6 Gründe, warum Sie ein Chaos sein könnten, die nichts mit Faulheit zu tun haben

Schmutziges Geschirr stapelt sich in Ihrer Spüle. Saubere Kleidung gemischt mit schmutziger Kleidung auf dem Boden. Auf Ihrem Schreibtisch liegt Junk-Mail. Oh, und ist das eine alte Lebensmittelverpackung unter der Couch?

Wenn Ihr Zuhause unordentlich oder unorganisiert ist, sind wir für Sie da.

„Nur sehr wenige Menschen führen ein Leben ohne Unordnung oder Unordnung“, sagte er. Michael TompkinsPsychologe und Co-Direktor des San Francisco Bay Area Center for Cognitive Therapy.

Während manche Menschen Unordnung als Zeichen von Faulheit betrachten, gibt es in Wahrheit viele unerwartete Gründe dafür, warum Sie unordentlich sind – von Lebensphasen bis hin zu Persönlichkeitsmerkmalen und psychischen Erkrankungen.

Wir haben mit Experten darüber gesprochen, was diese Ursachen sind und wie Sie herausfinden können, ob Unordnung ein harmloser Teil Ihres Lebensstils oder ein Problem ist, das Ihnen Kummer bereitet. Lesen Sie weiter, um mehr über die nicht so offensichtlichen Gründe für Ihre Unordnung zu erfahren:

Er sagte, Desorganisation sei eines der „charakteristischen Symptome“ der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung Terry Matlin, Psychotherapeutin und Autorin von „The Queen of Distraction“. „Die exekutive Funktion ist im ADHS-Gehirn weltweit beeinträchtigt.“

Dazu gehören Probleme beim Planen, Einleiten und Erledigen von Aufgaben sowie Probleme mit dem Arbeitsgedächtnis.

„Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Arbeitsgedächtnis haben, fällt es Ihnen sehr schwer, bestimmte Aufgaben vom Anfang bis zum Ende zu befolgen“, erklärte Tompkins. „Das bedeutet, dass Sie leicht abgelenkt werden können.“

Wenn Sie beispielsweise Ihr Haus betreten, werden Sie möglicherweise dadurch abgelenkt, dass Ihr Hund Ihnen zur Begrüßung entgegenläuft, sodass Sie Ihre Schlüssel auf den Stuhl legen, anstatt sie in den dafür vorgesehenen Behälter zu legen.

„Es ist nicht einmal eine bewusste Entscheidung“, sagte Tompkins. „Der Person fällt es schwer, an dem Gedanken festzuhalten, … ihre Schlüssel in die Schüssel zu stecken.“ Danach könnte es zu Chaos kommen, sagte er.

Menschen mit ADHS fühlen sich möglicherweise auch von den Schritten zur Erledigung von Aufgaben überfordert, was zu Stillständen und der Unfähigkeit führen kann, mit dem Chaos umzugehen, sagte Matlin. Sie lesen beispielsweise eine Zeitschrift und stellen dann fest, dass Sie vergessen haben, das Geschirr abzuräumen, und dass Ihre Kleidung tagelang in der Waschmaschine war.

„Die Frage/das Problem wird: Wo fange ich an?“ sagte sie. „Führungsfunktion wird kritisiert.“

Aufgaben mit geringem Interesse oder ohne wirkliche Frist seien für Menschen mit ADHS besonders schwierig, sagte er. Natalie Christine Dattilo, Psychologe und Dozent an der Harvard Medical School. In diese Kategorie fallen häufig Hausarbeiten wie das Falten von Wäsche oder das Aufbewahren von Geschirr.

„Der Zustand unseres physischen Raums kann ein Spiegelbild unseres Geisteszustands sein“, erklärte Dattilo. „In unserem Zuhause kann es chaotisch und vollgestopft sein, weil wir erschöpft und geistig desorganisiert sind oder einfach zu erschöpft und erschöpft, um mitzuhalten.“

Eine Person, die an einer Depression leidet, verspürt wahrscheinlich Energiemangel und mangelnde Motivation.

„Unsere Motivation kommt von dem Teil des Gehirns, der eine Belohnung erwartet, und wenn wir uns deprimiert fühlen, hört dieser Teil des Gehirns auf, effektiv zu arbeiten“, sagte Dattilo. „Dies kann ein Gefühl der Apathie hervorrufen … und es schwieriger machen, die nötige Energie aufzubringen, um eine schwierige Aufgabe wie Organisieren, Putzen oder Aufräumen zu beginnen.“

Depressionen und Angstzustände können auch zu Konzentrationsschwierigkeiten führen, die selbst kleine Aufgaben stressig machen können, sagte Tompkins.

Darüber hinaus „haben Studien gezeigt, dass Unordnung in unseren Häusern mit einem höheren Cortisolspiegel – dem Stresshormon – verbunden ist“, bemerkte Dattilo. Depressionen oder Ängste wirken sich also nicht nur auf unsere Organisation aus, sondern ein unordentliches Zuhause kann auch dazu führen, dass wir uns noch gestresster und erschöpfter fühlen.

Große Veränderungen im Leben können stressig sein und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, mit dem Chaos umzugehen – selbst für jemanden, der normalerweise ordentlich ist.

Tompkins erklärte, dass eine Person, die unter „psychosozialem Stress“ leidet, ihre Fähigkeit, damit umzugehen, beeinträchtigen kann. „Weil sie gestresst sind … priorisieren sie möglicherweise die Erledigung von Dingen zu Hause. Wer hat diese Erfahrung nicht gemacht?“

Kinder zu bekommen kann ein besonders schwieriger Übergang sein, insbesondere für Eltern mit ADHS, sagte Matlin.

„Jetzt muss man sich nicht nur um Menschen kümmern, wenn es schwierig ist, auf sich selbst aufzupassen, sondern es gibt auch einen Ansturm sensorischer Elektroschocks … schreiende Babys, anspruchsvolle Kleinkinder, Chaos, Essensplanung.“ [and] „Routine“, sagte sie.

Einige andere Lebensübergänge, die schwierig sein können: Studienbeginn, Zusammenziehen mit einem Partner, Heiraten, Scheidung und Umgang mit hormonellen Veränderungen (wie Perimenopause und Menopause).

„Es kann emotional anstrengend sein, sich zurückzuhalten [because] „Es könnte ein Katalysator für die Vergangenheit sein“, sagte er. Joseph FerrariProfessor für Psychologie an der DePaul University.

Beispielsweise kann das Reinigen oder Ordnen bestimmter Gegenstände wie Souvenirbecher, Konzertkarten oder Souvenirs emotionale Erinnerungen wecken.

„Du nimmst das Ding und sagst: ‚Oh, ich erinnere mich an diese Reise.‘ Oh, ich erinnere mich an diese Person, er-sie [may] „Es weckt positive Gefühle, deshalb möchte man es nicht loswerden“, sagte Ferrari. „Es könnte ein paar negative Gefühle zurückbringen … also [you’re] „Ich lege es einfach beiseite und kümmere mich nicht darum.“

Die Persönlichkeit kann eine Rolle dabei spielen, wie sauber Sie sind, insbesondere wenn es um Ihr Gewissen geht.

„Gewissenhafte Menschen neigen dazu, ein hohes Maß an Ordnung, Aufrichtigkeit und Selbstdisziplin an den Tag zu legen … denken Sie an Typ A“, sagte Dattilo. „Menschen mit geringer Gewissenhaftigkeit neigen dazu, lockerer, unorganisierter und weniger zielorientiert zu sein.“

Die meisten Menschen liegen irgendwo in der Mitte, sagte sie, aber Menschen mit geringer Gewissenhaftigkeit könnten Schwierigkeiten haben, einen organisierten Raum aufrechtzuerhalten. Allerdings kümmern sie sich auch nicht so sehr um Chaos.

„Menschen, die viel Unordnung haben, neigen eher dazu, entscheidungsfreudig zu sein“, sagte Ferrari.

Bei Unentschlossenheit (auch Entscheidungsaufschub genannt) treffen Menschen oft keine Wahl, um nicht für das Ergebnis der Entscheidung verantwortlich gemacht zu werden, erklärte Ferrari in einer Folge von Talking About Psychology. Podcast der American Psychological Association.

Wenn Sie sich nicht entscheiden möchten, wo bestimmte Gegenstände abgelegt, verschenkt oder aufbewahrt werden sollen, kann es sein, dass Sie diese Entscheidung am Ende ganz vermeiden, sodass die Unordnung an Ort und Stelle bleibt.

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben zumindest etwas Chaos und Unordnung. Aber woher wissen Sie, wann dies tatsächlich ein Problem ist?

Ferrari sagte, es gebe einen „Wendepunkt“, wenn man zu viel habe, was zu einem „chaotischen Leben“ führe. Er und Catherines Listeein Professor an der University of New Mexico, untersucht bei der Messung Ihres Ausmaßes an Unordnung (oder „Überfluss“) vier Bereiche: Verursacht Unordnung Ihnen Kummer, beeinträchtigt sie die Lebensqualität in Ihrem Zuhause, wirkt sie sich negativ auf Ihre Beziehungen aus oder schadet sie Ihrem finanziellen Wohlergehen? Sein?

Wenn Sie beispielsweise zu spät zu einem Termin kommen, weil Sie Ihre Zahnbürste und saubere Kleidung zum Anziehen nicht finden, stört dies die Aktivitäten des täglichen Lebens und verursacht Stress, sagte Tompkins.

Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass überfüllte Häuser unsere Lebenszufriedenheit und unser allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen können, erklärte Dattilo. „So wie ein überfüllter Raum dazu führen kann, dass wir uns überfordert und ängstlich fühlen, kann ein gut organisierter und aufgeräumter Raum dazu führen, dass wir uns ruhig und sicher fühlen“, sagte sie.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit Unordnung und Chaos zu kämpfen zu haben, können Sie über einen professionellen Organisator in Ihrer Nähe suchen Chaos Challenge Institute. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie möglicherweise an einer psychischen Erkrankung leiden (z. B. ADHS, Depression oder Angstzustände), vereinbaren Sie nach Möglichkeit einen Termin, um sich von einem Psychologen untersuchen zu lassen. Sie können Ihren Zustand diagnostizieren und Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist.

Wenn Ihre Unordnung weder Ihnen noch anderen in Ihrem Wohnumfeld Probleme bereitet, liegt das wahrscheinlich nur an Ihren Lebensstilpräferenzen.

„Das häufigste Missverständnis [about messiness] „Es gibt eine richtige Art, in seinem eigenen Lebensumfeld zu leben“, sagte Tompkins. „Menschen haben eine andere Fähigkeit, Chaos zu ertragen, [and] „Für manche ist Organisation wichtiger als für andere … Oft besteht das Problem darin, dass wir nicht akzeptieren, dass diese Unterschiede zwischen uns bestehen.“