jedes Jahr, Weltglücksbericht Sie veröffentlicht jährlich die Rangliste der glücklichsten Länder der Welt. Zum siebten Mal in Folge Finnland belegte den ersten Platz Gesamt.
Doch bei den unter 30-Jährigen belegte Litauen den ersten Platz.
„Ich denke, es könnte überraschend sein“, sagte er. Gonona Almontini, außerordentlicher Professor am Institut für Gesundheitspsychologie der Litauischen Universität für Gesundheitswissenschaften. „Wenn man von den Vereinigten Staaten aus schaut, ist es irgendwo in der Nähe von Russland“, sagte sie, ein Gebiet, das oft mit Gefahr in Verbindung gebracht wird.
„Litauen hat seine Unabhängigkeit erst vor kurzem, nämlich im Jahr 1990, wiedererlangt“, sagte er. Antanas Kairis, außerordentlicher Professor am Institut für Allgemeine Psychologie der Universität Vilnius. „Das bedeutet, dass junge Menschen unter 30 Jahren ihr gesamtes Leben im unabhängigen Litauen verbrachten, während andere Altersgruppen … mit der harten Realität konfrontiert waren [the] die Sowjetunion.”
Seitdem haben sich Litauens Wirtschaft und seine nationalen Beziehungen verbessert – das Land trat der NATO bei und wurde Mitglied der Europäischen Union. Mitglied der Europäischen Union im Jahr 2004. „Litauen hat einen wirklich gewaltigen Wandel in seiner Wirtschaft und Gesellschaft durchgemacht, und ich denke, der Hauptfaktor für dieses Glück ist, dass Litauen … stark, sicher und eine moderne Demokratie ist“, sagte Kairis.
Aber es gibt noch andere Aspekte Die Kultur und die Normen des Landes tragen dazu bei, das Glück der Jugend zu fördern. Im Folgenden erläutern Experten einige davon:
Die Menschen haben das Gefühl, Chancen zu haben.
Laut Kairis, LitauenWirtschaftswachstum Nicht nur gemein junger Mann Die Leute haben im Allgemeinen mehr Geld, aber es schafft… Zukunft Gelegenheiten für Sie.
„Das bedeutet, dass sie die Möglichkeit haben, sich weiterzubilden, zu reisen und Freizeitaktivitäten zu wählen, und tatsächlich sieht man, wenn man sich die Hauptstadt Litauens – Vilnius – anschaut, überall junge Menschen, die das tun, was sie gerne tun“, sagte Kairis.
Eine weitere wichtige Tür ist die Bildung, die es ermöglicht Litauer Um Neues zu lernen Fähigkeiten Und Tritt ein Verschiedene Berufe. „Wir haben bereits einen hohen Anteil an Leuten mit einem Hochschul- oder Universitätsabschluss“, sagte Cairis.
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Sie legen Wert auf Zeit mit der Familie und den Liebsten.
„Die familiären Bindungen sind in unserem Land immer noch sehr stark“, sagte Almonitian. Tatsächlich leben viele junge Menschen bei ihren Eltern. Wenn sie in einem anderen Teil des Landes arbeiten oder zur Schule gehen, ist Litauen klein genug, dass sie ihre Heimatstadt problemlos besuchen können.
Darüber hinaus sei bekannt, dass ältere Litauer ihre Kinder beschützen, sagte Almunityan. „Es ist eine Art Versicherung – junge Leute wissen immer, dass sie sich wirtschaftlich auch auf ihre Eltern verlassen können“, sagte sie.
Es ist allgemein bekannt, dass soziale Verbindungen bestehen Der Schlüssel zum WohlbefindenDaher ist es nicht verwunderlich, dass familiäre Bindungen zum Glück junger Menschen beitragen.
Wenn Ihnen in Ihrem Leben soziale Kontakte fehlen, schließen Sie sich zunächst einer Freiwilligengruppe an oder nehmen Sie ein Hobby auf, das Sie gemeinsam mit anderen ausüben können, sagte Cairis. Dies ist eine Möglichkeit, Menschen kennenzulernen und sinnvolle Beziehungen aufzubauen.
„Wenn wir über Menschen sprechen, die viele soziale Kontakte haben, denken wir wahrscheinlich an die Tiefe der Verbindung, denn es kommt nicht auf die Quantität an, [but the] „Qualität ist wichtig“, sagte Cairis.
Gregory Sullivan, Direktor des Masterstudiengangs für Positives Coaching und Sportführung an der University of Missouri, Zuvor erklärt Auf diese Weise verbindet man sich wie mit einem „3 Uhr morgens“-Freund, mit jemandem, den man mitten in der Nacht um Hilfe oder Rat bitten kann.
Sie sind dankbar für ihre gegenwärtigen Umstände.
Der Vergleich wird oft als der Dieb der Freude bezeichnet. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie durch soziale Medien scrollen und eine scheinbar perfekte Familie in einem riesigen Haus sehen, werden Sie Ihr kleineres, chaotischeres Zuhause wahrscheinlich ignorieren. Aber im Fall junger Menschen in Litauen sagte Kairis, dass der Vergleich ihre Freude sogar steigern könnte.
„Ich denke, ich sollte erwähnen, dass wir etwas haben, mit dem wir es vergleichen können … historisch gesehen … können junge Menschen ihre eigenen Erfahrungen mit den Erfahrungen ihrer Eltern oder Großeltern vergleichen“, sagte er und fügte hinzu, dass die Eltern und Großeltern der jungen Menschen dies tun müssten eine schwierige Erfahrung ertragen. Eine problematische und schwierige Zeit mit der Sowjetunion.
„Wir haben auch einige Nachbarländer, die viel weniger Freiheiten und Möglichkeiten haben, und das schafft auch die Möglichkeit des Vergleichs und das Gefühl, dass wir gut leben“, sagte Kairis.
Obwohl die Vereinigten Staaten nicht die jüngste Geschichte der schwierigen Zeiten erlebt haben wie Litauen, können Sie in Ihrem eigenen Leben auf Dankbarkeit zählen. Das kann bedeuten, dass Sie stolz auf Ihre Leistungen bei der Arbeit sind, wenn Sie an einen früheren Job denken, bei dem Sie das Gefühl hatten, festzustecken. Oder es könnte bedeuten, dass Sie über die Fortschritte, die Sie nach Ihrer Scheidung gemacht haben, glücklicher sind als über das weniger erfüllte Leben, das Sie seit Jahren führen.
Sie leben im Moment.
Da die Nachbarländer oft mit Konflikten und Unruhen zu kämpfen haben, ist es ganz natürlich, für den Aufwärtstrend des Landes dankbar zu sein. Aber es hilft den Menschen auch, das zu schätzen, was sie haben, und ermutigt sie, das Beste daraus zu machen.
„Es gibt auch Sozialstudien, die zeigen, dass sich viele Menschen hier in Litauen durch den Krieg gestresst fühlen, weil sie eine mögliche Invasion fürchten“, sagte Almunityan. „Aber normalerweise versuchen sie, ihr Leben jetzt zu leben und nicht die guten Dinge für die Zukunft aufzuschieben.“
Obwohl es leicht vorstellbar ist, dass Sie in der Zukunft Ihre Traumreise unternehmen oder ein neues Hobby erlernen werden, kann es Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen, wenn Sie sich jetzt erlauben, diese Dinge zu tun.
Glück entsteht nicht einfach aus dem Nichts, es muss kultiviert werden – und einige der Faktoren, die dazu beitragen, dass sich Menschen gut fühlen, liegen außerhalb Ihrer Kontrolle.
Es ist nicht so, dass junge Litauer etwas radikal anderes machen als andere junge Menschen auf der ganzen Welt, aber es sind das Wachstum, die Unabhängigkeit und die Möglichkeiten innerhalb des Landes, die ihnen den Raum geben, sich gut zu fühlen, so Keres. Wie gut können Sie sich wirklich fühlen, wenn Sie es mit einer nicht unterstützenden Regierung und einem anhaltenden Konflikt zu tun haben?
Darüber hinaus sagte Kairis, dass es in Litauen definitiv Menschen gibt, die unglücklich sind oder mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, was also nicht bedeutet, dass das ganze Land fröhlich ist.
Wenn es um Glück geht, ist es laut Cairis wichtig, das zu kontrollieren, was man kann, und die Dinge zu bewältigen, die schwer zu kontrollieren sind. Während Sie beispielsweise Ihre Persönlichkeitsmerkmale nicht kontrollieren können, beispielsweise ob Sie leichter gestresst sind als die durchschnittliche Person. Aber Sie können Meditation üben und Vollständige Konzentration des Geistes Sich beruhigen. „Es gibt Faktoren, die man nicht ändern kann, und es gibt Faktoren, die man mit einigem Aufwand oder viel Arbeit ändern kann“, sagte er.
Schlaf, eine nahrhafte Ernährung und Bewegung seien ebenfalls wichtig (neben den oben erwähnten sozialen Verbindungen), fügte Cairis hinzu.