Vermeiden Sie diese 6 Dinge, die Venenärzte niemals tun

Der menschliche Körper ist so wundervoll, dass man leicht alles als selbstverständlich ansieht, was er tut, um uns am Leben und gesund zu halten. Unsere Arterien versorgen unsere Organe und Gewebe jeden Moment mit sauerstoffreichem Blut, während unsere Venen es zum Herzen transportieren.

Allerdings funktioniert dieses System mit der Zeit nicht immer so gut wie zuvor. Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die irreparable Schäden verursachen können. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, diese schädlichen Folgen zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

HuffPost hat Gefäßchirurgen – Experten für alles, was mit Venen und Arterien zu tun hat – gebeten, uns mitzuteilen, was sie niemals tun, um die Gefäßgesundheit zu fördern.

„Als Gefäßchirurg, der sich auf Venenerkrankungen spezialisiert hat, versuche ich, nicht lange an einem Ort zu stehen oder zu sitzen.“ Tikva Jacobs laut HuffPost am Weill Cornell Medicine und New York-Presbyterian Hospital.

Sie erklärte, dass die Venen in unseren Beinen gegen die Schwerkraft arbeiten müssen, um Blut zum Herzen zurückzuleiten.

„In ihrem Inneren befinden sich Klappen, die verhindern, dass die Schwerkraft Blut zu unseren Füßen zieht. Mit der Zeit kann es jedoch länger dauern, bis sich diese Klappen schließen, sodass etwas Blut zu unseren Füßen und Unterschenkeln zurückkehren kann“, bemerkte Jacobs. „Dieses überschüssige Blutvolumen kann zu Schweregefühl, Müdigkeit und Schwellung führen.“

Um diese Beschwerden zu vermeiden und eine reibungslose Durchblutung zu gewährleisten, sollten Sie regelmäßiges Gehen oder Zehenklopfen zu einem Teil Ihres Tages machen. Dies hilft dabei, einen wichtigen Prozess namens „Wadenmuskelpumpe“ zu aktivieren.

„Bei jedem Schritt, den wir machen, ziehen wir unsere Beinmuskeln zusammen, und diese Kontraktion wirkt wie eine Pumpe, die dabei hilft, Blut zu unserem Herzen zu pumpen“, erklärte Jacobs. „Ich sage meinen Patienten oft, dass sie, wenn sie in der Küche kochen, herumlaufen oder auf der Stelle gehen sollen, um die Beinmuskelpumpe zu aktivieren, und meine Patienten, die stundenlang am Schreibtisch sitzen, sollten sich jeden Tag einen Wecker stellen, um aufzustehen.“ Stunde und herumlaufen.“

„Kompressionsstrümpfe sind Strümpfe, die durch sanften Druck dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Venen zu verbessern und die Flüssigkeitsansammlung in Ihren Beinen zu reduzieren“, erklärte er. Dr. Xiaoyi TengGefäßchirurg am Wexner Medical Center der Ohio State University. „Wenn wir längere Zeit stehen oder sitzen, sammeln sich Flüssigkeit und Blut in den Venen unserer Beine und führen mit der Zeit zu unangenehmen Schwellungen. Langfristig kann dies dazu führen, dass die winzigen Venenklappen platzen mehr Flüssigkeit zum Auf- und Abbau.“ Kapillaren und Krampfadern.

Kompressionsstrümpfe, Sie werden auch Kompressionsstrümpfe genannt und können sehr hilfreich sein, um diese und andere schwerwiegendere Folgen zu verhindern, insbesondere wenn Sie bereits Gefäßprobleme haben.

„Das, was ich den Patienten am meisten erzähle, ist, dass ich glaube, dass jeder mit Venenproblemen – wie Krampfadern, Beinschwellungen und Veneninsuffizienz – nie wieder in ein Flugzeug steigen sollte, ohne Stützstrümpfe zu tragen.“ Dr. J. Mark RudasilGefäßchirurg und Direktor des Emory Vein Center. „Fliegen gehen mit der Bildung von Blutgerinnseln einher und Patienten mit Venenveränderungen haben ein leicht erhöhtes Risiko für die Bildung von Blutgerinnseln. Je länger der Flug dauert, desto wichtiger wird diese Empfehlung.“

Auch Menschen, die keine Gefäßprobleme haben, können vom Tragen von Kompressionsstrümpfen profitieren.

„Kompressionsstrümpfe sind für alle Menschen von Vorteil, unabhängig davon, ob Sie schlechte Venen haben oder nicht, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag reisen oder arbeiten“, betonte Teng. „Heutzutage gibt es viele Arten von Kompressionsstrümpfen, von dünnen Strümpfen für die Berufskleidung bis hin zu bunten Strümpfen für die Freizeitkleidung. Manchmal sind sie auch versichert.

„Ich rauche nie und meide geschlossene Orte, an denen Raucher sind“, sagte er. Dr. Sheila BloombergGefäßchirurg am NYU Langone Hospital-Brooklyn. „Es gibt nichts Giftigeres für Venen und Arterien als Partikel in Rauch, Dämpfen und dergleichen. Der verursachte Schaden ist irreversibel und ich möchte meine Blutgefäße so gut wie möglich schützen.

Wenn Sie rauchen, besteht die Gefahr schwerwiegender schädlicher Veränderungen in Ihren Arterien und Venen.

„Rauchen verursacht eine Verhärtung und Verhärtung der Blutgefäße und wird mit Venenerkrankungen in Verbindung gebracht“, sagte Teng. „Außerdem haben Raucher oft größere Schwierigkeiten bei der Heilung von Wunden oder Geschwüren, die durch Durchblutungsstörungen oder Operationen verursacht wurden. Eine der besten Maßnahmen, um das Risiko einer Behandlung oder Operation zu verringern, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.

„Eine Möglichkeit, unseren venösen Kreislauf zu unterstützen, besteht darin, unsere Füße hochzulegen, was unserem Körper hilft, mit der Schwerkraft zu arbeiten, um Blut zu unseren Herzen zurückzuleiten“, sagte Jacobs.

Wenn Sie also eine Weile sitzen oder liegen müssen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit den Füßen zu treten, damit die Schwerkraft Flüssigkeit und Blut aus Ihren Beinen ableiten kann.

„Das reduziert den Druck auf die Beine und hilft, den Druck in den Venen zu reduzieren“, sagte Teng.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr scheint unzählige Vorteile für unseren Körper zu haben, daher ist es nicht verwunderlich, dass sie auch gut für die Gesundheit der Blutgefäße ist.

„Ich vermeide Dehydrierung und versuche, mindestens 32 Unzen Wasser pro Tag zu trinken“, sagte Bloomberg. „Dadurch wird vermieden, dass das Blut zu klebrig oder klebrig wird, und ich habe ein besseres Gefühl, das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern, insbesondere wenn ich reise.“

Wie bei der Flüssigkeitszufuhr wirken sich die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität auch auf die Durchblutung aus.

„Sport ist vorteilhaft, weil er das Blut in Bewegung bringt“, bemerkte Rudasil. „Bewegung hilft auch, Übergewicht zu vermeiden, das sicherlich zu Venenproblemen beiträgt.“

Aus diesem Grund meiden Gefäßexperten das Auslassen von Trainingseinheiten, um in einer gesunden körperlichen Verfassung zu bleiben und die Durchblutung des Körpers zu unterstützen.

„Sport ist gut für Herz, Lunge und den gesamten Kreislauf, einschließlich der Venen“, sagte Teng. „Außerdem steigert es die Muskelkraft, senkt den Blutdruck und verbessert die Stimmung. Schon ein kurzer Spaziergang kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben.“