5 Dinge, die Sie Ihrem Partner niemals sagen sollten, wenn er unter starken Angstzuständen leidet

Mit Angstzuständen zu leben kann kräftezehrend und belastend sein. Die Symptome treten häufig sowohl geistig als auch körperlich auf, sodass es selbst mit Bewältigungsfähigkeiten schwierig sein kann, die Angst im Moment zu überwinden. Einen Partner zu haben, der Sie versteht und Sie dabei unterstützt, kann einen großen Unterschied machen.

In einer Beziehung, in der ein Partner unter Angstzuständen leidet und der andere nicht, können einfache, scheinbar harmlose Aussagen die Gefühle der ängstlichen Person entkräften. Es ist wichtig, einen sicheren Raum zu haben, der es der ängstlichen Person ermöglicht, verletzlich zu sein, und der ihr hilft, durch die Krise zu kommen. Wenn sie etwas sagen, das ihre Angst verstärkt, fühlen sie sich nur noch isolierter.

Wir haben Therapeuten gebeten, schädliche Dinge mitzuteilen, die Sie Ihrer Frau sagen können, wenn sie unter starken Angstzuständen leidet, und warum.

Diese Aussage ist eine Antwort, weil die Menschen glauben, dass sie einem ängstlichen Menschen helfen wird, sein Denken von der Spirale seines aktuellen Zustands auf positive Möglichkeiten in der Zukunft umzustellen. Aber wenn jemand unter Ängsten leidet und nicht weiter glaubt, dass die Dinge so sind NEIN „Nun, zu hören, dass dies der Fall sein wird, scheint weit von der Wahrheit entfernt zu sein“, sagte der in New York lebende Ehe- und Familientherapeut. Pharao Wien.

„Es kann im Moment schwer sein, diesen Worten zu vertrauen, anstatt zu sagen, dass alles gut wird, könnten Sie sie durch ‚Ich habe dich, ich bin hier bei dir‘ oder ‚Ich werde das mit dir durchstehen‘ ersetzen.“

Auf dem Höhepunkt der Angst eines Menschen können Sorgen und Ängste unkontrolliert die Gedanken beherrschen. Ob diese Gedanken realistisch sind oder nicht, sie werden zu ihrer Realität.

Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in New York Tori Elito Sie sagte gegenüber HuffPost, dass diese Sätze auf die Logik abzielen sollen, aber wenn Ihr Partner sich ängstlich fühlt, befindet er sich in einem Kampf-oder-Flucht-Modus. Das bedeutet, dass ihre Erfahrung jenseits der Logik liegt und Aussagen wie diese nicht hilfreich sind.

Wenn sich jemand den Zeh stößt und „Ah“ sagt, würden Sie ihm dann sagen, dass es nicht weh tut? Es ist ein ähnliches Gefühl, wenn man jemandem sagt, dass seine Angstgefühle keine große Sache sind. Auch wenn es für Sie vielleicht keine große Sache ist, bedeutet es, ihre Gefühle völlig zu ignorieren, wenn Sie es ihnen gegenüber verleugnen.

Elito sagte, dass dieser Satz „abgelehnt und ungültig“ sei. „Ich denke, der Ton ist auch wichtig, aber im Allgemeinen können solche vereinfachenden Aussagen die Botschaft vermitteln, dass ein ängstlicher Partner damit durchkommen sollte, und so funktioniert Angst nicht“, sagte sie gegenüber HuffPost.

Pharao fügte hinzu, dass die Botschaft, die sie vermitteln möchte, darin besteht, dass sie in dieser Angelegenheit nicht allein sind.

Niemand mag es, wenn man ihn bittet, ruhig zu sein. “PAussagen wie diese vernachlässigen ihre Erfahrung und geben Ihrem Partner das Gefühl, unsichtbar zu sein, was tendenziell die gegenteilige Reaktion von Entspannung oder Ruhe hervorruft.

Angst ist keine Option. Wenn eine Linderung möglich wäre, würden die Menschen ihre Ängste sofort stoppen, wenn sie beginnen. Pharao fügte hinzu: „Was die meisten Leute meinen, wenn sie ‚Ruhe‘ sagen, ist der Übergang von Desorganisation zu Organisation.“ „Wenn es so einfach wäre, würden die Leute es tun.“

Es ist hilfreich, Dinge mit jemandem zu unternehmen, anstatt jemandem zu sagen, was er alleine tun soll. Anstatt Ihrem Mann zu sagen, er solle sich beruhigen, versuchen Sie, die Dinge mit ihm zu klären, schlägt Pharao vor. „Das könnte bedeuten, ihnen zu helfen, ihren Atem mit deinem zu synchronisieren. Das könnte bedeuten, dass du ihre Hand hältst und deine irdische Energie zu ihnen bringst“, sagte sie zu HuffPost.

Angst kann einen Nebel aus Panik und Nervosität erzeugen, der es einer Person nicht erlaubt, über ihre aktuellen Gedanken hinauszusehen. Wenn man ihnen suggeriert, dass sie auf die positive Seite schauen, werden ihre aktuellen Gefühle gemindert.

Dieser Satz ist „Es ist unglaublich entkräftend, was auch Scham hervorrufen kann“, sagte Elito. „Wenn Ihr Partner bereits Probleme hat, kann das Hinzufügen von Dingen, die er stattdessen tun sollte, zu Urteilsvermögen führen“, sagte sie gegenüber HuffPost.

Der beste Weg, einem Partner mit Ängsten zu helfen, besteht darin, zu wissen, was ihm hilft, und nicht, was Ihrer Meinung nach ihm helfen sollte. Finden Sie heraus, was sie brauchen, um sich gesehen, unterstützt und ruhig zu fühlen. „Körpersprache, Berührung, Tonfall und Präsenz sind hier wichtig“, fügte Elito hinzu. „Sätze wie ‚Ich bin hier bei dir‘ oder ‚Du bist in Sicherheit‘ geben ihnen die Erlaubnis, ihre Ängste zu überwinden.“