Es ist nie einfach, mit einer anderen Person in eine Meinungsverschiedenheit zu geraten. Es löst oft unangenehme Gefühle aus, z Druck, Wut oder Traurigkeit. Aber während Streiten im Allgemeinen für fast jeden unangenehm ist, ist es für Narzissten noch schwieriger.
Narzissten sagten, sie seien manipulativ und hätten den Wunsch, andere zu kontrollieren, was Meinungsverschiedenheiten wirklich frustrierend mache Monica QuinarLizenzierter klinischer Sozialarbeiter mit Thriveworks in Pittsburgh.
Nur weil du eine unangenehme Interaktion mit einer anderen Person hast, heißt das nicht, dass sie ein Narzisst ist. Demnach leiden nur 0,5–5 % der US-Bevölkerung an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD). Manahil Riaz, Psychotherapeutin in Houston und Inhaberin von Riad Consulting in Texas. Riad fügte hinzu, dass jemand zwar narzisstische Merkmale wie Egoismus oder mangelndes Einfühlungsvermögen haben könne, dies jedoch nicht bedeute, dass er an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leide.
Stattdessen ist Narzissmus ein Kontinuum, das von … reicht. Gesunder NarzissmusWas definiert ist als „ein integriertes Selbstgefühl und ein gesundes Selbstwertgefühl bei pathologischem Narzissmus und narzisstischer Persönlichkeitsstörung“. Justin GrossoDer Psychologe für physische Traumata teilte HuffPost per E-Mail mit.
„Eine Person mit pathologischen narzisstischen Merkmalen erfüllt möglicherweise einige, aber nicht alle Kriterien einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung“, fügte Grosso hinzu. Grosso sagte, zu diesen Standards gehören Anspruchshaltung, Mangel an Empathie, Wunsch nach Lob und Bewunderung, Ausbeutung anderer, Arroganz und Grandiosität.
An einem normalen Tag ist es schwierig, mit diesen Eigenschaften umzugehen, und noch schwieriger, wenn ein Narzisst sauer auf Sie ist. Wir haben Therapeuten gebeten, Sätze und Verhaltensweisen mitzuteilen, die Narzissten häufig in Konflikten verwenden. Das sind sie:
1. „Du reagierst über.“
„Wenn Sie mit jemandem sprechen, der an pathologischem Narzissmus oder einer Borderline-Persönlichkeitsstörung leidet, kann es sein, dass er Ihre Bedenken wiederholt abtut, abtut oder entkräftet oder Ihre Gefühle verletzt, um nicht die Verantwortung für die Auswirkungen auf Sie zu übernehmen“, sagte Grosso.
Dies könnte wie Aussagen wie „Sie reagieren über“ oder „Sie sind zu empfindlich“ aussehen, die verwendet werden können, um die Erzählung zu kontrollieren, sagt Cwynar, und Ihnen das Gefühl geben, derjenige zu sein, der das Problem verursacht.
Anstatt Ihre Situation zu verschlechtern, werden Sie durch solche Kommentare wahrscheinlich an sich selbst und Ihren Gefühlen zweifeln und Ihre Beschwerde zurückziehen, sagte Grosso.
2. „Ich bin nicht wütend, du bist wütend.“
„Menschen mit pathologischem Narzissmus oder narzisstischer Persönlichkeitsstörung nutzen einen unbewussten Abwehrmechanismus namens Projektion, bei dem sie ihre Gefühle verleugnen und glauben, sie seien die eines anderen“, sagte Grosso.
Nehmen wir an, Sie befinden sich mitten in einem Streit mit einem Narzissten. Vielleicht hören Sie ihn das sagen Du Dass man der Wütende sei, wenn sie schreien und schreien und herablassende Dinge sagen, nannte Grosso als Beispiel.
„Menschen mit pathologischem Narzissmus oder NPD leugnen ihre verletzlichen Gefühle aufgrund toxischer Scham und emotionaler Phobie“, sagte sie.
3. „Ich kann nicht glauben, dass du mich angreifst. Ich trage immer die Schuld.“
Egal wie falsch Ihre Lieben liegen, sie werden sich nie so sehen können. Stattdessen sind sie immer das Opfer.
„Narzissten sehen sich aufgrund ihres tiefen Anspruchsdenkens, ihres fragilen Selbstwertgefühls und mangelnden Einfühlungsvermögens für andere oft als Opfer“, sagte Cwynar. Diese Opfermentalität lässt Narzissten glauben, dass ihnen „ständig Unrecht getan oder sie von anderen misshandelt werden“.
Möglicherweise hören Sie eine narzisstische Person Dinge sagen wie: „Ich kann nicht glauben, dass Sie mich so angreifen. Ich bin derjenige, der immer für alles verantwortlich gemacht wird, auch wenn es nicht meine Schuld ist“ oder „Egal, was ich tue.“ „Es ist nicht gut genug für dich“, sagte sie. „Ich werde ständig kritisiert und ungerecht beurteilt.“
„Indem Narzissten sich selbst als Opfer darstellen, können sie andere manipulieren, um Aufmerksamkeit, Sympathie oder Kontrolle in Beziehungen zu erlangen“, sagte Cwynar. „Sie nutzen möglicherweise ihre Wahrnehmung der Opferrolle als Instrument, um Unterstützung zu suchen oder den Fokus von ihrem problematischen Verhalten abzulenken.“
Dadurch können sie Schuld und Verantwortung abwälzen und die Schuld stattdessen jemand anderem oder etwas anderem zuschieben, bemerkte sie.
Kinga Krzeminska über Getty Images
4. „Wenn du mich lieben würdest, würdest du das tun.“
Laut Cwynar neigen narzisstische Menschen während eines Konflikts häufig dazu, manipulativ zu sein. Diese Sprache soll kontrollieren, damit sie bekommen, was sie wollen.
Sie werden starke Ausdrücke verwenden wie… „Wenn du mich liebst, [you’d do this for me] „Wenn du das nicht tust, könnte ich mich verletzen … Wenn ich hier weggehe, hast du mich nie geliebt“, erklärte Cwynar.
Aussagen wie diese machen es schwierig, der Person, mit der Sie streiten, die Stirn zu bieten, was wahrscheinlich dazu führen wird, dass Sie einen Rückzieher machen und die Zügel wieder in ihre Hände legen.
5. „Du hättest wissen sollen, dass ich verärgert bin.“
„Während viele Menschen mit Persönlichkeitsstörungen und Beziehungstrauma glauben, dass andere ihre Gedanken lesen müssen, ist dies bei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung besonders deutlich“, sagte Grosso.
Vielleicht hören Sie also jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sagen: „Sie hätten wissen sollen, dass ich wütend bin“, und erwarten dabei völlig von Ihnen, dass Sie seine Gefühle vorhersehen und verstehen, wie er sich fühlt, ohne dass es irgendeine Art von Kommunikation gibt.
„Eine Aussage wie diese kann dazu führen, dass sich die andere Person hypervigilant fühlt, als würde sie auf Eierschalen laufen“, erklärte Grosso.
Darüber hinaus können auch Angst-, Schuld- und Verpflichtungsgefühle entstehen, die dem Ungerechten die Macht nehmen.
6. Lange Ausdrücke, die nicht den Kern des Themas berühren.
„Es gibt ein Konzept namens ‚Wortmacht‘, bei dem sie Dinge sagen könnten, die keinen Sinn ergeben“, sagte Riaz. Daher könnten sie irrelevante Aussagen machen, nur um Sie zu verwirren, fügte sie hinzu.
„Ich tue alles für diese Familie, du sitzt zu Hause, ich denke über die Zukunft nach und darüber, was wir besser machen können, und ich versuche, meine Ausbildung zu bekommen“, sagte Riaz. „Und sie machen immer weiter und weiter.“
„Am Ende vergisst man, warum man gestritten hat, denn das Gespräch ging weiter“, fügte sie hinzu.
Zusätzliches Warnsignal: Es gibt oft kaum oder gar keine Verhandlungen oder Kompromisse.
Wenn Sie mit einer anderen Person streiten, handelt es sich in der Regel um eine Art Verhandlung. Vielleicht sind Sie nach einem Streit um Sauberkeit damit einverstanden, den Müll häufiger rauszubringen, während Ihr Partner sich bereit erklärt, die Arbeitsplatten nach dem Kochen abzuwischen.
Dies gilt nicht für jemanden, der eine Beziehung mit jemandem mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung hat. „Normalerweise finden keine Verhandlungen statt, weil ihre Muster sehr inakzeptabel sind“, sagte Riad.
Darüber hinaus seien Verhandlungen kein Ziel, da diese Person nur das bekommen möchte, was sie will, bemerkte Coinard. „Wenn sie also eine Meinungsverschiedenheit mit Ihnen haben, geht es um ihre Fähigkeit, die Erzählung und die Situation zu kontrollieren“, und nicht darum, eine Lösung oder einen Kompromiss zu finden, sagte Coinar.
Wenn Sie eine Beziehung mit einem Narzissten haben, ist es wichtig, auf sich selbst aufzupassen.
Im Allgemeinen ist es wirklich schwierig, wiederholt mit jemandem umzugehen, der das oben erwähnte kontrollierende und manipulative Verhalten anwendet.
Um dies zu überwinden, sei es laut Riad wichtig, sich behandeln zu lassen. „Ein guter Therapeut wird Ihnen helfen zu erkennen, dass es Ihnen so vorkommt, als hätten Sie wirklich Probleme und versuchen alles, was Sie können – vielleicht sind Sie das nicht“, sagte Riad. Die Therapie kann Ihnen dabei helfen, zu entscheiden, was Sie in Bezug auf diese Beziehung tun möchten, und gleichzeitig ihre Auswirkungen auf Sie zu verarbeiten.
„Man muss Grenzen setzen, damit man eine gesunde Beziehung zu der Person aufrechterhalten kann“, sagte Cwynar. Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben brauchen, ist es wichtig, Grenzen zu haben, um sich vor ihm zu schützen.
Es sei auch wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben, sei es durch Familie, Freunde oder eine Kirchengruppe, sagte Riaz. Sie brauchen Menschen, auf die Sie sich verlassen und mit denen Sie über die Dinge in Ihrem Leben sprechen können. Wenn Sie diese Art von Unterstützung nicht haben, ist es wichtig, sie zu schaffen, indem Sie lokalen Gruppen beitreten, sich in Clubs anmelden und neue Leute kennenlernen, fügte Riyad hinzu.
Wenn es um die toxische Beziehung selbst geht, sagte Riad: „Wenn du weggehen kannst, würde ich definitiv sagen, geh weg.“ Sie räumte jedoch ein, dass dies nicht immer möglich sei, etwa wenn man jemanden mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung erziehe oder einen narzisstischen Chef in einem hochbezahlten Job habe, könne man nicht gehen.
„Entweder können wir uns fernhalten und keinen Kontakt haben, oder wir können wirklich starke Grenzen haben und wenig Kontakt haben“, sagte Riaz.
Letztendlich ist es wichtig, sich um Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse zu kümmern. „Das Verstehen der Gründe für missbräuchliches Verhalten entschuldigt nicht die Auswirkungen des Verhaltens und seine schädliche Natur auf Ihre Sicherheit“, sagte Grosso.
brauchen Sie Hilfe? Rufen Sie in den USA 1-866-331-9474 an oder senden Sie eine SMS mit „loveis“ an 22522, um den Empfang zu erhalten Nationale Hotline für Dating-Missbrauch.