während Zurück zur Schule Es ist eine aufregende Zeit für viele Studierende, auch für diejenigen, bei denen die Diagnose diagnostiziert wurde Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung – Sie stehen vor einzigartigen Herausforderungen, die es schwierig machen, im Klassenzimmer erfolgreich zu sein. Karina KazarianJugendliche und Erwachsene mit ADHS haben aufgrund unzureichender Dopaminaktivität in ihrem Gehirn häufig Schwierigkeiten bei der Sinnesverarbeitung, erklärte der in Kalifornien ansässige zugelassene Ehe- und Familientherapeut. Aus diesem Grund fühlen sich Menschen mit ADHS möglicherweise bei Aufgaben und Routinen überfordert, die andere Menschen möglicherweise ohne Herausforderung erledigen.
„Bei der Arbeit mit Erwachsenen mit ADHS wurde mir klar, dass ihnen in jungen Jahren gesagt wurde, dass sie… [were] „Wir machen immer Fehler“, schrieb Kazarian per E-Mail. Sie erklärte, dass diese ständigen negativen Kommentare das Selbstwertgefühl von Teenagern mit ADHS beeinträchtigen und zur Entwicklung von Angstzuständen und Depressionen im späteren Leben beitragen können.
Natürlich möchten die meisten Eltern und Lehrer das Selbstvertrauen junger Menschen auf diese Weise nicht gezielt beeinflussen. Was sollten also diejenigen tun, die Angehörige oder Schüler mit ADHS haben? Denken Sie daran„Mein Vorschlag an Lehrer und Eltern ist, einmal am Tag mindestens eine positive Eigenschaft des Kindes zu erkennen, damit es sich gut fühlt“, sagte Kazarian. Identifizieren Sie die Auslöser für ihre Reizüberflutung, wiederholen Sie die Befehle sanft und bitten Sie sie, die Befehle selbst zu wiederholen. [and] Loben Sie sie dafür, dass sie es durchgehalten haben, auch wenn es einige Zeit dauert.
Sipan Nazarian, Co-Autor des Familien- und Ehetherapeuten Evidian-Beratungszentrum In Los Angeles wies Nazarian auch darauf hin, wie wichtig die Kommunikation mit Lehrern sei. „Es kann hilfreich sein, mit den Lehrern Ihres Kindes über seine ADHS und eventuell erforderliche Änderungen im Unterricht zu sprechen“, schrieb er per E-Mail. Auf diese Weise können Eltern von unterschiedlichen Perspektiven ihrer Kinder in unterschiedlichen Kontexten profitieren, was dazu beitragen wird, dass Kinder sich besser fühlen und Unterstützung erhalten.
Einige Tools können Schülern mit ADHS auch dabei helfen, die Reizüberflutung im Klassenzimmer und während der Kursarbeit zu regulieren. Lesen Sie weiter, um einige Empfehlungen unserer Quellen zu erhalten.
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Weiche sinnliche Bälle
Assoziierte Ehe- und Familientherapeutin Sipan Nazarian und Nyari Markarian, Nazarians Kollegin bei Evidian-Beratungszentrum Sie ist Praktikantin in der Psychotherapie mit einem Master-Abschluss in klinischer Psychologie und wartet auf ihre Zulassung. Beide empfahlen Stressbälle, um Schülern mit ADHS beim Umgang mit Reizüberflutung zu helfen. „Stressbälle“[allow] „Ziel dieses Experiments ist es, den Schülern die Möglichkeit zu geben, ihre überschüssige Energie für Produkte aufzuwenden, anstatt die Unterrichtsumgebung zu stören“, schrieb Markarian per E-Mail.
Allerdings sind das nicht die Stressbälle, die Sie sich als Kind vorgestellt haben: Mehrfarbige Fidget-Bälle Die Mini-Gummikissen, die wir bei Amazon gefunden haben, sind mit winzigen Schaumstoffkügelchen gefüllt, um einen äußerst zufriedenstellenden sensorischen Druck zu erzeugen, und bestehen aus einer dicken Gummi-Außenschicht, um Haltbarkeit beim Drücken, Dehnen und Drücken zu gewährleisten.
Sie werden in einer Packung mit 18 Stück geliefert, sodass Sie genug haben, um sie mit den Freunden und Klassenkameraden Ihres Kindes zu teilen (und schnappen Sie sich ein oder zwei Stücke für sich selbst!).
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Einige dekorative sinnliche Bänder
Karina Kazarian, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in Kalifornien, schlug vor: Taktile Zappelstreifen Zur Linderung überwältigender Emotionen und Reizüberflutung bei Kindern mit ADHS. (Wie die Rezensenten bemerkten Ich garantiere Diese Streifen, die wir bei Amazon gefunden haben, bieten einen konkreten Ausweg aus Angstzuständen, und ihr praktischer Kleber ermöglicht eine subtile Anwendung – Sie können sie einfach an Ihre Handyhülle, Laptophülle, Laptophülle, Ausweismarke und mehr kleben, um sie leicht zugänglich zu machen. Es ist in 13 Ausführungen erhältlich, inkl Tier, RaumUnd Aquarelle-Inspirierte Muster.
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Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung
Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung „Es kann Schülern mit ADHS helfen, sich im Klassenzimmer besser zu konzentrieren, indem es störende Geräusche ausblendet und braunes oder weißes Rauschen abspielt“, schrieb Nazarian. Dieses Modell, das wir bei Amazon gefunden haben, ist speziell für Kinder konzipiert. Es verspricht langlebig genug zu sein, um den Aktivitäten eines Kindes standzuhalten, und kann so angepasst werden, dass es die beste Passform findet. Rezensenten Ich garantiere Was die Qualität dieser Kopfhörer angeht, beachten Sie, dass sie es wirklich waren Hilft Beruhige das Kind. (Vielleicht sollten Sie sich beim Lehrer Ihres Kindes erkundigen, bevor Sie es in die Klasse schicken.)
Erhältlich in 22 Farben; Für hohe Qualität Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung für ErwachseneWir empfehlen dies Hochbewertetes Exemplar Auf Amazon.
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Weiche, stachelige Rollen
Kazarian empfahl außerdem die Verwendung von Stachelwalzen für Kinder mit ADHS. Stachelige, sinnliche RollenUnsere Amazon-Picks für Igelroller sind eine kompakte und diskrete Option zur sensorischen Organisation, mit der Kinder ruhig in ihrer Tasche oder unter ihrem Schreibtisch spielen können. Igelrollen sind für ihre stachelige Textur bekannt, die eine taktische Stimulation ohne jegliche Schmerzen ermöglicht. Sie sind frei von BPA, Phthalaten und Latex und werden in einer Packung mit fünf Rollen geliefert.
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Physikalisches Diagramm
Markarian schrieb, dass die Verwendung eines physischen Planers oder einer To-Do-Liste Kindern mit ADHS dabei helfen kann, einen klaren, erreichbaren Aktionsplan für ihre Aufgaben und Ziele zu erstellen.
Wir lieben das Jugendprogramm Wir haben auf Amazon ein Tool gefunden, das Kindern hilft, organisiert und auf dem Laufenden zu bleiben. Im Lieferumfang ist außerdem ein Aufkleberblatt enthalten, um die visuelle Aufmerksamkeit auf Fälligkeitstermine und Prüfungen zu lenken. Es richtet sich an Schüler der Mittel- und Oberstufe, obwohl auch fortgeschrittene Grundschüler davon profitieren können. Es ist in drei Größen erhältlich.
Ich liebe auch Dieser verträumte Wochenplaner Von kleinen Hmong-Unternehmen EinhornfinsternisIch nutze es für mich selbst und die Ästhetik des Himmels hilft mir, meine Aufgaben weniger einschüchternd zu erledigen. Es ist eine großartige Wahl für junge Leute, die auf unterhaltsame Weise organisiert bleiben möchten.
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Zappelspielzeug zum Drücken und Klicken
Zappelspielzeug, das sich schieben und öffnen lässt Laut Kazarian sind diese Spiele auch für junge Menschen mit ADHS geeignet. Diese Versionen, die wir gefunden haben, sind für Kinder und Erwachsene konzipiert; Um es zu verwenden, tippen Sie auf die „Blasen“ des Spiels. Es entsteht ein leichtes „Knall“-Gefühl, das Sie fühlen und hören können. Manchmal nutze ich diese Spiele selbst, um die Konzentration aufrechtzuerhalten oder Ängste zu lindern.
Du kannst es dir schnappen Hoch bewertete Regenbogengurke Oder in dezenteren Uni-Farben, wie hier Grüne Version (In verschiedenen Farben erhältlich).
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Twist Fidget
Darüber hinaus empfahl Kazarian Drehende SinnesbewegungenWir haben diesen bunten Sixpack bei Amazon gekauft, den Kinder drehen, wenden und zusammendrücken können, um Reizüberflutung und Stress zu bewältigen.
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Visueller Timer
Nazarian schrieb, dass Timer Schülern mit ADHS dabei helfen können, ihre Zeit effektiver einzuteilen und sich an Aufgaben zu halten. Er wies darauf hin, dass Timer besonders für Schüler mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung nützlich seien. Pomodoro-Zeitmanagementtechnik„Das bedeutet, Aufgaben in 25-Minuten-Blöcke mit dazwischen liegenden kurzen Pausen aufzuteilen.“[for] „Helfen Sie dabei, den Fokus zu bewahren und Burnout zu vermeiden“, sagte Nazarian.
Wir lieben das Pomodoro-Timer Was wir gefunden haben Amazonas Was ich persönlich für mich selbst nutze. Es bietet eine nützliche visuelle Darstellung der Zeit und ist intuitiv einfach zu bedienen. Es ist in 14 Farben erhältlich und erfordert Zwei AA-Batterien Was nicht im Lieferumfang enthalten ist.