Gründe für eine geschlechtslose Ehe | HuffPost Live

Viele Paare erleben im Laufe der Ehe Phasen der Sexlosigkeit. Eigentlich ein Psychologe und Sexualtherapeut Shannon Chávez Er sagte gegenüber HuffPost: „Häufiger als nicht„Für Paare herrscht eine Durststrecke. Allerdings wird die geschlechtslose Ehe immer noch als Tabuthema behandelt.

Mit der Zeit kann das Paar beginnen Ich fühle mich wie Mitbewohner Von Sexualpartnern. Es kann zu einem Kreislauf kommen, in dem der Verzicht auf Sex dazu führt, dass noch mehr Menschen keinen Sex haben und die Vorstellung, es zu tun, noch unangenehmer oder beängstigender wird.

Wenn Sie in einem sexuellen Trott stecken oder denken, dass Sie auf eine geschlechtslose Ehe zusteuern, sollten Sie das wissen du bist nicht allein. Wir haben Sexualtherapeuten gebeten, die häufigsten Gründe für eine geschlechtslose Ehe zu nennen, damit Sie wissen, worauf Sie in Ihrer eigenen Beziehung achten müssen.

In Beziehungen ist Kommunikation der Schlüssel, insbesondere wenn es um intimere Angelegenheiten wie Sex geht. Sprechen Sie über Ihr Wahnvorstellungen, Ihre Wünsche und Unsicherheiten erfordern Verletzlichkeit, was für manche Menschen unangenehm sein kann. Aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, diese wichtigen Gespräche zu führen: Je mehr Sie sich öffnen, desto einfacher werden diese Gespräche.

„Paare, die nicht über Sex sprechen, trennen sich am Ende und verlieren den Kontakt zu dem, was sie in ihrer sexuellen Beziehung wollen und brauchen“, sagte Chavez. „Sie lassen sich nicht auf die Veränderungen ihrer Sexualität ein und wachsen nicht mit ihnen und sind möglicherweise voneinander und ihren eigenen sexuellen Interessen distanziert.“

Wenn Sie gestresst sind, ist Sex möglicherweise das Letzte, woran Sie denken. Sie sind damit beschäftigt, sich über Studienkreditschulden oder die Kinderbetreuung Gedanken zu machen – nein Erhalten Beschäftigt. Chronischer Stress kann dazu führen, dass der Spiegel des Hormons Cortisol im Körper ansteigt, was zu Bluthochdruck führt Es kann Ihren Sexualtrieb beeinträchtigen.

„Ob es um Kinder, Arbeit oder Finanzen geht, Stress kann eine große Rolle bei der Reduzierung unseres Sexualtriebs, der Reduzierung unseres Verlangens nach Sex, der Reduzierung der Energie, die wir für Sex haben, und der Reduzierung der Zeit, die wir für Sex haben, spielen“, sagte er . Jesse KhanSexualtherapeutin und Direktorin bei Gender- und Gruppensextherapie.

Übermäßig gestresst oder müde zu sein, kann dazu führen, dass sich Sex „eher wie etwas anfühlt, das man tun muss, und nicht wie eine lustige Aktivität“, fügte Chavez hinzu.

Erwägen Sie in diesen geschäftigen oder stressigen Zeiten, Sex zu vereinbaren, anstatt zu warten, bis sich die Stimmung bessert.

„Manchmal muss Sex geplant werden“, sagte Kahn. „Was uns möglicherweise dazu zwingt, von der falschen Erzählung Abstand zu nehmen, dass Sex spontan erfolgen sollte.“

Für ein Paar ist das normal Der Sexualtrieb schwankt im Laufe einer Beziehung, was bedeutet, dass Sie und Ihr Partner möglicherweise nicht immer (oder nie) sexuell auf der gleichen Seite sind. Aber wenn Sie offen über Ihre unterschiedlichen Ebenen Ihrer Wünsche sprechen und einen Kompromiss finden können, der für Sie funktioniert, Nicht übereinstimmendes sexuelles Verlangen Es sollte kein großes Problem darstellen.

Wenn jedoch nicht darauf eingegangen wird, können Spannungen entstehen und zu Phasen der Sexlosigkeit führen. Oftmals fühlt sich der Partner mit dem höheren sexuellen Verlangen zurückgewiesen, wenn seine Annäherungsversuche zurückgewiesen werden, und kann schließlich aufhören, Initiativen zu ergreifen. Ein Partner mit geringer Libido kann sich von all den Anforderungen überfordert fühlen oder sich unzulänglich fühlen, weil er glaubt, die Bedürfnisse seines Partners nicht erfüllen zu können.

“Manchmal [mismatched sex drives] Es wird verwaltet und funktioniert für alle. „Manchmal gelingt es nicht“, sagte Khan. „Wenn ein Problem nicht bewältigt wird – und ich meine nicht ‚gelöst‘, nicht alle Probleme müssen gelöst werden oder können gelöst werden –, beginnen wir, das Gespräch ganz zu vermeiden, und dann vermeiden wir auch die Aktivität.““.

Körperliche Gesundheitsprobleme können den Sexualtrieb oder die Fähigkeit zum Sex einer Person beeinträchtigen, aber auch psychische Gesundheitsprobleme, z. B Depressionsangst, Vergangenes sexuelles Trauma Und andere. Bestimmte Medikamente Es kann auch Impotenz verursachen.

„Diese Ängste können den Wunsch und das Bedürfnis nach Kommunikation beeinträchtigen“, sagte Chavez. „Andere sind ein geringes Selbstwertgefühl und Probleme mit dem Körperbild. Wenn Sie sich mit diesen Ängsten auseinandersetzen, kann dies Ihr Verlangen und Ihre Bereitschaft, Sex mit einem Partner zu haben, dämpfen.

Wenn Sie und Ihr Partner dabei sind Er argumentiert viel, Sich von der ehelichen Untreue erholen Oder Sie fühlen sich einfach voneinander getrennt – diese Probleme können sich auch auf das Schlafzimmer auswirken.

„Beziehungsprobleme können zu Wut, Groll, Enttäuschung, Verletzung oder Verrat und zu einem Mangel an Verlangen führen“, sagte Chavez. „Einige dieser Probleme werden nie gelöst, oder wenn sie gelöst werden, führen sie zu Gefühlen der Isolation oder weiteren Verletzungen.“

Sexualtherapeut Gracie Landes Er sagte, dass manche Paare vielleicht Sex haben könnten, wenn sie wütend aufeinander seien, viele aber nicht.

„Lange Ressentiments und ungelöste Streitigkeiten untergraben eine gute sexuelle Beziehung“, sagte sie.

Kritik ist eine davon Größte Prädiktoren für eine ScheidungLaut dem Beziehungsforscher John Gottmann. Beachten Sie, dass Kritik etwas anderes ist, als Ihrem Ehepartner einen Rat zu geben oder Ihre Beschwerde auf maßvolle und konstruktive Weise auszudrücken. Verletzende Bemerkungen können sich wie ein Angriff anfühlen und auch im Schlafzimmer für Aufruhr sorgen, so der Sexualtherapeut Stephen Snyder Er sagte.

„Beziehungen leben von Akzeptanz“, sagte Snyder. Autor „Liebe ist es wert, gemacht zu werden“. „Besonders sexuelle Beziehungen, weil Ihr sexuelles Selbst relativ unreif und leicht zu verletzen ist. Den Partner zu kritisieren oder sich von ihm kritisiert zu fühlen, ist Kryptonit für Ihre sexuelle Beziehung. „Vermeiden Sie diese Dinge um jeden Preis.“

Manchmal ist Sex großartig, Voller Orgasmus Körperliches Abenteuer Manchmal ist es nur eine Art Fähigkeit. Wenn Sie davon ausgehen, dass jede sexuelle Erfahrung Sie umhauen wird, bereiten Sie sich auf eine Enttäuschung vor, die Sie möglicherweise davon abhält, es überhaupt zu versuchen.

„Unrealistische Erwartungen in Bezug auf Sex können zu erhöhtem Stress und Leistungsfokussierung auf Sex führen“, sagte Chavez. „Es geht weniger um Bindung und intime gemeinsame Zeit, sondern mehr um Leistungsziele im Zusammenhang mit Sex. Dies führt zu einem geringeren Verlangen und einer Vermeidung von Sex.“

Ängste, nicht leistungsfähig zu sein (eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten oder einen Orgasmus zu haben) kann im Vorfeld des Sex so viel Angst auslösen, dass es für manche Paare leichter wird, das Handtuch zu werfen. Fehlgeleitetes Denken ist folgendes: Wenn ich es nicht versuche, werde ich nicht scheitern.

„Obwohl es schwierig und mit viel Scham verbunden sein kann, über sexuelle Ängste und Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit nachzudenken und darüber zu sprechen, gibt es viele Möglichkeiten, mit beidem umzugehen und trotzdem Sex zu haben“, sagte Kahn. „Schweigen nährt Scham und Scham nährt Angst.“

Laut Landis kann die „Angst, das Boot ins Wanken zu bringen“ manchmal dazu führen, dass … Totes Schlafzimmer. Ein Partner möchte vielleicht vorschlagen, Dinge zu ändern, um aus der Sackgasse herauszukommen (BDSM, irgendjemand?). Aber sie sagen nichts, weil sie über die Reaktion ihrer Frauen besorgt sind.

„Manchmal geraten Menschen in langfristigen Beziehungen ins Trudeln und schlagen keine neuen Dinge vor oder probieren sie nicht aus, weil sie befürchten, dass es der anderen Person nicht gefällt oder dass sie verärgert ist oder sich distanziert“, sagt Landis. „Angst vor Risiken raubt einer sexuellen Partnerschaft die Energie.“

Zu Beginn einer Beziehung ist Sex neu und fühlt sich daher heiß und aufregend an. Allerdings können sich Paare mit der Zeit an die gleiche Routine gewöhnen, was zu sexuellem Stress führen kann. Aber seien Sie sich darüber im Klaren, dass sich Ihr Sexualleben (und das Ihres Partners) ständig weiterentwickelt und es immer neue Dinge gibt, die Sie ausprobieren und entdecken können, sagt Khan.

„Wenn wir aufhören, neugierig zu sein, Wachstum nicht mehr zuzulassen und davon auszugehen, dass sich Sex normalisieren kann“, sagte Khan. „Versuchen Sie, sich wieder auf die sexuelle Erregung zu konzentrieren und fragen Sie sich, was Sie anmacht, was Ihnen Vergnügen bereitet und was Ihnen das Gefühl gibt, begehrt zu werden. Die Suche nach Möglichkeiten, Neugier, Aufregung und Verspieltheit in Ihrem Sexualleben zu steigern, kann ein starres Repertoire verändern.