So verhindern Sie, dass Ihr Mobiltelefon Ihren Urlaub ruiniert

Für die meisten Menschen ist es kein Stimmungsaufheller, Zeit in sozialen Medien zu verbringen, E-Mails zu lesen oder auf Textnachrichten zu antworten. Im Gegenteil, es kann bei gesellschaftlichen Veranstaltungen wie Zeitverschwendung oder sogar als Unannehmlichkeit erscheinen. Umso mehr, wenn Sie in… UrlaubEgal, ob Sie Ihre Zeit alleine, mit Freunden oder mit der Familie am Telefon verbringen, die Zeit, die Sie am Telefon verbringen, ist Zeitverschwendung.

Tatsächlich wurde die finnische Insel Olko-Tamiu während der Sommermonate zur „telefonfreien Insel“ erklärt. Laut CNNDieser Schritt soll den Menschen helfen, das Beste aus ihrem Urlaub zu machen.

„Wir möchten Urlauber ermutigen, ihre Gadgets auszuschalten, anzuhalten und die Inseln wirklich zu genießen“, sagt Mats Sellin, Inseltourismusexperte bei Visit Kotka-Hamina., Dazu gehört auch das Gebiet der Insel, heißt es in einer im Juni herausgegebenen und veröffentlichten Pressemitteilung Besuchen Sie die Kotka-Hamina-Website.

Experten sagen, dass diese winzige Insel auf etwas wirklich Wichtiges hinweist: Unsere Telefone können uns komplett von der Reise abhalten.

„Wenn wir völlig in unser Gerät versunken sind, bedeutet das, dass wir nicht wirklich präsent sind. Wir sind woanders, wissen Sie … wir führen ein virtuelles Gespräch mit unseren Freunden, kehren zu diesem Drama zurück oder werden ständig angehalten.“ durch geschäftliche E-Mails.“ Hilda Burke Ein in London ansässiger Psychotherapeut und Autor des Buches „Leitfaden zur Telefonsucht„Er hat es HuffPost erzählt.“

„Wir erleben nicht den wirklich lebhaften Landschaftswechsel und die unterschiedlichen Reize, die meiner Meinung nach den eigentlichen Sinn eines Urlaubs ausmachen“, sagte Burke.

Außerdem fehlt Ihnen der Teil des Urlaubs, der ihn erfrischend, aufregend und belebend macht. „Der ganze Zweck der Veränderung unserer Umwelt besteht darin, etwas Neues und Anderes kennenzulernen und diese verschiedenen Nervenbahnen zu aktivieren“, fügte sie hinzu.

Stattdessen stecken Sie in einem Lebensstil fest, der keinen Urlaub beinhaltet. Carder Stoutein in Los Angeles ansässiger Psychologe und Autor von „Wir sind alle süchtigEr betonte, dass das Hauptziel des Urlaubs darin bestehe, etwas Neues auszuprobieren.

Wenn Menschen an ihren Telefonen festkleben, „bestätigt das, dass wir nicht in der Lage sind, uns zu erweitern, uns weiterzuentwickeln und zu wachsen und eine neue Erfahrung zu machen“, sagte Strout gegenüber der Huffington Post. „Außerdem geht es beim Urlaubserlebnis darum, sich gegenseitig zu genießen und das Erlebnis zu genießen.“

Aber nur, weil wir es sind Bekannt Nur weil es nicht gut ist, an Ihrem Telefon festzuhalten, heißt das nicht, dass es nicht schwierig ist, es vollständig loszuwerden. Um Ihnen dabei zu helfen, haben Experten einige Tipps gegeben, wie Sie die Nutzung Ihres Telefons auf Ihrer nächsten Reise reduzieren können:

Sie können Ihr Telefon im Urlaub immer noch benutzen (es könnte für Sie zu stressig sein, es komplett auszuschalten), aber wenn Sie es weniger nutzen, wird Ihre Reise angenehmer sein.

Burke sagte zum Beispiel, anstatt morgens als erstes auf Ihr Telefon zu schauen, wie Sie es wahrscheinlich an einem normalen Wochentag tun würden, schauen Sie einfach etwas später auf Ihr Telefon.

„Frühstücken Sie, bevor Sie auf Ihr Telefon schauen“, schlug Burke vor, „oder schalten Sie es ein paar Stunden vor dem Schlafengehen aus, anstatt es sofort auszuschalten, wenn Sie ins Bett gehen.“

Verhaltensweisen wie diese können dazu beitragen, eine Urlaubsgewohnheit zu entwickeln, die sich möglicherweise auch auf Ihr tägliches Leben auswirkt.

Wenn Sie bereit sind, mehr Zeit ohne Ihr Telefon zu verbringen, können Sie laut Burke versuchen, einen Tag oder Nachmittag ohne Ihr Telefon zu verbringen, beispielsweise während einer Tour oder Reise. Sie können auch bestimmte Zeiten für die Nutzung Ihres Telefons festlegen, z. B. die Überprüfung zu Beginn des Tages oder zu einer bestimmten Zeit am Nachmittag, fügte Stout hinzu. Auf diese Weise wissen Sie, dass Sie keine wichtigen Neuigkeiten von Ihrer Familie zu Hause verpassen.

Wie die meisten Menschen verlassen Sie sich im Urlaub auf die Kamera Ihres Smartphones, egal ob Sie Fotos von Ihren Kindern, Ihren Eltern, den Sehenswürdigkeiten oder sich selbst machen.

Dadurch ist es schwierig, das Telefon während des Fluges im Hotel zu lassen. Laut Stout können Sie auf Ihrem Telefon den Flugmodus aktivieren, wenn Sie das Haus verlassen. Dadurch haben Sie Zugriff auf die Kamera, eingehende Nachrichten und Warnungen werden jedoch gestoppt. Auf diese Weise werden Sie nicht durch SMS oder E-Mails in Versuchung geführt, können aber dennoch Fotos von Ihrer Familie an einem neuen Ort machen. (Und wenn Sie Ihr Telefon zum Abrufen von Wegbeschreibungen oder einer Übersetzungs-App benötigen, können Sie den Flugmodus deaktivieren.)

Darüber hinaus können sich diejenigen mit einer physischen Kamera während ihrer Reise darauf verlassen, sagte Burke.

„Meine Cousine macht das tatsächlich. Wenn sie einen Tagesausflug macht, schließt sie ihr Telefon im Hotelsafe ein und benutzt eine Kamera, damit sie wirklich anwesend sein kann“, sagte Burke. „Ich denke also, dass die Trennung der Kamerafunktion vom Telefon wirklich sehr hilfreich sein könnte.“

Stout sagte, dass er und seine Frau, nur einer von ihnen, sein Telefon den ganzen Tag draußen haben werden (und das Telefon bleibt im Flugmodus).

Dies kann dazu beitragen, das Risiko zu verringern, dass sich zwei Personen unter Druck gesetzt fühlen, ihre Telefone zu überprüfen, und verhindert außerdem, dass jeder in der Gruppe auf seinen Telefonen hängen bleibt.

Und wenn Sie befürchten, unterwegs ohne Ihre Karten-App verloren zu gehen, können Sie mit dieser Methode für logistische Zwecke auf Ihr Telefon zugreifen.

Es gibt einen Grund für das Sprichwort „Aus den Augen, aus dem Herzen.“ Stout empfiehlt, das Telefon zu Zeiten, in denen man sich unterhalten sollte, beispielsweise beim Essen, in eine Tasche zu stecken.

„Wenn Telefone sichtbar sind, besteht immer die Tendenz, sie in die Hand zu nehmen, anzusehen, mit ihnen zu spielen und soziale Medien zu überprüfen“, sagte Stout.

„Wenn diese Gegenstände nicht sichtbar sind und sich während des Essens in einer verschlossenen Tasche unter dem Tisch befinden, ist dies eine großartige Möglichkeit, sich während des Mittagessens oder am Esstisch zu unterhalten“, bemerkte er.

Laut Burke können Sie Ihren Sperrbildschirm als Erinnerung verwenden, um die Bildschirmzeit zu begrenzen.

„Das Bild auf Ihrem Sperrbildschirm verwenden Sie wie eine Immobilienanzeige, um sich selbst eine Nachricht zu übermitteln und sich daran zu erinnern, was Sie lieber tun würden, als Ihr Telefon zu benutzen“, sagte Burke.

Dies kann ein Foto Ihrer Familie, ein Zitat, das Sie zur Aufmerksamkeit ermahnt, oder sogar ein Foto eines tatsächlichen Stoppschilds sein. Burke sagt, es sollte ein Bild sein, das einen dazu bringt, innezuhalten und darüber nachzudenken, was man tut.

„Sie können Ihr Telefon immer noch benutzen, aber Sie machen es zumindest bewusst, anstatt nur unbewusst zu scrollen und einfach Ihr Telefon in die Hand zu nehmen, ohne sich überhaupt bewusst zu sein, was Sie tun, was typisch für Suchtverhalten ist“, sagte Burke .

Darüber hinaus nutzt diese Taktik die Tatsache aus, dass Sie wahrscheinlich … tun Sie fügte hinzu, dass Kinder häufig auf ihre Telefone schauen, diese Realität jedoch auf produktive und konstruktive Weise nutzen, um zu versuchen, die Telefonnutzung einzuschränken.

Dies ist nicht immer eine Option – Sie können beispielsweise das WLAN in einem Hotel nicht ausschalten – aber wenn möglich empfiehlt Stout, das WLAN zu einer bestimmten Zeit auszuschalten – insbesondere, wenn Sie in einem übernachten Airbnb oder ein Unternehmen. Mieten Sie ähnliche Häuser.

In seiner Familie schalten sie gegen 20 Uhr das WLAN aus, „so dass alle Bildschirme in der Umgebung, die Computer, sogar der Fernseher und unsere Telefone deaktiviert sind, und dann legen wir unsere Telefone weg“, sagte Stout.

Nach 20 Uhr genießen sie die Umgebung oder essen zu Abend. „Wir haben die Regel, dass Bildschirme nicht Teil unseres Erlebnisses sein dürfen“, sagte er.

Wenn Sie bei einigen Familienmitgliedern, zum Beispiel bei Kindern, auf Widerstand stoßen, erstellen Sie diese Regel im Voraus, damit sie wissen, welche Art von Urlaub sie antreten werden, sagte Stout.

„Es ist sehr schwierig für jemanden, anwesend zu sein, wenn er sein Telefon bei sich hat und sich darauf konzentriert“, sagte Stout. „Und ich bin mir sicher, dass Sie schon einmal die Erfahrung gemacht haben, dass Sie an einem Tisch sitzen und die Leute nicht miteinander reden, sondern ihren Freunden auf ihren Handys eine SMS schreiben.“

Wenn Sie im Urlaub sind und durch Fotos, Nachrichten und Beiträge scrollen, erlauben Sie sich außerdem nicht, zu einer Zeit anwesend zu sein, die Sie wahrscheinlich viel Geld kosten wird.

„Veränderung ist genauso wichtig wie eine Pause. Ich denke, dass wir diese Veränderung während der Feiertage nicht erleben, weil sie so ähnlich ist – was wir hören, was wir sehen, was wir berühren“, sagte Burke.

„Wenn unsere Sinne wirklich mit unseren Smartphones beschäftigt wären und wir nicht darauf schauen würden, würden wir kein gutes Essen riechen, keine Blumen riechen oder Sand spüren. Wenn wir nicht wirklich mit unseren Sinnen beschäftigt wären, würden wir das nicht tun.“ anwesend sein“, fuhr Burke fort. „Weißt du was? Wir wären also vielleicht zu Hause, wenn wir uns nur die gleichen Dinge ansehen würden.“

Und möchten Sie wirklich zu Hause bleiben, anstatt in Europa Urlaub zu machen oder einen Roadtrip quer durchs Land zu unternehmen? Nein wahrscheinlich nicht.