Für diejenigen, die oberhalb des Äquators leben, ist der Sommer in vollem Gange, und das bedeutet viel Sonnenschein – und die Gefahr von Sonnenschäden. Wenn wir also auf Nummer sicher gehen und dafür sorgen wollen, dass unsere Haut gut aussieht, ist es klar, dass wir sie schützen müssen – aber welche Methode verwenden wir? Und in welcher Menge? In welchem Tempo?
Dies sind nur einige der vielen Fragen, die uns gestellt werden – Raj Punjabi und Noah Michelson, Moderatoren der Show „Mache ich es falsch?“ Podcast Von der Huffington Post – Es war für Anthony Rossiein Dermatologe und Chirurg am Memorial Sloan Kettering Cancer Center, als er uns in unserem Aufnahmestudio besuchte.
Hören Sie sich die ganze Folge an, indem Sie unten auf „Play“ drücken:
Rossi, der mit Tausenden von Hautkrebspatienten gearbeitet hat, stellte fest, dass die meisten von uns wissen, dass wir unsere Haut schützen müssen, wir jedoch verwirrt sind von all den Fehlinformationen und Mythen (insbesondere in den sozialen Medien) darüber, wie und wann wir dies tun sollten. Um die Verwirrung etwas aufzuklären, verriet er neun Dinge, die er in Bezug auf Lichtschutzfaktor und Sonnenschutz niemals tun würde.
1. Glauben Sie, dass der Lichtschutzfaktor angibt, wie lange Sie draußen bleiben können
„SPF“ steht für „Sonnenschutzfaktor“ und die SPF-Zahl bezieht sich auf den Grad des Schutzes, den ein topisches Produkt im Vergleich zum Tragen ohne Sonnencreme bietet – nicht auf die Anzahl der Minuten, die Sie mit dem Tragen in der Sonne verbringen können.
„Wir sagen, dass ein Lichtschutzfaktor von 30 oder höher ein sehr guter Sonnenschutz für alle Menschen ist, da er sich an diesem Punkt der Lichtschutzfaktorkurve, bei 30, weitgehend stabilisiert“, sagte Rossi. „Lichtschutzfaktor 50 bietet Ihnen also keinen besseren Schutz [than an SPF 30]„.“
2. Wählen Sie einen Sonnenschutz, der keinen „Breitbandschutz“ bietet.
Sie möchten ein Sonnenschutzmittel, das einen „Breitbandschutz“ bietet, da es vor zwei Arten ultravioletter Strahlen schützt: UVA und UVB.
„UVB verursacht Verbrennungen und UVA trägt zum Altern bei, deshalb sagen wir ‚A‘ für Alterung und ‚B‘ für Verbrennungen – so erinnern wir uns in unseren Prüfungen“, scherzte Rossi. „Beides zusammen kann zu Hautschäden führen. Aus diesem Grund sollten Sie einen Breitband-Sonnenschutz finden, der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen abdeckt.“
3. Sich zum Schutz auf den Lichtschutzfaktor im Make-up verlassen
Die meisten Make-up-Produkte verfügen nicht über ausreichend Lichtschutzfaktor, um Sie vollständig vor der Sonne zu schützen, und das ist möglicherweise auch nicht der Fall Tragen Sie zu diesem Zweck ausreichend davon.
„Ich sage den Leuten immer: Tragen Sie zuerst einen guten Sonnenschutz auf, lassen Sie ihn trocknen und verwenden Sie dann Ihr gesamtes Mineral-Make-up“, sagte Rossi. „Das ist nur ein Bonus.“
4. Sonnenschutzsprays falsch oder unzureichend anwenden
„So wie Sonnenschutzmittel entwickelt werden, muss man wirklich eine gute, dünne Schicht davon auf den ganzen Körper auftragen“, sagte Rossi.
„Deshalb bevorzugen wir Cremes, Lotionen oder Emulsionen. Aber Sprays sind sehr beliebt, weil sie praktisch sind. … Sie wirken, wenn man sie auf die Haut aufträgt. Wenn man sie einfach in die Luft sprüht und durch sie hindurchläuft, haben sie gewonnen.“ Sie werden nicht wirksam sein, wenn Sie sie jedoch tatsächlich auf Ihre Haut sprühen und Ihre Haut bedecken. „Sie erhalten eine gute Abdeckung, aber Sie müssen dabei sorgfältig vorgehen.“
5. Nicht genügend Sonnenschutzmittel verwenden (und es kann mehr sein, als Sie denken)
„Für den Körper sagen wir, ein kleines Glas gleicht [of sunscreen]sagte Rossi.
Für Gesicht und Hals empfiehlt Rossi, eine Menge Sonnenschutzmittel zu verwenden, die zwei Fingern entspricht – entlang der Finger, nicht nur an den Spitzen. „Vielleicht drei, abhängig von der Größe Ihres Kopfes“, fügte er hinzu.
6. Tragen Sie Sonnenschutzmittel nur an sonnigen Sommertagen
„Ich sage allen meinen Patienten: ‚Sie müssen keine Angst vor der Sonne haben; Man muss klug mit der Sonne umgehen“, sagte Rossi. „Allein die tägliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln wird wirklich gut für Sie sein – auch im Winter [and on cloudy days] Weil ultraviolette Strahlen tatsächlich Wolken durchdringen. Daher sind Sie wahrscheinlich auch weiterhin UV-Strahlen ausgesetzt.
7. Tragen Sie beim Ausgehen nur Sonnenschutzmittel
„Die Leute sagen: ‚Oh, ich bin in einem Büro, also muss ich nicht einmal Sonnencreme tragen.‘“ „Wenn man jeden Tag am Fenster sitzt, dringen UV-Strahlen durch das Fensterglas“, sagte Rossi.
„Da ist etwas wirklich Berühmtes Artikel im New England Journal of Medicine „Auf diesem Foto war ein Lkw-Fahrer zu sehen, der an einem Fenster saß und seinen Lkw fuhr, und eine Seite seines Gesichts war völlig faltig. Die andere Seite seines Gesichts war nicht faltig, und das ist sehr gefährlich. Das allein schreckt die Leute davon ab, Sonnencreme zu tragen.“
8. Der Glaube, dass eine Grundbräune die Haut vor Schäden schützt
„So etwas wie eine sichere Bräune gibt es nicht, und eines der größten Missverständnisse, mit denen wir auf TikTok und in der breiten Öffentlichkeit zu kämpfen haben, ist die Idee einer einfachen Bräune“, sagte Rossi.
“[It’s the notion that] Zu Beginn des Sommers verbrennt man sich wirklich und dann bereitet man sich auf den Rest des Sommers vor, aber wirklich … es ist schrecklich. Es ist mir unangenehm. Vor allem, wenn Sie in ein Sonnenstudio gehen [to get a base tan]Bei den UV-Lampen in Solarien handelt es sich im Wesentlichen um UV-A-Lampen. Sie können also immer noch Verbrennungen verursachen, da sie über eine große Menge an Energie und Photonen verfügen, die sehr nahe an Ihnen sind. [a] „Eine sehr kurze Zeitspanne.“
Rossi erklärte, dass UVA-Strahlen eine „sofortige Pigmentverdunkelung“ verursachen, die man nach dem Bräunen sieht.
„Du denkst: ‚Oh, ich habe diese Grundbräune – großartig!‘ „Und du wirst so braun, dass du denkst, dass du geschützt bist“, sagte er. „Aber in Wirklichkeit schützt Melanin nicht gut vor UV-Strahlen. Wenn man nach draußen geht, bekommt man also einen Sonnenbrand.“
9. Vergessen, Ihre Augen zu schützen
„Sonnenbrillen sind wirklich wichtig“, sagte Rossi. „Sie schützen nicht nur die Haut um Ihre Augen, sondern auch Ihre eigentliche Hornhaut vor Sonnenschäden – zum Beispiel vor Katarakten. [can be caused by] „UV-Exposition.“
Rossi teilte uns viele Informationen mit, unter anderem über den Unterschied zwischen chemischen und physikalischen Sonnenschutzmitteln, wie lange man wirklich Sonnenschutzprodukte auftragen muss, bevor man ins Haus geht, und was man vor der Verwendung eines Selbstbräuners wissen sollte.
Hören Sie sich die vollständige Folge oben an oder Wo auch immer Sie Ihre Podcasts bekommen.
Weitere Informationen über Rossi, einschließlich Informationen zu seiner Hautpflegelinie, finden Sie unter Besuchen Sie seine Website Und sie folgten ihm weiter Instagram.
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