Sechzig Meter nach Beginn des 100-Meter-Finales der Männer bei den Olympischen Spielen in Paris liegt Noah Lyles auf dem dritten Platz. Er liegt dreihundert Sekunden hinter seinem Landsmann Fred Curley und dem Jamaikaner Keeshan Thompson.
Allerdings – und das mag seltsam erscheinen – genau hier muss es sein.
Lyles hat eine beispiellose Höchstgeschwindigkeit. Er siegt wie einst Usain Bolt, indem er seine Schrittweite (auf 2,5 Meter) ausweitet und andere überholt, bevor er sie mühelos überholt. Und er hält sich in Form, während sie kämpfen und langsamer werden.
Die adresse ist Lyles Er gewann mit fünftausendstel Sekunden Vorsprung im engsten 100-m-Olympia-Finale der Männer aller Zeiten – und dem schwierigsten, sich dafür zu qualifizieren. Lyles (9,78 Sekunden) lief die schnellste Zeit in einem olympischen 100-m-Finale seit Bolts olympischem Rekord (9,63 Sekunden) in London im Jahr 2012.
Auf den letzten 40 Metern kann Lyles jedem nahe kommen. Dies gelang ihm im Jahr 2023, um die Weltmeisterschaft zu gewinnen, und erneut bei den Prüfungen, um Paris zu erreichen.
Der letzte Schritt für ihn, Olympiasieger zu werden, war nur der Anfang … hier ist die Geschichte, wie ein 75-jähriger Mann und ein Strichmännchen dazu beitrugen, Lyles den Vorsprung zu verschaffen.
„Ihre Reaktionszeiten sind wirklich schlecht“, sagt Ralph Mann.
Es ist Juli 2023 und der ehemalige Olympiasieger – der bei den Olympischen Spielen 1972 in München Silber im 400-Meter-Hürdenlauf gewann – und promovierter Biomechaniker ist, hilft Coach Lyles beim Einstieg.
Auf Lyles’ Trainingsbasis in Claremont, Florida, baute Mann, jetzt 75, ein Zelt am Rande der Strecke auf. Es gibt eine Reihe von Kameras, die auf die Blöcke gerichtet sind, und einen Laptop, auf dem eine Software läuft, die das letzte Prozent von Lyles’ Starts aufzeichnet.
Lyles zu Beginn des Halbfinales in Paris (Tim Clayton/Corbis via Getty Images)
In den letzten 40 Jahren hat Mann mehr als 500 Spitzensportler überwacht und Daten von ihnen gesammelt. „Wir wissen, was es braucht, um Elite zu sein“, sagt er. Mann hat ein 300-seitiges Lehrbuch über die Mechanik des Sprintens und Hürdenspringens geschrieben. Was er nicht weiß, ist nicht wissenswert.
Mann hat dieses Wissen und seine jahrzehntelange Erfahrung in ein 1999 entwickeltes Programm übertragen, das ein Strichmännchen erstellt, das ein Video des Läufers in Blöcke zwingt. Angepasst an Körpergröße und Gewicht (für Lyles) zeigt es, wo die Gliedmaßen sein sollten, wenn der Läufer abhebt und von Blöcken springt. Wenn Sie jemals Mario Kart Ghost Racing gespielt haben, ist dies genau das Richtige, nur eine Anwendung zum Laufen.
Sie können Bild für Bild durchgehen, um zu sehen, wie sich Lyles im Vergleich zur effektivsten/effizientesten Methode bewegt hat, und das wird zu einem Trainingstool für die Sitzung mit Echtzeit-Feedback.
Lyles‘ Problem bestand darin, dass seine Hüften zu weit hinten waren, als er mit dem Laufen begann, und dass seine Beinarbeit bei den ersten paar Schritten schlecht war. Im Vergleich zu einem Strichmännchen war Lyles in der Schubphase (wenn die Athleten schneller werden) nicht konsequent genug, seine Füße hoben sich zwischen den Schritten zu hoch und seine Bodenkontaktzeit (wie lange seine Füße auf dem Boden blieben) war zu lang. Auch seine Knöchel waren nicht stabil genug.
Kurz gesagt, es gab vieles, was verbessert werden musste.
Das bedeutet, dass die Schritte vier bis sieben, bei denen es um die Skalierung nach den ersten drei geht, im Vergleich zu besseren Starts nicht ausreichen. Mann erklärt Liles, dass die einzige Möglichkeit, schneller zu werden, darin besteht, die Zeit zwischen den Schritten zu verkürzen und die Kontaktzeit auf ein Minimum zu beschränken. Ein weißer Balken wurde horizontal über die Strecke gelegt, um Lils eine visuelle Darstellung zu geben, wo er bei bestimmten Schritten (dritter und siebter) landen sollte.
Lyles weiß, wie das Modell funktioniert. Als Mann fragte, welches Niveau er für ihn angesetzt habe, antwortete er: „Was wir tun müssen, um Sie berühmt zu machen.“ Lyles spricht davon, das zu tun, was in Bezug auf die Form zum Modell passt, und nicht das, was sich angenehm anfühlt. Er war völlig von dem Modell überzeugt.
Er ist laut und wirkt auf manche etwas übermütig, aber Lyles zeigt Mann gegenüber seine Verletzlichkeit.
„Lass uns sehen, wie dein kostbares Modell mich schlägt“, sagt er und fleht Mann an, das Modell besser zu machen als das beste, das Lyles jemals gemacht hat. „Lass ihn weglaufen, lass mich in Verlegenheit kommen“, sagt Lyles. An einem Punkt steht Mann über Lyles im Quadrat und bewegt seine Hüften körperlich nach vorne in eine Kombinationsposition. Lyles sagt halb im Scherz, halb im Ernst, dass es ihm so vorkommt, als würde er die Kästchen nicht einmal ankreuzen.
Von dieser Arbeit gab es im Februar grüne Triebe.
Nach sechs Niederlagen zuvor schlug Lyles schließlich Christian Coleman im 60-Meter-Hallenlauf. Coleman (6,34 Sekunden) ist der Weltrekordhalter, aber Lyles überflügelte ihn um eine Hundertstelsekunde und gewann den US-Hallenmeistertitel in 6,43 Sekunden. Coleman wurde mit seiner Beinarbeit immer schneller und kam als Erster zu seinem zweiten Schritt, aber Lyles hatte genug Konkurrenz (Sechster auf halber Strecke, 30 m), um nahe dran zu sein und die Führung über die Ziellinie zu übernehmen – Sie werden sehen, wie sich ein Thema entwickelt .
Für einen Mann, der im Jahr 2023 keine 6,5 Sekunden unterbot, war das eine ziemliche Leistung. Coleman schlug Lyles dann bei den Hallenweltmeisterschaften im März in Glasgow, aber Lyles schaffte 6,47 Sekunden im Halbfinale und 6,44 Sekunden im Finale.
Schneller Vorlauf nach Paris.
Mann hatte Recht: Lyles‘ Reaktionszeit ist miserabel, jedenfalls für olympische Verhältnisse. Er reagierte im Finale am langsamsten (178 Millisekunden, mit Letsil Tebogo) und belegte im Halbfinale den 26. Platz von 27 Teilnehmern (167 Millisekunden). Und 46 der 70 Männer in der Qualifikationder zunächst keinen Fehler machte, reagierte schneller (161 ms).
Dies ist einer der schwierigsten Teile des Trainings. Niemand möchte auf dem falschen Fuß beginnen Olympische Spiele Aber in Frankreich, wo das Stade de France eine Kapazität von 80.000 Zuschauern hat, hat Lyles’ langsame Reaktion im Vergleich zu anderen nicht geholfen, aber das wird nicht den Unterschied zwischen Gold und Silber ausmachen.
Liles, der sich auf Bahn sieben befindet, weil er im Halbfinale Dritter wurde, macht seinen zweiten und dritten Zug vor Thompson auf Bahn drei. Das zeigt großartige Beinarbeit, wenn man bedenkt, dass er der letzte war, der ausschied.
Seine Form und Mechanik sind gut, auch wenn er in der Schubphase nicht so schnell beschleunigt wie der Jamaikaner oder der 100-m-Champion von Tokio 2020, Marcel Jacobs. Lyles erreichte als Letzter die 40 Meter, aber bei 30 Metern bewegte er sich mit der gleichen Geschwindigkeit wie Thompson.
Am wichtigsten ist der Unterschied im 60-Meter-Lauf: 6,44. Plötzlich liegt Lyles auf dem dritten Platz, nachdem er sich von der 50-Meter-Marke um vier Plätze verbessert hat, vor Jacobs (9. Spur), Akane Simbine (5. Spur), Tobogo und Obelik Civil. Die letzten beiden befanden sich außerhalb bzw. innerhalb von Lyles.
8 Frames, 1 spezielles 100-Meter-Finale 🖼️#Paris2024 pic.twitter.com/0Q6ItW3e4j
— Weltleichtathletikverband (@WorldAthletics) 4. August 2024
„Ich hatte das Glück, Civil an meiner Seite zu haben, denn das ganze Jahr über erreichte er diese Beschleunigung, die ich nicht hatte. Ich wollte ihn nicht gehen lassen“, sagte Lyles.
Wie Mann jedoch einmal sagte: „Noahs größter Konkurrent ist Noah.“ Sein 60-Meter-Spalt im Finale lag nur ein Hundertstel unter dem, was er bei den US-Hallenmeisterschaften erreichte. Bei den Paris Diamond Championships im Juni 2023 gewann Lyles mit 9,97 Sekunden und legte die 60 Meter in 6,55 Sekunden zurück. Er sparte sich einen seiner besten Starts aller Zeiten für das Finale auf.
Thompson und Fred Curley schafften es, die 60 Meter in 6,41 Sekunden zurückzulegen, aber beide hatten bereits ihre Endgeschwindigkeit erreicht und wurden langsamer. Lyles erreichte kurz nach dem Duo seinen Höhepunkt und behielt seine Form länger bei, wobei er langsamer wurde.
Die zusätzliche Schrittlänge von Lyles summiert sich. Während des gesamten Rennens machte Lyles (44) einen Schritt weniger als Thompson (45). Der Jamaikaner mag Lyles in Bezug auf Arm- oder Beingröße übertreffen, aber starke Arme können einen Athleten nur um ein bestimmtes Maß an die Ziellinie ziehen. Es gibt keinen Ersatz für gute Mechanik.
Liles war mit 40 Metern Letzter, zur Halbzeit Siebter…
Seine Nähe und sein Tempotreue sind erstaunlich.
Den leichten Unterschied sieht man in den letzten beiden 10-Meter-Läufen. Er lief Zeiten von 0,84 und 0,86 im Vergleich zu Thompsons 0,85 und 0,87.
Was für ein Rennen, was für eine Nähe. pic.twitter.com/fpBAE06QJL
— Steve Magness (@stevemagness) 4. August 2024
Lyles beendete die letzten 40 Meter in 3,35 Sekunden und war damit der Schnellste im Rennen. Thompson schaffte die letzten 40 Meter in 3,38 Sekunden. Fünf andere, mit Ausnahme von Simbine, der Vierter wurde, legten die letzten 40 Meter in 3,4 Sekunden oder langsamer zurück. „Ich war nicht geduldig mit meiner Geschwindigkeit – ich hätte mich davon bis zur Ziellinie führen lassen sollen“, sagte Thompson.
In seinem Buch – eigentlich einem Lehrbuch – listet Mann eine Reihe von Sportlern als die Besten in bestimmten Kategorien auf. Es gibt die talentiertesten, professionellsten, enthusiastischsten und besten Vertreter des Sports, aber er zählt Lyles zu seinen Favoriten.
Mit einer Goldmedaille über 100 m in Paris und einer echten Chance, über 200 m zu gewinnen, muss Lyles Mann auch zu seinen Favoriten zählen.
„Bevor ich nach Paris aufbrach, sagte Ralph Mann, dass der Abstand zwischen dem ersten und dem zweiten so groß sein würde“, sagte Lillis und brachte Zeigefinger und Daumen einen Zentimeter näher zusammen. „Ich kann nicht glauben, wie wahr das ist.“
Geh tiefer
Der Mund von Noah Lyles hat den Scheck ausgestellt. Auf der Olympiabühne lenkten ihn seine Füße ab
(Oberes Foto: Andy Cheung/Getty Images)