Sleepcation: die Vor- und Nachteile dieses erholsamen Urlaubs

aus „Auf eine Party stolpern“ Zu „Reisenarren“ Zu „Stille Reisen“ Die Zahl neuer Reisetrends scheint endlos. Aber das vielleicht attraktivste Konzept im Tourismus ist in letzter Zeit „Schlafen“.

Heutzutage scheint es so, als ob wir uns beim Reisen zu sehr anstrengen müssen, um all die tollen Attraktionen zu erreichen, die wir auf TikTok und Instagram sehen. Allerdings verfolgen Übernachtungen genau das Gegenteil zum Urlaub.

Doch was genau ist ein Schlafplatz und wie funktioniert er? Im Folgenden erläutern Reiseexperten die Vor- und Nachteile des Schlaftourismus.

„Im Kern ist es so einfach, wie es klingt: Machen Sie Urlaub mit dem Ziel, eine gute Nacht oder ein paar gute Nächte zu schlafen“, sagte er. Tanner Saunders, einer der leitenden Hotelkorrespondenten von The Points Guy. „Es könnte so einfach sein, in einem Hotel in Ihrer Stadt mit einem speziellen Schlafpaket einzuchecken, das verbesserte Möglichkeiten für einen erholsamen Schlaf beinhaltet – wie ein luxuriöses Bett, fortschrittliche Technologie, Audiogeräte oder einige Nahrungsergänzungsmittel, die zur Verbesserung des Schlafes beitragen – oder Ein Kurzurlaub, bei dem Sie Experten treffen, die Ihnen dabei helfen, Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern, damit Sie sich erholt, erfrischt und entspannt fühlen.

Obwohl die Idee, einen Urlaub mit dem Ziel zu verbringen, gut zu schlafen, nicht neu ist, steigt die Zahl der Reisenden, die sich für Schlaftourismus interessieren. entsprechend Skyscanners Reisetrendbericht 2024Fast 50 % der befragten amerikanischen Reisenden geben an, dass sie sich heute mehr Sorgen um die Schlafgesundheit machen als noch vor einigen Jahren. Dieselbe Untersuchung zeigte, dass „Schlafen“ die Liste der Top-Aktivitäten amerikanischer Reisender in ihrem nächsten Urlaub anführt, noch vor Einkaufen, Nachtleben und der Erkundung der Tierwelt.

„Während sich einige Spas seit Jahren auf den Schlaf konzentrieren, achten immer mehr Resorts und Hotels, von Luxus- über Lifestyle- bis hin zu preisgünstigen Unterkünften, darauf, dass der Schlaf im Vordergrund des Aufenthalts steht“, sagte Saunders. “Viele Luxushotels fügen beispielsweise Betten hinzu, die adaptive Technologie nutzen, um Ihren Schlaf zu verbessern und zu überwachen, während einige preisgünstigere Optionen, die oft mit einem großen Hotelunternehmen verbunden sind, Meditations-Apps oder Schlafgeräusche im Zimmer anbieten.

Zum Beispiel, Malibu Beach Inn In Südkalifornien umfasst es zwei Schlafsuiten und Four Seasons Resort Hualalai Das Big Island Hotel auf Hawaii bietet eine 80-minütige „Sweet Dreams“-Massagebehandlung zur Förderung einer erholsamen Nachtruhe an. Virgin Hotels Dallas Es bietet Verdunklungsvorhänge in jedem Zimmer und Annehmlichkeiten für die Schlafenszeit wie Badebomben und Entspannungsspray.

Sie können alle schlafbezogenen Vorteile, die Hotels bieten, nutzen, indem Sie sich die Annehmlichkeiten ansehen, einen Mitarbeiter fragen oder sogar die Hotel-App herunterladen, sofern verfügbar. Möglicherweise finden Sie Kissenmenüs, mit denen Sie Ihren bevorzugten Härtegrad auswählen können, oder geführte Meditationen, die auf gesundem Schlaf basieren.

„Schlafen bedeutet in der Regel, in Unterkünften zu übernachten, die über Funktionen wie hochwertige Bettwäsche, Schallisolierung und Verdunklungsvorhänge sowie schlaffördernde Annehmlichkeiten wie Aromatherapieprodukte, Meditationsgeräte, beruhigende Schlafrituale und Spezialmenüs zur Förderung der Entspannung verfügen besser schlafen. ” Er sagte Anna BerzakSpa-Direktor im Royal Champagne Hotel & Spa in Frankreich.

Von alkoholfreien „Mocktails“ und Kräutertees bis hin zu Satin-Augenmasken und White-Noise-Geräten gibt es unzählige Möglichkeiten, Ihr Schlaferlebnis zu verbessern. Einige Hotels bieten sogar Traumtagebücher am Bett an. Obwohl diese Annehmlichkeiten und Dienstleistungen wie unnötiger Luxus erscheinen mögen, ist es in Wirklichkeit äußerst wichtig, alles zu tun, um dem Schlaf Priorität einzuräumen.

„Die meisten Menschen bekommen nicht die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht“, bemerkte er. Daniel Desir Corbett, ist Experte für Luxusreisen und erschwingliche persönliche Finanzen und Moderator des Podcasts „The Thought Card“. Im Laufe der Zeit können „Schlafschulden“ schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben und die kognitiven Funktionen, die Stimmung, das Gewicht und das Immunsystem beeinträchtigen. Schlaf wird auch mit chronischen Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Schlafphasen konzentrieren sich auf Ruhe und Erholung und können ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Gesundheitsproblemen sein.

„Sie kennen das beliebte Sprichwort ‚Brauchen Sie eine Pause von Ihrem Urlaub‘? Nun, Übernachtungen sollen sich auf das Wohlbefinden von Geist und Körper bei Besichtigungen und vollen Terminkalendern konzentrieren“, bemerkte Michael Bridges, General Manager von Virgin Hotels Dallas.

Die Idee besteht darin, dem schnelllebigen Lebensstil zu entfliehen, Körper und Geist zu entspannen und den Urlaub entspannt und erfrischt zu verlassen. Es geht um Selbstfürsorge und das Setzen von Grenzen in einer Zeit, in der die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen.

„Viele Leute machen Urlaub und planen alles bis ins letzte Detail, und dann sagen sie: ‚Los, los, los‘“, sagte Gregory Day, Geschäftsführer des Malibu Beach Inn. „Schlaf ist ein bewussterer Urlaub, bei dem Sie sich selbst und Ihren Schlaf in den Vordergrund stellen – einer der, wenn nicht sogar der wichtigste Eckpfeiler der Gesundheit. Vielleicht haben Sie noch einen vollen Reiseplan, Spa-Behandlungen und Restaurantreservierungen, aber Sie kehren in Ihr Hotelzimmer zurück absichtlich schlafen.

Er bemerkte, dass sein Hotel auch über Betten verfügt, die mit intelligenter Technologie ausgestattet sind, die Ihre Schlafdauer, den Anteil erholsamen Schlafs im Vergleich zu Schlafstörungen, Herzfrequenz, Atemfrequenz und mehr aufzeichnet. Daher können Sie Ihre Reise nutzen, um personalisierte Einblicke in Ihre Schlafgesundheit zu erhalten.

„Wenn Sie schlecht schlafen, kann das Schlafen im Freien diesen Kreislauf durchbrechen und Sie auf einen besseren Schlaf in der Zukunft vorbereiten“, sagt er. Dave Grossman, Reiseexperte und Erfinder von MilesTalk und Your Best Credit Cards. „Außerdem ist es kostengünstiger als ein herkömmlicher Urlaub, da Sie keine Ausgaben für externe Aktivitäten tätigen.“

Übernachtungen können so komplex und teuer oder so einfach und kostengünstig sein, wie Sie möchten. Das Konzept ist wirklich reibungslos und flexibel.

„Als Eltern eines aktiven, abenteuerlustigen Kleinkindes erlebe ich, dass Übernachtungen bei Eltern mit kleinen Kindern, die unter Schlafmangel leiden, immer beliebter werden“, sagte Corbett. „Sie können dies an netzunabhängigen oder exotischen DIY-Standorten planen, indem Sie gezielter vorgehen, z. B. ein Zimmer abseits des Aufzugs oder der Eismaschine anfordern, eine Augenmaske einpacken, den Wecker ausschalten oder die Helligkeit Ihres Zimmers verringern Das Telefon kann alle zu einem angenehmeren Schlaferlebnis beitragen.

Sie können auch mit neuen Tipps und Tricks nach Hause gehen, die Ihnen helfen, auch im Alltag besser zu schlafen.

„Obwohl ich kein Experte für den Schlaf an sich bin, versteht es sich von selbst, dass eine Pause während des Schlafs dazu führt, dass man wirklich ausgeruht nach Hause geht – und hoffentlich einen Weg findet, nach dem Schlafen in den eigenen vier Wänden ausgeruht und voller Energie zu bleiben“, sagte Saunders. „Nach einem besonders komplexen oder stressigen Lebensereignis eine Pause einzulegen, kann Ihnen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Andererseits kann es äußerst wohltuend, entspannend und vorteilhaft für Ihr tägliches Leben sein, etwas Schlaf zu bekommen, ohne ihn zu „brauchen“.

„Beim Übernachten sollten Sie bedenken, dass nicht alles, was Ihnen beim Experimentieren Spaß macht, zu Hause nachgeahmt werden kann – oder zumindest wirtschaftlich“, sagte Saunders. „Nehmen wir an, Sie schlafen am Ende in einem sehr luxuriösen Bett, das Sie zum Einschlafen bringt, Ihre Körpertemperatur reguliert und Sie im richtigen Moment weckt. Das kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihnen zu helfen, eine Nacht lang gut zu schlafen, aber das ist es etwas, das kein gewöhnlicher Mensch mitbringen kann.“ Sein Zuhause. Solche Reisen sind oft teuer und unerschwinglich für Menschen, die ein günstigeres Erlebnis suchen.

Ärzte stellen auch die langfristigen Vorteile des Schlafes in Frage.

„Obwohl Schlaftourismus nach einer guten Idee klingt, handelt es sich dabei eher um ein Pflaster“, sagte Dr. Abhinav Singh, Experte für medizinische Gutachten am Hans Research Centre. Schlafstiftung und medizinischer Direktor des Indiana Sleep Center. „Konsistente Schlaf-Wach-Gewohnheiten sind für langfristige gesundheitliche Vorteile unerlässlich.“

Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, kann eine ärztliche Beratung oder ein Schlafprogramm zu Hause für Sie mehr von Nutzen sein als ein erholsamer Urlaub.

„Obwohl Schlaf aufgrund seiner unbestreitbaren Vorteile verlockend erscheinen mag, kann es schwierig sein, ihn zu erreichen“, sagte Corbett. „Reisen ist oft mit dem Erkunden und Erleben neuer Dinge verbunden, was es schwierig machen kann, sich zu entspannen und zu entspannen. Darüber hinaus stehen viele Urlauber früh auf, um Menschenmassen zu vermeiden und ihre Zeit optimal zu nutzen, was ihren Schlaf stören und sie erschöpft machen kann.

Sie fügte hinzu, dass ein weiterer Nachteil des Schlafens die Tatsache sei, dass man möglicherweise auf einige touristische Aktivitäten und Annehmlichkeiten verzichten könne, wenn man Ruhe in den Vordergrund stelle.

„Ich wünschte, mehr Hotels würden später Frühstücksbuffets anbieten, damit ich nach 10 Uhr morgens unbesorgt ausschlafen könnte“, bemerkte Corbett.

Für viele erfordert die Priorisierung des Schlafs möglicherweise zusätzliche Anstrengungen.

„Obwohl es keine inhärenten Nachteile gibt, sollten Reisende, die sich für diesen Urlaubsstil interessieren, bereit sein, ihre Gewohnheiten zu ändern“, sagte Biersack. „Wir schlagen vor, auf Cocktailpartys vor dem Schlafengehen und übermäßige Stimulation zu verzichten und die Gäste zu einer besonderen Form der Erholung einzuladen, die sich möglicherweise von ihren typischen Urlaubserlebnissen unterscheidet.“

Wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, ein Reiseziel in vollen Zügen zu erleben und bleibende Erinnerungen mit Ihren Lieben zu schaffen, ist Übernachtungstourismus möglicherweise auch nicht das Richtige für Sie.

„Übernachtungen eignen sich möglicherweise besser für Alleinreisende, die unabhängig reisen und sich keine Sorgen über den Druck machen müssen, Zeit mit Begleitern zu verbringen“, sagte Corbett. „Schließlich werden viele Menschen nicht auf diesen Reisetrend zurückgreifen, weil sie keinen Sinn darin sehen, ihr hart verdientes Geld für den Schlaf auszugeben, während sie im Urlaub unterwegs sind Elements Sleep lässt sich daher ganz einfach an individuelle Bedürfnisse und Reisevorlieben anpassen.