Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-StörungDie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bleibt häufig unbehandelt bis ins Erwachsenenalter bestehen. Obwohl etwa 10 Millionen Menschen Es wird geschätzt, dass es so ist Nur in den Vereinigten Staaten 1 von 10 Er wurde dafür behandelt.
Viele Erwachsene mit ADHS führen eine erfolgreiche Karriere, aber die Erkrankung kann zu beruflichen Herausforderungen führen. Impulsivität, Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit sind Kennzeichen von ADHS, obwohl die Symptome unterschiedlich sind.
„Jeder Mensch mit ADHS ist einzigartig und die ADHS-Symptome können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein“, sagte er. Shawn Ibrahim, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter bei Grow Therapy. „Während eine Person mit dieser Erkrankung aufgrund ihrer Symptome möglicherweise keine Freude an einer Karriere hat oder nicht erfolgreich sein kann, kann eine andere Person in derselben Position erfolgreich sein.“
Im Folgenden teilen Ärzte Persönlichkeitsmerkmale und Arbeitsverhalten mit, die häufig mit ADHS in Verbindung gebracht werden:
1. Das Bedürfnis, dass alles perfekt ist.
Es könnte eine Überschneidung zwischen Menschen mit ADHS und Mitarbeitern mit perfektionistischen Tendenzen geben, sagt Didi O’Shea, ein Psychologe aus Cambridge, Massachusetts, der auch klinisches Fakultätsmitglied an der Tufts University ist.
„ADHS beeinflusst den Teil des Gehirns, der die Lenkung Ihrer Aufmerksamkeit steuert. Dieser Kontrollbereich funktioniert nicht richtig, sodass sie sich nicht wirklich auf das konzentrieren können, was sie tun müssen Zwischen all diesen unterschiedlichen Ideen kann Perfektionismus eine Möglichkeit sein, damit umzugehen und zu denken: „Okay, wenn ich alles richtig mache, kann ich loslegen.“
„Da geraten sie in Schwierigkeiten, denn sie kommen nie an den Punkt, an dem sie das Gefühl haben, dass alles gut genug ist, um richtig loslegen zu können.“
2. Bis zur letzten Minute zögern.
„Unter den gängigen Arbeitsmodellen wäre ‚Aufschieben‘ eine Möglichkeit, wie sich ADHS bei Erwachsenen manifestiert“, sagte Dr. Hans. Deepti Anbarasan, außerordentlicher Professor für Psychiatrie an der NYU Grossman School of Medicine. „Dies kann auf ihre Schwierigkeiten bei der exekutiven Funktion und bei der rechtzeitigen Organisation ihrer Aufgaben zurückgeführt werden.“
Bei Mitarbeitern mit ADHS kann die Unfähigkeit, Fristen einzuhalten, häufig auf Ängste zurückzuführen sein.
„Die Arbeitsmuster bei Menschen mit ADHS sind genauso vielfältig wie bei jeder anderen Gruppe. Einige zeigen möglicherweise einen prokrastinatorischen und defätistischen Stil, bei dem starke Angst zu Lähmungen führt.“ Megan Anna Neff, klinischer Psychologe. „Andere nutzen möglicherweise Dringlichkeit als Motivator, um dem Aufschieben entgegenzuwirken.“
3. Ständig zu spät zu Besprechungen und zur Arbeit kommen.
Menschen mit ADHS können trotz aller Bemühungen Schwierigkeiten haben, pünktlich zu Besprechungen und zur Arbeit zu erscheinen. „Es kann schwierig sein, sein eigener Chef zu sein oder Fristen einzuhalten“, sagte Abraham.
Während viele von uns manchmal zu spät kommen, leiden Menschen mit ADHS unter der sogenannten „Zeitblindheit“, bei der es ihnen „möglicherweise schwer fällt, die Zeit einzuschätzen, die sie benötigen, um dorthin zu gelangen, wo sie hin wollen, oder die ihnen nur Zeit bleibt.“ Was geht ihnen durch den Kopf? „Die Zeit, die sie brauchen, um anzukommen“, sagte O’Shea.
„Was ich oft höre, ist, dass sie um 9 Uhr morgens bei der Arbeit sein sollen, also denken sie an 9 Uhr und verlassen dann das Haus, weil sie nur an 9 Uhr denken können.“
4. Zusammenbrüche erleben, wenn die Arbeit stressig wird.
Der präfrontale Kortex Ihres Gehirns steuert Ihre Aufmerksamkeit und emotionalen Reaktionen, und bei Menschen mit ADHS kann dieser Bereich unterentwickelt sein, sagte O’Shea.
„Wenn sie all die unterschiedlichen Gedanken und Emotionen, die in einer Situation mit hohem Stress auftreten, nicht kontrollieren können, kann das zu Desorganisation, einer Art Nervenzusammenbruch und der Unfähigkeit führen, ihre Gefühle wirklich in den Griff zu bekommen „Viele Menschen ignorieren diese Dysregulation entweder oder sie bekommen einen Wutausbruch und werden in dieser Umgebung mit hohem Druck und hohem Stress sehr emotional, wirklich gereizt.“
Bei der Arbeit kann dies zu Überreaktionen führen, wenn eine unerwartete neue Aufgabe oder ein Rückschlag ansteht.
Da Menschen mit ADHS bereits dazu neigen, Schwierigkeiten mit ihren Interaktionen zu haben, „kann jedes Mal, wenn es eine Veränderung, etwas Unerwartetes oder außerhalb ihrer gewohnten Routine gibt, dieses zusätzliche bisschen eine emotionale Dysregulation auslösen“, sagte O’Shea.
5. Häufiges Versenden von E-Mails mit Fehlern.
„Die Funktion von Führungskräften ist wie der Manager in Ihrem Gehirn. Sie hilft Ihnen, organisiert zu bleiben“, sagte O’Shea. Sie fügte hinzu, dass bei Menschen mit ADHS die exekutiven Funktionen beeinträchtigt sein können, dass sie Schwierigkeiten haben können, sich zu konzentrieren, wenn es nötig ist, und dass sie dazu neigen, ihre Arbeit zu überstürzen.
„Sie haben vielleicht das Gefühl: ‚Okay, ich bin auf einer Mission …‘, aber sie können ihre Aufmerksamkeit immer noch nicht kontrollieren, um alle vor ihnen liegenden Informationen vollständig zu lesen und zu verarbeiten“, sagte O’Shea. „Es ist schwierig für ihr Gehirn, lange genug stimuliert zu bleiben, um besonders mühsame und langweilige Aufgaben wie das Lesen von E-Mails oder das Ansehen von Papierkram zu erledigen. Das ADHS-Gehirn braucht viel ständige Stimulation.“
Wenn Ihre Kollegen aufgrund von Flüchtigkeitsfehlern oder dem Fehlen wichtiger Details in E-Mails oder Papieren immer nachverfolgen oder Korrekturen vornehmen müssen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, wie sich ADHS auf Ihre Arbeit auswirkt, sagte O’Shea.
6. Schlagen Sie kreative Ideen vor, die Sie später nur schwer umsetzen können.
Menschen mit ADHS sind in der Regel kreative Problemlöser, aber aufgrund ihrer schwachen Führungsfunktionen können diese Mitarbeiter auch Schwierigkeiten haben, diese kreativen Lösungen umzusetzen.
„Am Arbeitsplatz gelten Menschen mit ADHS als großartige kreative Denker, wirklich enthusiastisch, als jemand, der im Team wirklich kreativ sein möchte“, sagte O’Shea. „Aber sie können trotzdem gleichzeitig Schwierigkeiten haben, weil sie Schwierigkeiten haben, zu wissen, wie man sich Dinge einfallen lässt, um tatsächlich an dem Projekt arbeiten zu können, und sich darauf zu konzentrieren, wie man die Dinge tatsächlich erledigt.“
Was ist als nächstes zu tun, wenn Sie den Verdacht haben, an ADHS zu leiden?
„Es kann hilfreich sein, zunächst herauszufinden, ob die Art und Weise, wie die Leute Sie bei der Arbeit sehen, mit der Art und Weise übereinstimmt, wie Sie sich selbst sehen“, sagte O’Shea.
Sie können dies tun, ohne direkt zu offenbaren, dass Sie glauben, an ADHS zu leiden. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Kollegen: „Wie beurteilen Sie mein Verhalten im Büro? Habe ich Probleme, Dinge zu erledigen und Fristen einzuhalten? Haben andere Leute im Büro die gleichen Probleme? Stehen alle unter Stress?“
Auf diese Weise können Sie Ihre Leistung im Vergleich zur Produktivität und dem Stressniveau anderer in Ihrem Team messen.
Wenn Sie glauben, an ADHS zu leiden, ist es ein guter Ausgangspunkt, Ihren Hausarzt oder einen Psychiater zu konsultieren, der auf ADHS bei Erwachsenen spezialisiert ist, sagt Neff.
„Online-ADHS-Screening-Tools können ein erster Schritt sein, aber es ist wichtig zu bedenken, dass es sich dabei nur um einen Datenpunkt handelt und hohe Werte verschiedene Gründe haben können“, sagte Neff. „Für manche können Medikamente hilfreich sein, aber dazu ist eine formelle Diagnose und Beratung durch einen Arzt erforderlich. Oft ist es der beste erste Schritt zur Beurteilung, ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt zu beginnen.
Danach können Sie mit Ihrem Behandlungsplan beginnen.
„ADHS bei Erwachsenen kann sowohl auf Verhaltens- als auch auf pharmakologische Interventionen gut ansprechen und die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit erheblich verbessern, nicht nur am Arbeitsplatz, sondern auch auf persönlicher und sozialer Ebene“, sagte Anbarasan.
Für Erwachsene mit ADHS kann Ihr Behandlungsplan auch die Bitte an Ihr Unternehmen umfassen, Unterkünfte am Arbeitsplatz bereitzustellen. Als Beispiele dafür, wie diese Anpassungen aussehen könnten, nannte Abraham den Umzug in ein Büro mit weniger Ablenkungen, den Einsatz von Projektmanagement-Software zur Verbesserung der Organisation und die Bereitstellung schriftlicher Anweisungen anstelle mündlicher Anweisungen.
„Sie sollten betonen, dass die Vorkehrungen Ihnen helfen werden, die besten Ergebnisse für Ihr Unternehmen zu erzielen und es Ihnen ermöglichen, Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu nutzen“, sagte Abraham.
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