Du verträgst kein Kompliment? Hier erfahren Sie, was es bedeutet.

Haben Sie schon einmal auf ein Kompliment mit einer selbstironischen Gegenargumentation reagiert? Wenn zum Beispiel jemand Ihr sauberes Haus lobt, antworten Sie mit: „Oh, schauen Sie nicht zu genau hin.“ Oder wenn jemand ein Kompliment für Ihre Kleidung macht, sagen Sie etwas wie: „Oh, das war billig.“

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, kann es einen Grund dafür geben, dass es Ihnen schwerfällt, „Danke“ zu sagen. Tatsächlich macht es unsere Gesellschaft sehr schwierig, dass „Danke“ ein vollständiger Satz ist.

Wir haben Therapeuten gefragt, was es bedeuten könnte, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Komplimente anzunehmen, und was Sie tun können, um sich zu verbessern. Das haben sie gesagt:

„In den Vereinigten Staaten wird uns beigebracht, sehr bescheiden und ehrlich konservativ zu sein“, sagte er Emily Burleylizenzierter Ehe- und Familientherapeut, Miteigentümer von Therapeutische Gruppe in Pennsylvania und war Co-Moderator des Programms „Schrumpfbacken“ Podcast. „Zum Beispiel begann das Land recht puritanisch.“

Sie fügte hinzu: „Wir haben gelernt, dass die Annahme eines Kompliments die Art und Weise verändern kann, wie andere uns betrachten.“ Es gibt ein Missverständnis, dass Ihre Dankbarkeit mit Eitelkeit verwechselt wird. Für Frauen und Mädchen kann diese Sichtweise sogar noch akuter sein.

„Gerade wenn Frauen in diesem Land sozial interagieren, sind wir sehr besorgt darüber, egoistisch oder übermäßig selbstbewusst zu wirken“, sagte Burley. „Wir haben solche Angst davor, was es für uns bedeuten könnte. Ich nehme das Kompliment an und dann fühle ich mich ‚selbst‘.“

„Für unsere BIPOC-Gemeinschaft spielen auch kulturelle Überzeugungen und Werte eine Rolle“, sagte er. Dominique MortierPsychotherapeut in Blütenpsychologie und Wellness In Toronto „besonders für diejenigen von uns, die aus kollektivistischen Kulturen stammen.“

In kollektivistischen Kulturen wird den Menschen nicht beigebracht, sich auf das Individuum zu konzentrieren, weil dies als egoistisch angesehen wird. „Diese Gesellschaften priorisieren also den Wert der Demut, und Komplimente anzunehmen bedeutet in diesen Gesellschaften, nicht demütig zu sein“, bemerkte Mortier, was es doppelt schwierig machte, sich einfach für ein Kompliment zu bedanken.

Für manche Menschen kann die Unfähigkeit, ein Kompliment anzunehmen, ein Hinweis auf ein geringes oder geringes Selbstwertgefühl sein Respektiere mich selbstso Mortier.

„Wenn uns jemand ein Kompliment macht, glauben wir ihm vielleicht nicht unbedingt“, sagte Mortier. Daher spielen hier auch unsere Überzeugungen über uns selbst eine Rolle.

Wenn Sie beispielsweise schüchtern sind, was Ihre Fähigkeiten als Redner angeht, und ein Kollege Ihnen nach einer großen Präsentation ein Kompliment macht, werden Sie diesem Kompliment wahrscheinlich mit einiger Skepsis begegnen.

Dies gilt insbesondere für Menschen, deren Eltern oder Betreuer ebenfalls ein geringes Selbstwertgefühl haben, fügte Mortier hinzu.

„Sie hatten nicht wirklich ein Vorbild oder jemanden, zu dem sie aufschauen und den sie sehen konnten [how they should respond to compliments]. „Sie werden nur auf der Grundlage dessen reagieren, was sie gelernt haben oder was sie von der Pflegekraft oder den Eltern gesehen haben“, sagte sie. Dabei handelt es sich oft um eine abgelenkte Reaktion, wie zum Beispiel „Oh, hör auf“ oder „Ich habe zwei Minuten nach Beginn der Präsentation einen Fehler gemacht.“

„Wir haben große Schwierigkeiten mit unserer Vision“, sagte Burley. „Bei manchen Menschen kann es an Angst liegen … ‚Ich mag es nicht, wenn Leute mich ansehen, ich mag es nicht, wenn Leute mir Aufmerksamkeit schenken, ich mag es nicht, im Mittelpunkt von etwas zu stehen.‘ ‘“

Komplimente sind standardmäßig eingestellt Du Mitten im Gespräch. Dies kann dazu führen, dass Menschen Komplimente ablehnen oder schnellstmöglich das Thema wechseln, um aus dem Rampenlicht zu kommen.

“Für einige Leute, [compliments are] „Es verändert mein Leben und es ist so wichtig … Es ist die Art, wie ich Sicherheit bekomme, es ist die Art, wie ich Lob bekomme, es ist die Art, wie ich mich geliebt fühle“, sagte Burley. „Manchen Menschen ist es egal, sie haben alles verinnerlicht“, fügte sie hinzu.

In jedem Fall ist es wichtig zu wissen, was Komplimente für Sie bedeuten. „Wenn Sie jemand sind, der Anerkennung und Lob braucht, ist es wirklich wichtig, etwas über sich selbst zu wissen“, erklärte sie. Wenn Sie diese Art von Bestätigung nicht benötigen, ist das auch in Ordnung.

„Ich würde die Leute unter anderem bitten, den Überblick zu behalten [compliments] „Ich verstehe“, sagte Burley.

Denken Sie an eine Situation, in der Sie ein Kompliment abgelehnt haben, und fragen Sie sich, warum Sie so reagiert haben. Wenn zum Beispiel jemand etwas Nettes über Ihre Kleidung sagt und Sie antworten: „Sie sind billig“, fragen Sie sich, warum Sie darauf geantwortet haben. Möchten Sie, dass die Person aufhört, über sie zu reden? Wollen Sie nicht, dass sie denken, Sie besitzen etwas Teures?

„Und dann, wenn Sie dieses Gefühl lokalisieren oder erkennen können, versuchen Sie, ein paar Gegengedanken zu verwenden … Was ist also falsch daran, Danke zu sagen? Was mache ich mir Sorgen darüber, was es über mich aussagt? Welches Gefühl versuche ich zu vermeiden, wenn.“ Ich lasse diese Notiz fallen? Warum mussten Sie das ablehnen?“, sagte Burley.

Denken Sie außerdem daran, dass ein Kompliment nur die Meinung einer Person ist und nicht unbedingt auch Ihre. „Das größte Verständnis für ein Kompliment besteht darin, zu wissen, dass diese Person meinen Standpunkt teilt. „Ich muss nicht unbedingt immer mit dem Standpunkt einer anderen Person übereinstimmen, und das ist in Ordnung“, fügte Mortier hinzu. „Ein Kompliment anzunehmen oder ihm zuzustimmen, sind zwei.“ sehr unterschiedliche Dinge.“

Wenn Sie mit der Zeit mehr Komplimente annehmen, können Sie lernen, ein Kompliment anzunehmen, wenn Sie es wünschen. Aber nur weil man sich bei jemandem für das Kompliment für seine Frisur oder Kleidung bedankt, heißt das nicht, dass man automatisch auch zustimmt, sagte Mortier.

Ihre Unfähigkeit, Komplimente anzunehmen, ist wahrscheinlich gesellschaftlich bedingt, was es zu einem tief verwurzelten Problem macht. Ein geringer Selbstwert ist nichts, was man stoppen kann, nur weil man es möchte.

Mortier sagte, es könne hilfreich sein, professionelle Hilfe von einem zu erhalten Psychotherapeut Sich mit Dingen auseinandersetzen, die es einem schwer machen, Komplimente anzunehmen. Ein Therapeut könne Ihnen zusätzliche Hilfe anbieten, Ihnen kurze Fragen stellen und eine andere Perspektive anbieten, sagte sie.

„Meistens sind wir unsere eigenen schlimmsten Kritiker“, sagte Mortier. Sie fügte hinzu, dass eine neutrale, alternative Perspektive sehr hilfreich sein kann.

Wenn Sie Komplimente besser annehmen möchten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies passieren kann und dass Sie Anerkennung verdienen.

„Ich glaube, jeder verdient Ehre und Lob“, sagte Burley.