An einem wunderschönen, sonnigen Morgen im Februar 2021 verließ ich mein Haus mit der Absicht, auf einem Küstenweg zu meinem Lieblingsort zu wandern – und in den Tod zu springen.
Ich erinnere mich, dass ich mich gefragt habe HJa Wird es lange dauern, bis man den Boden erreicht? Drei Sekunden? vier? Außerdem habe ich nicht viel über die Logistik nachgedacht. Ich wusste nur, dass ich den Schmerz meiner Existenz beenden wollte. Ich wollte meiner Familie ersparen, sich noch länger um mich kümmern zu müssen. Ich wollte alles stoppen. Nichts fühlen. Nichts sein.
„Hatten Sie einen Plan?“ Die Triage-Schwester wird mich später am Tag fragen. „Ja“, hätte ich gesagt, obwohl mein Denken inzwischen klar genug geworden war, um zu erkennen, dass es nicht gut durchdacht war. Der Krankenschwester gegenüber erwähnte ich dies nicht, ebenso wenig erwähnte ich die anderen Pläne, die ich im Sinn hatte – in einen Zementturm entlang der Autobahn zu fahren oder bis zum Einbruch der Dunkelheit zu warten, um eine Überdosis Schlaftabletten mit einem Glas Gin einzunehmen.
Im Nachhinein wurde mir natürlich klar, dass mein Denken an diesem Tag irrational war: Es gab keine Garantie, dass ich durch einen Aufprall auf die Stange sterben würde, und einen Autounfall zu überleben, würde mich wahrscheinlich zu einer größeren Belastung für meine Familie machen, und wenn Sie das auch tun Wenn Sie versuchen zu sterben, müssen Sie nicht bis zur Nacht warten, um Schlaftabletten einzunehmen.
Als ich an dem Ort ankam, den ich für den Sprung ausgewählt hatte, wurde mein irrationales Denken durch einen Augenblick der Klarheit unterbrochen. Meine Kinder und ich wanderten oft zusammen zu diesem Ort – einem sandigen Fleck auf einer Sandsteinklippe, gesegnet mit einem 180-Grad-Blick auf die Küste, auf die Wellen, die auf die Küste zurollen, und auf das weite Meer, das am Horizont auf den Himmel trifft. Hier bestand ich darauf, dass wir uns einen „Zen-Moment“ gönnen – eine Minute lang mit geschlossenen Augen dastehen, einfach nur zuhören, bevor wir unsere Augen öffnen und darüber nachdenken, wie riesig der Ozean war, wie klein wir waren, wie miteinander verbunden und schön und friedlich wir waren. Das war es.
Für mich hatte der Ort an diesem Tag weder Schönheit noch Zen zu bieten, aber ich erinnerte mich daran, dass er das hätte tun können – und mir wurde klar, dass ich ihn für meine Kinder für immer ruinieren würde. Vielleicht nicht nur dieser Ort. Vielleicht wandern. Ozean. Vielleicht Konzepte von Frieden und Verbindung.
Als ich zitternd dastand, kam mir plötzlich der Gedanke, dass mein Tod wahrscheinlich noch dramatischere Folgen haben würde. Möglicherweise hinterlasse ich meinen Kindern emotionale Wunden, die niemals heilen werden. Das reichte aus, um mich davon abzuhalten, weiterzumachen. Das reichte aus, um mich an der Innenseite des Weges festzuhalten, bis ich die Hänge passierte und mit dem Aufstieg begann.
Und dann, als ich kurz vor dem Ende der Straße stand, sah ich meine beste Freundin mit ausgebreiteten Armen auf mich zukommen. Wie hoch sind die Chancen? Ich dachte nach, bevor mir klar wurde, dass sie für mich da war. „Warte“, sagte sie zu mir. Sie rief an, wartete und sagte: „Ich habe es verstanden.“
Es dauerte nicht lange, bis ich erfuhr, dass, nachdem ich an diesem Morgen ohne mein Telefon gegangen war und meinen Mann angeschrien hatte: „Vielleicht hast du Glück, vielleicht springe ich“, er meine Tochter anrief, die meine beste Freundin anrief kam vorbei. Um meinem Mann bei der Suche nach mir zu helfen. Das Suchgebiet war groß und umfasste Dutzende Wege. Sie dachte, es sei nur ihr Glück gewesen, dass sie den Weg gewählt hatte, den sie eingeschlagen hatte.
Als ich ihr davon erzählte, während wir auf meinen Mann warteten, sagte sie: „Das war kein Glück. Das Universum möchte, dass du hier bist.“
Ich nickte, aber ich glaubte ihr nicht. Dem Universum war es völlig egal. Ich sagte laut: „Mir geht es wirklich gut.“
„Nein“, sagte sie bestimmt, aber mitfühlend. „Es geht dir nicht gut, und das ist in Ordnung.“ Sie nahm meine Hand. Wir brauchen Hilfe, damit wir Ihnen wieder einen guten Ruf verschaffen können.
Und so traf ich nach etwa einer Stunde die vielleicht schwierigste Entscheidung meines Lebens. Ich saß draußen in meinem Hinterhof und rief an. Am liebsten hätte ich aufgelegt, mich wieder hinlegen und sagen wollen: „Das macht nichts, mir geht es gut.“ Ich erinnerte mich an die Worte meiner besten Freundin. Meine Stimme zitterte. Tränen flossen, als ich zugab, dass ich sterben wollte. Ich hatte einen Plan und war bereit, ihn umzusetzen, aber ich tat es nicht. Ich kam nach Hause.
Die Triage-Krankenschwester hörte zu und fragte dann: „Sind Sie allein?“
Ich sagte: „Nein.“ „Mein Mann ist hier.“
„Haben Sie immer noch Selbstmordgedanken?“ Ich fragte.
„Nein“, sagte ich noch einmal. „Nicht wie heute Morgen.“
„Nicht wie heute Morgen“, sagte sie, irgendwo zwischen Aussage und Frage. „Um es klarzustellen: Willst du immer noch deinem Leben ein Ende setzen?“
Ich sagte „Nein“ und wiederholte dann energischer „Nein“. „Aber ich kann so nicht mehr leben. Ich brauche Hilfe.“
„Okay“, sagte sie. „Und Folgendes wird passieren: Sie werden in den nächsten zwei Stunden einen Anruf von einem Sozialarbeiter und einem Psychiater erhalten, und wir werden Ihnen helfen. Aber, und das ist wichtig, wenn Sie jemals wollen.“ Bring dich um, du musst uns anrufen oder 911 anrufen.“ Sie hielt inne und sagte dann: „Am anderen Ende der Leitung wird rund um die Uhr jemand sein.“
Foto mit freundlicher Genehmigung von Anastasia Zadik
Dann kam die Erleichterung. Eine Last, die ich jahrzehntelang getragen hatte, begann von meinem Körper zu verschwinden. Obwohl ich schon länger als ich mich erinnern kann gesagt habe: „Mir geht es gut“, bin ich nie sehr lange dabei geblieben. Mir war nicht bewusst, dass ich die Last der Depression und Angst überall hin trug: in meiner Lunge, meinem Kopf, meinen Schultern, meinem Herzen, meinen Beinen.
Innerhalb weniger Stunden wurden mir Optionen, Schritte und Hoffnung präsentiert. Medizin. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Logopädie. Betrachtung. Yoga. In den nächsten Monaten habe ich sie alle ausprobiert. Langsam, mit Unterbrechungen, begann sich etwas zu ändern.
Es war jedoch nicht klar. Die ersten beiden verschriebenen Medikamente zeigten keine Wirkung. Die dritte Behandlung, die unglaublich gut funktionierte, verursachte eine äußerst seltene Nebenwirkung, die mich fast umgebracht hätte. Dies wurde zu einer Lektion für sich. Als es mir körperlich schlechter ging als je zuvor, wurde mir klar, dass ich nicht länger sterben wollte.
Schließlich fanden meine Ärzte und ich die richtige Medikamentenkombination. Ich nutzte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, um meine Gedanken neu zu ordnen. Ich hörte auf, jede Nacht um 2 Uhr morgens aufzuwachen, um meine Fehler aufzuzeichnen und in Selbsthass zu schwelgen. Ich schrieb über die Reise und begann, privat und öffentlich darüber zu sprechen. In den sozialen Medien. In Artikeln. Im Podcast.
„Was hätte Ihnen an diesem sonnigen Tag im Jahr 2021 geholfen?“ Ein Podcast-Moderator hat mich kürzlich gefragt. Ich habe darüber nachgedacht. „Das ist eine gute Frage“, sagte ich, um mir Zeit zum Nachdenken zu geben, und weil das so ist Er war Gute Frage.
Was hätte geholfen? Ich fragte mich und die Antwort kam zu mir. Sicher, ich war hoffnungslos, als ich an diesem Morgen das Haus verließ, aber meistens fühlte ich mich einfach einsam.
„Wenn mein Mann an diesem Morgen gesagt hätte: ‚Das werden wir tun‘“ Ich begann. „Wir werden gemeinsam die Notrufnummer anrufen.“ Sie hielt inne und erklärte dann: „Ich weiß, dass er mir helfen wollte.“ er wusste nicht, was er sagen oder tun sollte.“
Ich verstehe das; Ich war in seiner Lage. Mehrmals. Als ich 2002 entdeckte, dass eine liebe Freundin ihren Kindern jede Woche neue Unterwäsche kaufte, weil sie zu deprimiert war, um Wäsche zu waschen, war ich verwirrt und hatte Angst, sie zu besuchen, weil ich nicht wusste, was ich sagen sollte. Als mir meine 18-jährige Tochter 2010 erzählte, dass sie seit mindestens zwei Jahren an Depressionen leide, war ich schockiert und wusste nicht, was ich sagen sollte. Als mein Neffe 2012 versuchte, seinem Leben ein Ende zu setzen, hatte ich Angst, ich könnte das Falsche sagen, also sagte ich überhaupt nichts. Dies ist häufig der Fall, wenn es um psychische Gesundheit und Selbstmord geht.
Die Menschen kümmern sich sehr darum. Sie wissen nicht, wie sie helfen können. Aber wie bei vielen Dingen im Leben können wir lernen, insbesondere wenn wir danach suchen und die richtige Richtung weisen.
In diesem Sinne habe ich kürzlich erfahren, dass die Hotline 988 nicht nur Menschen mit psychischen Erkrankungen, sondern auch deren Familien unterstützt. Familien, Freunde, Kollegen und Gemeinschaften. Dies gilt für eine Vielzahl von Organisationen, z.B Nationale Allianz für psychische ErkrankungenDie Nationales Institut für psychische Gesundheit Und Amerikanische Stiftung für Suizidpräventionunter anderem. Sie erkennen die Notwendigkeit, Menschen über die Anzeichen von psychischen Erkrankungen und Selbstmord aufzuklären, damit sie wissen, worauf sie achten müssen.
Das wahre Glück an diesem sonnigen Tag im Jahr 2021 war, dass meine beste Freundin da war und genau das sagte, was ich hören musste: „Wir brauchen deine Hilfe.“
Das Geschenk dieses Tages war die Erkenntnis, dass es in den schlimmsten Momenten – wenn wir alles beenden wollen – einen großen Unterschied machen kann, wenn eine Person da ist. Eine Person, die zuhört und weiß, was sie sagen soll, kann uns helfen, den Weg zur anderen Seite des Nichts zu finden – zu etwas. Hoffnung, Sinn, Liebe, Zugehörigkeit, Dankbarkeit. Zu all dem. Zum Leben. Zu allem.
Mit Wissen, Mitgefühl und Einfühlungsvermögen kann ich für jemanden diese Person sein. Können Sie das?
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe benötigt, rufen Sie 988 an, schreiben Sie eine SMS oder chatten Sie 988lifeline.org Zur Unterstützung der psychischen Gesundheit. Darüber hinaus finden Sie lokale Ressourcen für psychische Gesundheit und Krisen unter dontcallthepolice.com. Außerhalb der Vereinigten Staaten besuchen Sie uns bitte Internationale Vereinigung für Suizidprävention.
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