Es ist jedoch besorgniserregend, ein knackendes oder knallendes Geräusch aus irgendeinem Teil Ihres Körpers zu hören eine Menge die Menschen Melde das Insbesondere ihre Knie machen diese Geräusche regelmäßig. Denken Sie darüber nach: Haben Sie jemals tief in die Hocke gegangen oder? Auf dem Boden sitzen Nur um beim Aufstehen ein paar knackende Geräusche aus Ihren Knien zu hören?
Dies kommt offensichtlich sehr häufig vor, insbesondere wenn wir älter werden. Aber ist es nur das Alter, das dies verursacht, oder braut sich etwas tieferes zusammen? Ab welchem Punkt – wenn überhaupt – sollten Sie sich Sorgen machen?
Wir haben die Experten zum Thema Knieknallen befragt und ihre Erkenntnisse waren ziemlich überraschend. Folgendes sollten Sie wissen:
In den meisten Fällen müssen Sie sich keine Sorgen über ein Knacken oder Knacken aus Ihrem Knie machen.
„Alle Knie knacken und knacken, und [this] Es kann normal sein und bedeutet nicht, dass mit dem Knie etwas nicht in Ordnung ist. Daniel WizniaDer orthopädische Chirurg an der Yale University School of Medicine und Co-Direktor des Avascular Necrosis Program sagte gegenüber HuffPost.
Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie in diesem Fall weder leiden noch Schmerzen verspüren. “Eine schmerzlose Krepitation, die weder die Bewegung noch die Funktion beeinträchtigt, wird normalerweise nicht als schwerwiegend angesehen. Constance ChuDer Stanford-Professor für orthopädische Chirurgie teilte HuffPost per E-Mail mit.
Beide Experten sagten, dass es mehrere mögliche Gründe dafür gibt, dass Ihr Knie ein knallendes Geräusch macht. Laut Wiznia ist die Hauptursache für dieses schmerzlose Klicken die sogenannte Kavitation. „Kavitation entsteht, wenn zwei Oberflächen einen Hohlraum bilden und sich dann voneinander trennen“, sagte er. „Der Schall entsteht, wenn sich die beiden Gelenkflächen trennen und sich die Gelenkflüssigkeit fast wie ein kleines Gas bildet, und das ist es, was den Schall erzeugt.“
Eine andere Erklärung könnte mit der Bewegung Ihres Knies zu tun haben. „Da die Patella am Ende des Femurs verläuft, kann sie manchmal eine kleine Beule oder Beule im Knorpel finden, was bei vielen Menschen zu einem leichten Knacken führt Ich werde das bekommen“, sagte Wiznia.
Oder vielleicht haben Sie es mit einem Problem zu tun, das Crepitus genannt wird. „Risse entstehen, wenn sich der Knorpel unter dem Knochen abnutzt und dann zwei Oberflächen des Knochens aneinander reiben“, sagte Wiznia und wies darauf hin, dass dies bei Patienten mit Osteoporose häufig zu beobachten sei.
Er sagte, es kann laut sein und manchmal kann man es spüren, wenn man die Hände auf das Knie legt. „Das bedeutet, dass der Patient hat Arthritis. „Nicht jede Arthritis erfordert eine chirurgische Behandlung“, fügte Wiznia hinzu. „Oft ist Arthritis nicht wirklich schmerzhaft.“
Es ist jedoch ein Warnsignal, wenn Sie Schmerzen, Schwellungen oder Steifheit im Knie bemerken.
„Wenn das Klicken und Knacken schmerzhaft ist oder wenn das Klicken mit einer Gelenkinstabilität oder mit dem Blockieren und Blockieren des Knies zusammenfällt, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen“, sagte Wiznia. .
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Knieschmerzen oder -steifheit verursachen können, darunter ein Meniskusriss, Knorpelschäden, Arthritis, verdicktes Gewebe aufgrund einer Verletzung und mehr, so Cho.
In selteneren Fällen könnte das Klopfen eine avaskuläre Nekrose sein, sagte Wiznia. „Hierdurch wird die Blutversorgung des Knochens beeinträchtigt, und wenn der Knochen nicht mehr mit Blut versorgt wird, stirbt er leider ab.“ Er stellte fest, dass dies zum Zusammenbruch des Gelenks führen könnte, was zu einem knackenden Geräusch und Schmerzen im Knie führen könnte.
„Wenn es Schmerzen, Schwellungen, Verletzungen oder Bewegungen im Knie gibt oder das Knie klemmt, sollte das Knie so schnell wie möglich von einem Arzt untersucht werden“, betonte Zhou.
Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und möglicherweise Röntgenaufnahmen anordnen, um festzustellen, was mit Ihrem Knie passiert und welche Art von Behandlung erforderlich ist.
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Knackende Knie treten normalerweise mit zunehmendem Alter auf und Bewegung ist eine wichtige Möglichkeit, damit umzugehen.
„Meistens schleichen sich bei Menschen Risse und Knackgeräusche ein Altern„Sagte Zhou.
Obwohl Knacken im Knie häufig vorkommt, merkte Cho an, dass dies bedeuten könnte, dass Ihr Knie nicht völlig gesund oder stark genug ist, um bestimmte Positionen beizubehalten – aber das lässt sich verbessern.
„Das Aufstehen aus niedrigen Positionen belastet den Kniebereich stärker, insbesondere wenn die Beine und der Körper einer Person nicht stark genug sind, um während der Bewegung eine gute Haltung beizubehalten“, sagte Zhou. „In diesem Fall kann die Gesundheit und Funktion des Knies verbessert werden, indem man lernt, den Körper richtig zu stärken und seine Bewegungen zu verbessern, selbst wenn bereits Arthritis vorliegt.“
Sie können einen Termin mit einem Physiotherapeuten vereinbaren, um zu lernen, wie Sie Ihre Kraft aufbauen können, oder Sie können sich dafür entscheiden, etwas aktiver zu werden. Zum Beispiel A Kürzlich durchgeführte Studie Ich habe herausgefunden, dass Radfahren im Innen- und Außenbereich Knieschmerzen vorbeugen und Arthritisfälle reduzieren kann.
Bewegung in vielen Formen kann Menschen dabei helfen, Arthritis-Schmerzen zu lindern. „Schwimmen, Laufen und Krafttraining tragen dazu bei, die sogenannten Symptome zu lindern Arthritis. …Sie können Arthritis entwickeln, und bei sportlicher Betätigung verspüren Sie möglicherweise nicht so starke Schmerzen durch Arthritis. Jessica Tomasicein Sportmediziner an der Cleveland Clinic, Er sagte es zuvor gegenüber HuffPost.
Aber auch hier ist ein schmerzfreies Knacken des Knies wahrscheinlich nichts Ernstes – und Bewegung und Krafttraining sind eine gute Idee, egal, ob Sie mit dem Phänomen zu kämpfen haben oder nicht.
“„Die Priorisierung der Kniegesundheit ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Mobilität, die für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist“, sagte Chu.