Die schrecklichsten Dinge, die Sie jemandem sagen können, mit dem Sie essen

„Man muss einfach immer gesund sein.“

Einer meiner ehemaligen Kollegen sagte das sarkastisch zu mir bei jedem Teamessen, wenn ich nach einem Salat oder etwas anderem Vegetarischem fragte, was ich damals tat. Sie sagte es immer auf eine Art und Weise, die andeutete, dass sie das, was auf meinem Teller lag, als Beleidigung für das, was sie aß, ansah. Das war natürlich nicht der Fall.

Ihre ständigen Kommentare zu dem, was ich gegessen habe, brachten andere in der Gruppe normalerweise dazu, zu lachen und Dutzende Fragen zu meinen Mahlzeiten zu stellen. Warum habe ich dies gegessen und das nicht? War ich auf Diät? Die vielen Fragen und Gespräche darüber, was ich zu Mittag gegessen habe, machten mich so verunsichert, dass ich, wann immer es möglich war, gemeinsame Mittagessen ausließ.

Er sagte, die Angewohnheit, zu kommentieren, was andere essen, sei weit verbreitet Heather Baker, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter und Gründer des Prosperity Eating Disorders and Wellness Center in Herndon, Virginia. „Es ist eine Möglichkeit, eine Verbindung zu jemand anderem herzustellen“, sagte Baker. „Essen ist diese universelle Gemeinsamkeit, die wir teilen, daher ist es nur natürlich, dass wir den Wunsch haben, dazu Stellung zu nehmen.“

Dies könne schädlich sein, fügte sie hinzu.

„Kommentare über Essen und Essen können für jemanden mit einer Essstörung oder für jemanden, der Angst davor hat, mit anderen zu essen, schwierig sein.“ Dr. Evelyn Attiaein Psychiater und Direktor des Zentrums für Essstörungen am NewYork-Presbyterian Westchester Behavioral Health, sagte gegenüber HuffPost.

Attia sagte, diese Aussagen – auch wenn sie gut gemeint seien – könnten bei manchen Menschen das Gefühl hervorrufen, verurteilt, beschämt und beschämt zu sein.

Experten sagen, dass man es im Zweifelsfall am besten vermeidet, Kommentare darüber abzugeben, was andere Leute essen. Hier erfahren Sie, warum, welche Phrasen besonders schädlich sind und was Sie tun können, wenn Sie solche Kommentare zu oft hören.

Die einfache Antwort: Man weiß nie, was jemand anderes durchmacht und warum er isst, was er isst. Brittney LauroDer leitende Therapeut der Plattform zur Behandlung von Essstörungen Equip sagte gegenüber HuffPost.

Beispielsweise könnte jemand mit einer Essstörung zu kämpfen haben oder sich davon erholen, und die Bemerkung darüber, wie gesund er sich ernährt oder dass er durch den Verzehr von Gemüse „Gutes tut“, kann als Lob für seinen Zustand dienen, sagte Lauro.

Menschen könnten auch unter gesundheitlichen Problemen leiden, die eine Ernährungsumstellung erfordern, etwa den Verzicht auf Gluten oder den Verzehr auf Pflanzen, erklärte er Melissa Prestonlizenzierter professioneller Berater, registrierter Ernährungsberater und Mitbegründer von Omni Counseling and Nutrition in Denver, Colorado.

Preston fügte hinzu, dass sich Menschen aus anderen Kulturen über die Gesundheit hinaus möglicherweise in der Vergangenheit unsicher darüber gefühlt haben, was sie essen, und Kommentare können dazu führen, dass diese Gefühle wieder auftauchen.

Das Fazit lautet: „Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wie jemand einen Kommentar zum Thema Essen interpretieren wird, selbst wenn dahinter gute Absichten stecken“, sagte Baker.

Während Lauro sagte, dass sie die meisten Kommentare darüber, was andere Leute essen, für gut gemeint hält, sagte sie, dass es im Allgemeinen am besten sei, Kommentare dazu zu vermeiden. Hier sind einige Sätze, die Sie niemals zu Leuten sagen sollten, mit denen Sie essen:

Preston sagte, dass es dazu führen kann, dass man sich unsicher fühlt, wenn man darauf hinweist, dass man es vermeidet, irgendetwas auf dem Teller einer Person zu essen, aus welchem ​​Grund auch immer. Es stärkt auch die Ernährungskultur und kann den Eindruck erwecken, als würden Sie Ihren Körper mit ihrem vergleichen, insbesondere wenn Sie etwas sagen wie: „Ich kann nie so viel Zucker essen, sonst werde ich zunehmen“, fügte Baker hinzu.

Attia sagte, dass solche Aussagen dazu führen können, dass sich eine Person aufgrund ihrer Lebensmittelauswahl beurteilt fühlt. Vermeiden Sie es auch, die Größe oder Fülle Ihres Tellers zu kommentieren – zum Beispiel „Ich habe zu viel gegessen“ –, da dies dazu führen könnte, dass sich jemand unsicher fühlt, was er isst, sagte Baker.

Vermeiden Sie es, Lebensmittel als „gut“, „schlecht“, „gesund“ oder „ungesund“ zu kennzeichnen, sagte Lauro. Wenn Sie beispielsweise sagen: „Ist es nicht ungesund, zu frühstücken“, kann dies das Schamgefühl verstärken und manche Menschen motivieren. Sie betonte das Konzept „Alle Lebensmittel passen“, was bedeutet, dass alle Lebensmittel in der Ernährung eines Menschen einen Platz haben. „Nichts ist tabu, es sei denn, Sie haben eine Nahrungsmittelallergie“, sagte sie.

„Kommentieren Sie niemals dazu, wie sich Essen auf den Körper einer Person auswirkt, etwa auf Gewichtszunahme oder -abnahme“, sagte Preston. Vermeiden Sie es andererseits, im Beisein anderer negativ über Ihr Aussehen und Ihre Ernährung zu sprechen, fügte Lauro hinzu.

„Ich lebe nach einem Satz, den ich in meiner Arbeit oft höre: Mein Aussehen ist das Uninteressanteste an mir“, sagte Lauro. „Es gibt viele Themen, die wir abdecken können.“

Dies mag wie ein Kompliment klingen, aber Baker sagte, es könne von jemandem mit einer Essstörung fehlinterpretiert werden, als würde es auf eine Gewichtszunahme hinweisen, die „eine Abwärtsspirale negativer Selbstgespräche auslösen“ könne.

„Kommentieren Sie stattdessen die Aspekte der Persönlichkeit oder Persönlichkeit der Person, die Ihnen am meisten auffallen und mit denen Sie sich gerne wieder verbinden“, sagte sie.

Das ist schwierig. In manchen Fällen kann es harmlos sein. Aber manche Menschen, insbesondere diejenigen, die sich von Essstörungen erholen, möchten keine Aufmerksamkeit auf ihre Mahlzeiten lenken, sagte Preston.

„Jemanden mitzuteilen, dass sein Essen köstlich aussieht, kann als Botschaft dafür dienen, dass er sich bei der Auswahl seines Essens etwas gönnt oder bei seiner Auswahl keinen Wert auf die Gesundheit legt“, sagte Attia.

Wenn Sie diese Art von Kommentaren häufig hören und sie Sie stören, schlägt Attia vor, eine Reaktions- und Bewältigungsstrategie zu entwickeln. Dies kann variieren, abhängig von Ihrer Beziehung zu der Person und davon, wie wohl Sie sich im direkten Umgang mit Feedback fühlen.

Vermeiden Sie es zunächst, dem Kommentator zuzustimmen und sich an der Kennzeichnung von Lebensmitteln zu beteiligen oder darüber zu diskutieren, ob Sie sie essen sollten oder nicht, sagte Preston. „Das ist es, was die Person als Antwort erwartet, Kommentare wie: ‚Das sollte ich nicht essen.‘“

Oftmals ist ein Themenwechsel die beste Strategie. Wenn jemand sagt: „Das hört sich wirklich gesund an“, sagen Sie: „Oh, das schmeckt wirklich gut“, schlug Preston vor. Dadurch wird die Aufmerksamkeit vom gesundheitlichen Aspekt abgelenkt.

Auch eine Umleitung könne helfen, sagte Lauro. Wenn jemand etwas anspricht, über das Sie nicht diskutieren möchten, fragen Sie ihn nach etwas, das überhaupt nichts mit ihm zu tun hat, wie zum Beispiel Beyoncés neues Country-Album oder ein anderes aktuelles Ereignis.

Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, direkt zu sein, sagt Baker einfach: „Können wir nicht über Essen oder unseren Körper reden?“

Lauro sagte, man sollte immer freundlich zu sich selbst sein, Grenzen setzen und die Grenzen dessen kennen, was man gerne bespricht (und was unangenehm ist).

Wenn Sie an einer Essstörung leiden, rufen Sie 988 an, schreiben Sie eine SMS oder chatten Sie 988lifeline.org Zur Unterstützung.