Was ist das „Echo der Liebe“ in Beziehungen?

Als Psychologin, die sich auf die Unterstützung von Frauen im Umgang mit Bindungsangst spezialisiert hat, Maryland Sie bemerkte schnell etwas, das fast alle ihrer Klientinnen gemeinsam hatten: Ob Single oder in einer neuen Beziehung, die Frauen neigten dazu, in fast selbstzerstörerischem Maße über ihre früheren Beziehungen nachzudenken.

Nach einem Jahrzehnt als Psychologe nennt Land dieses Verhalten nun „Liebesecho“.

„Liebesecholalia tritt auf, wenn man Erinnerungen, Gedanken und Erfahrungen mit jemandem wieder aufleben lässt, für den man romantische Gefühle hatte, mit dem man aber nicht mehr zusammen ist“, sagte Land, dessen Büro sich in Washington, D.C. befindet. „Es handelt sich im Grunde um eine einzigartige Art des Überdenkens, bei dem Gedanken an vergangene Beziehungen widerhallen.“ in deinem Kopf.“

Obwohl es gesund ist, vergangene Beziehungen zu verarbeiten, glaubt Land, dass man die Details manchmal überbewerten kann und dass die Fakten Ihrer vergangenen Beziehung für Ihre aktuelle Situation möglicherweise nicht relevant sind.

Zum Beispiel, sagte sie, könnten Sie sich selbst die Schuld dafür geben, dass Sie sich über Ihren Ex geirrt haben: Sie bestrafen sich selbst dafür, dass Sie in die Falle Ihrer Vorstellung von ihm tappen, anstatt ihn zu bewerten und Entscheidungen auf der Grundlage seiner Handlungen zu treffen.

Jetzt, wo Sie wieder zusammen sind, befürchten Sie, dass Sie auch potenzielle neue Partner nicht richtig einschätzen können. Das ist das Echo der Liebe.

„In der Welt des Datings und der Beziehungen gibt es viel Raum für Misserfolge, aber Love Echo möchte verstehen, wie sie sich so lange geirrt haben konnten, um zukünftigen Schaden zu vermeiden.“

Wenn Sie über Ihre Fehler mit Ihrem Ex nachdenken, lassen Sie nicht viel Raum für jemanden, der neu in Ihr Leben tritt. Du triffst dich vielleicht, aber du bist anderen Menschen gegenüber zu misstrauisch und es gibt keinen Raum zum Wachsen.

Jennifer Chappell Marshein Paartherapeut in San Diego, glaubt, dass es leicht ist, zuzulassen, dass der Schwung der Liebe einer neuen Romanze im Wege steht.

„Wenn ein Klient zur Therapie kommt und über so etwas wie ein Liebesecho spricht, beschreibt er oft Restgefühle aus einer früheren Beziehung“, sagte sie gegenüber HuffPost.

„Liebe verschwindet nicht, wenn eine Beziehung endet. Stattdessen kann sie emotionale Narben hinterlassen – ungelöste Erinnerungen, Gefühle und Verhaltensweisen – die sich weiterhin darauf auswirken, wie sie in der Gegenwart zurechtkommen“, sagte Chappell-Marsh.

Ihr Beispiel? Vielleicht fällt jemandem auf, dass Gewohnheiten aus der vorherigen Beziehung, wie Überanpassung oder Angst vor dem Verlassenwerden, auch bei einem neuen Partner immer noch auftauchen, und er möchte aus diesem Grund vorzeitig von Bord gehen.

„Das sind Echos der Liebe und oft am stärksten, wenn eine Beziehung plötzlich endet oder emotionale Narben hinterlässt“, sagte Chappell-Marsh.

Obwohl Männer durchaus Liebesgrübeln erleben können, deuten Untersuchungen laut Land darauf hin, dass Grübeln bei Frauen aus mehreren Gründen häufiger vorkommt.

„Erstens neigen Frauen eher dazu, emotionsorientierte Bewältigungsstrategien zu verwenden, wie zum Beispiel die Suche nach sozialer Unterstützung oder das gründliche Nachdenken über Probleme, Dinge, die zunächst als gesunde Bewältigungsstrategien fungieren und dann in ungesundes Terrain übergehen können“, sagte sie.

Studien deuten auch darauf hin, dass Frauen möglicherweise anfälliger für kognitive Muster wie Selbstvorwürfe und Selbsteinschätzung sind, die eng mit Grübeln verbunden sind.

„Frauen werden auch so sozialisiert, dass sie sich mehr für Beziehungen interessieren“, sagte sie. „Sie übernehmen oft übermäßige Verantwortung für die Pflege von Beziehungen.“

Liebesechos treten häufiger bei Menschen mit ängstlicher Bindung auf. unser Bindungsstil Ob wir ängstlich, ausweichend oder sicher verbunden sind, bildet sich in der Kindheit heraus und hängt davon ab, wie unsere Eltern oder Betreuer uns behandeln. Es ist die Art und Weise, wie wir uns im Rahmen enger Beziehungen emotional mit anderen verbinden und uns mit ihnen verbinden.

Menschen mit Ängstliche Bindungsstile Möglicherweise fürchten sie sich davor, in einer Beziehung aufgegeben zu werden, sicherlich mehr als diejenigen, die eine solche Beziehung haben Sichere Bindungsstile.

„Untersuchungen in diesem Bereich haben bereits gezeigt, dass Bindungsangst bei Frauen mit Angstzuständen und Depressionen zusammenhängt, aber ich denke, Grübeln ist ebenso wie das Liebesecho ein wichtiger Weg, um dies zu erreichen“, sagte sie. „Es ist der Teil des Überdenkens, den wir wirklich besser in den Griff bekommen müssen.“

Das ist erwähnenswert Er ist Es ist gesund, nach der Trennung eine Autopsie durchzuführen, um unsere Verhaltensmuster zu bewerten und zu sehen, was wir besser machen oder was wir aus der Erfahrung lernen können. Ab wann wird diese Denkweise ungesund?

„Es gibt viele Möglichkeiten, diese Frage zu beantworten, aber wenn Sie sie auf ihre einfachste Form herunterbrechen, wann verursacht Ihr Überdenken bei Ihnen Kummer?“ Land erzählte HuffPost. „Wann hindert es Sie daran, Ihr Leben vollständig zu leben?“

„Wenn Sie zu viel nachdenken und es keine Auswirkungen auf Ihre Stimmung oder Ihr Handeln hat, dann ist das wirklich kein Problem“, sagte sie. Leider ist dies oft nicht der Fall.

Sich über vergangene Beziehungen Gedanken zu machen, während man versucht, sich in einer neuen zurechtzufinden – oder selbst wenn man Single ist – ist nicht anders, als zu versuchen, ein Auto zu fahren und dabei ständig in den Rückspiegel zu schauen, sagte Chappell-Marsh. (Spoiler-Alarm: Es wird wahrscheinlich abstürzen.)

Wenn Sie dazu neigen, Echolalie zu mögen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass Ihre früheren Beziehungen wie alte Filme sind. Du hast sie gesehen, kennst das Ende und hast hoffentlich etwas gelernt. Aber wenn Sie zulassen, dass diese Erfahrungen Ihre Gegenwart oder Zukunft prägen, ist es an der Zeit, diesen Kanal zu wechseln.

„Den aktuellen Partner mit dem Ex zu vergleichen, ist nicht nur gegenüber der neuen Beziehung unfair, sondern auch gegenüber Ihnen selbst“, sagte Chappell-Marsh. „Es hindert dich daran, vollständig präsent zu sein, und genau dort passieren all die guten Dinge – wie Verbindung, Intimität und Vertrauen – wirklich.“

Bleiben Sie stattdessen so präsent wie möglich.

„Wenn sich diese Erfahrungen aus der Vergangenheit einschleichen, fragen Sie sich: Ist das nur ein Echo aus der Vergangenheit?“ sagte Chappell Marsh Es geht nicht um Verleugnung.“ „Deine Vergangenheit, es geht darum zu erkennen, wann sie deine Gegenwart kapert.“