Der durchschnittliche Mensch bekommt zwei bis vier Erkältungen pro Jahr, was bedeutet, dass die meisten von uns im Laufe ihres Lebens etwa 200 Erkältungen haben.
Auf welche Behandlungen können wir uns angesichts der vielen schwierigen Probleme, die jedes Jahr vor uns liegen, verlassen, damit es uns schnell besser geht? Und wirken die viralen Erkältungsmittel, die wir online gesehen haben, tatsächlich?
Das ist, was wir sind – Raj Punjabi und Noah Michelson, Co-Moderatoren Huffington Post „Mache ich es falsch?“ Podcast – Ich wurde kürzlich von Dr. Natasha Bhuyan, Hausärztin und medizinische Direktorin von OneMedical, gefragt.
„Ich habe ständig Patienten, die mich fragen [unusual] „Sie behandeln Erkältungen, weil sie schnell gesund werden wollen“, sagte Dr. Bhuyan. „Eine Sache, von der ich kürzlich gehört habe, ist das Einführen von Knoblauchzehen in die Nase. Ich denke, die Vorstellung, dass Knoblauchzehen als abschwellendes Mittel wirken, kann sehr gefährlich sein und die Nasengänge reizen.
Andere unkonventionelle Behandlungen, denen ich begegnet bin, umfassen ein unerwartetes Kleidungsstück.
„Die anderen Dinge, von denen ich gehört habe, hatten immer etwas mit Strümpfen zu tun“, verriet sie. “eins [“remedy”] Mit nassen Socken ins Bett gehen. Die andere Möglichkeit besteht darin, Kartoffelscheiben in die Socken zu stecken und ins Bett zu gehen. Es geht darum, dass dadurch das Erkältungsvirus zu Ihren Füßen und aus Ihrem Körper geschleppt wird.
Trotz der Beliebtheit dieser sogenannten „Heilmittel“ gibt es keinen Beweis dafür, dass eines davon wirkt.
„Über einige dieser Behandlungen könnte man im besten Fall lachen, im schlimmsten Fall könnten sie für Menschen gefährlich sein“, bemerkte Dr. Bhuyan.
Wie können wir also sicher Linderung finden, wenn wir eine schlimme Erkältung haben?
„Studien zu Vitamin C sind weitgehend gemischt“, sagte Dr. Bhuyan. „Sie fanden heraus, dass man die Dauer einer Erkältung um einen halben Tag verkürzen kann, wenn man regelmäßig Vitamin C einnimmt. Bedeutet das, dass jeder mit der Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungsmitteln beginnen sollte? Sie stellten fest, dass es Unterschiede in der Dosierung gab.“ Ideal: Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C beim ersten Anzeichen einer Erkältung kann die Dauer einer Erkältung verkürzen, aber Wie Sie sehen, wurde dies in vielen Fragen formuliert, vielleicht aber auch nicht. Es ist den Betrag wert, den Sie bezahlen.
„Die Zinkversuche sind nicht großartig und der Grund dafür ist, dass Zink so schlecht schmeckt“, sagte Dr. Bhuyan. „Wenn Sie also versuchen, einen Versuch durchzuführen und der Hälfte der Menschen Zink und der anderen Hälfte ein Placebo zu geben, weiß die Placebogruppe, dass sie ein Placebo hat, weil wir keine Verbindung herstellen können, die so schlecht schmeckt wie Zink.“
Zink hat auch viele Nebenwirkungen.
„Menschen können Übelkeit bekommen, wenn sie Zink auf nüchternen Magen einnehmen. All diese Dinge weisen darauf hin, dass Zink seine eigenen Risiken mit sich bringt.“
Allerdings kann es tatsächlich dazu beitragen, die Dauer einer Erkältung zu verkürzen, und sei es nur für ein oder zwei Tage.
„Es gibt Experimente, die zeigen, dass, wenn man Zink beim ersten Anzeichen von Husten oder Erkältung einnimmt oder einen juckenden Hals hat, [taking] Dr. Bhuyan sagte, dass 10 bis 15 Milligramm Zink die Dauer einer Erkältung verkürzen könnten.
Dr. Bhuyan sagte uns, dass es immer eine gute Idee sei, zuerst mit unserem Arzt zu sprechen, wenn wir eine bestimmte Behandlung ausprobieren möchten, und letztendlich sind unsere besten Mittel, um uns bei einer Erkältung besser zu fühlen, die einfachsten – diese. Beide sind kostenlos.
„Wasser ist gut, weil es helfen kann, Schleim aufzulösen, und Wasser zu trinken ist eine gute Idee“, rät Dr. Bhuyan Flüssigkeiten sind wirklich wichtig.“
Wir haben auch darüber gesprochen, was passiert, wenn wir bei einer Erkältung Milchprodukte essen, warum ein heißer Beeren-Smoothie möglicherweise nicht das beste Getränk ist, wenn wir uns schlecht fühlen, und vieles mehr.
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