Lohnt sich die Investition in Bürolaufbänder?

Vor hundert Jahren (oder mit anderen Worten: vor der Pandemie) verbrachte ich ziemlich viel Zeit mit Pendeln. Zwischen dem Gehen zur und von der U-Bahn, dem Gehen zum und vom Lebensmittelgeschäft oder einfach dem Gehen zu und von einem Restaurant oder der Wohnung eines Freundes legte ich durchschnittlich mindestens fünf Kilometer pro Tag zurück, wenn nicht sogar mehr.

Natürlich hat sich das im Jahr 2020 geändert. Die Arbeit von zu Hause aus brachte eine neue, sitzendere Routine mit sich. Ich hatte Glück, wenn ich drei Schritte ging, geschweige denn drei Meilen (das ist vielleicht etwas übertrieben, aber ich denke, viele von Ihnen können das nachvollziehen). Mein Bewegungsmangel verschlimmerte die Schmerzen, die mit dem Erreichen meines 30. Lebensjahrs einhergingen. Am Nachmittag verlor ich auch meine mentale Stärke. Einfach ausgedrückt: Ich habe die Auswirkungen der mangelnden Stimulation gespürt.

Dann überzeugte mich TikTok, einen Stehschreibtisch und, was noch wichtiger ist, ein faltbares Laufband zu kaufen.

Ich wusste, dass dies eine Investition sein würde, also habe ich monatelang recherchiert und Geld gespart. Ich hatte nur ein paar Anforderungen: Der Schreibtisch musste lang genug sein, um meiner Körpergröße gerecht zu werden (ich bin 1,80 Meter groß), und das Laufband musste leise und kompakt sein, da ich in einer Wohnung wohne.

Endlich habe ich mich für die perfekte Kombination entschieden FlexiSpot-Büro ansässig Und ein Faltbares GehkissenUnd bereue nichts. Ich habe beide bei gekauft AmazonasIch habe es zu einem reduzierten Preis im Vergleich zu den angegebenen Preisen erhalten.

Die schlanke Gehunterlage lässt sich in der Mitte zusammenfalten und verfügt über Rollen, was die Lagerung erleichtert. (Ich bewahre es unter meinem Schreibtisch auf, wenn ich es nicht benutze.) Im Lieferumfang ist eine Fernbedienung enthalten, die Sie auch über die App verbinden können. Es erreicht eine Geschwindigkeit von ca. 6,0 km/h und verfügt über zwei Modi: automatisch, bei dem Sie die Bandgeschwindigkeit mithilfe Ihrer Füße und Ihrer Gehgeschwindigkeit steuern können, oder manuell, bei dem Sie Ihre Gehgeschwindigkeit mithilfe der Fernbedienung anpassen können.

So sieht meine bisherige Routine aus: Ich beginne meinen Morgen damit, an meinem Schreibtisch aufzustehen und das Laufband in einem sehr angenehmen Tempo zu benutzen – etwa 1,5 Meilen pro Stunde. Der Schlüssel liegt darin, langsam anzufangen, damit ich meine Füße aufstellen kann. Überraschenderweise ist es nicht schwierig, beim Gehen zu schreiben. Es ist noch schwieriger, nach unten zu schauen und eine SMS zu senden. Sobald ich mich mit meinem langsamen Tempo wohl fühle, erhöhe ich es auf 2 Meilen pro Stunde oder (selten) höher. Ich verbringe den größten Teil meines Morgens mit Spaziergängen, setze mich dann zum Mittagessen und einen Teil des Nachmittags hin und komme dann gegen etwa 15 Uhr zurück.

Sie können die körperlichen Vorteile nicht leugnen. Am ersten Tag, an dem ich das Laufband benutzte, bin ich über 12.000 Schritte gelaufen. Meine Haltung war definitiv besser, als wenn ich gebeugt gesessen hätte. Auch Gehen ist eine schonende Möglichkeit, die Vorteile körperlicher Betätigung zu nutzen. bis Nur 21 Minuten davon am Tag Kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern.

Das Gehen tagsüber hat auch psychologische Vorteile. Erstens verschönert es meinen Arbeitstag. Ich möchte meinen Posteingang öfter leeren – ist das interessant? Oder möglich? -Wenn ich dabei laufe. Außerdem hilft mir Spazierengehen dabei, Stress abzubauen, was mir dank der ständigen Corona-Abdeckung sehr viel Spaß macht. Es beschäftigt mich auch. In letzter Zeit habe ich festgestellt, dass ich meine Konzentration verliere oder dieselben Sätze mehrmals lesen muss, bevor ich das Gelesene wirklich verstehen kann, aber ich habe bemerkt, dass meine Konzentration beim Gehen zunimmt und ich dazu neige, die Konzentration zu verlieren weniger. Ich bin in einer Art mentalem Flow.

Nun, ich werde dieses System nicht zu sehr übertreiben; Es wird kein magisches Heilmittel für alles sein, was Sie schmerzt. Das Privileg, älter zu werden, bedeutet, dass man manchmal verletzt wird. Es wird auch Tage geben, an denen Sie längere Zeit keine Lust haben, auf den Beinen zu sein, und es wird Zeiten geben, an denen die geistige Ermüdung des Älterwerdens Sie zermürbt. Eine globale Krise nach der anderen durchleben Es wird nicht schmelzen.

Wenn Sie jedoch nach einer Möglichkeit suchen, die Arbeit von zu Hause aus für Ihren gesamten Körper zu verbessern, dann ist dies genau das Richtige. Wer darüber nachdenkt, sein Heimbüro aufzurüsten, sollte dies als Option in Betracht ziehen. Nachfolgend finden Sie die Produkte, die ich persönlich empfehle. Ich habe das Gefühl, dass es jeden Cent wert war, den ich ausgegeben habe.