Was nach einem Sturz zu tun ist, sagen Notärzte

Menschen jeden Alters sind sturzgefährdet, ältere Erwachsene sind jedoch besonders gefährdet.

Wasserfälle sind Die häufigste Verletzungs- und Todesursache aufgrund von Verletzungen bei Menschen über 65 Jahren Sie waren im Jahr 2021 für fast 3 Millionen Notaufnahmen von Senioren verantwortlich. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention.

Unabhängig vom Alter ist es wichtig, Stürze ernst zu nehmen, sagte Notarzt Dr. Joe Whittington gegenüber der Huffington Post.

„Ob es sich um einen jungen Menschen handelt, der Stürze ignoriert, oder um einen älteren Menschen, der denkt, es sei nur ein Teil des Alterns, es ist wichtig zu verstehen, dass Stürze zu Komplikationen wie Infektionen oder langfristigen Behinderungen führen können“, sagte Whittington, der die Stürze leitet TikTok-Konto von Dr. Joe MD. „Vorbeugung ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung regelmäßiger körperlicher Aktivität, das Vornehmen von Umweltveränderungen und das Wissen, was nach einem Sturz zu tun ist, können Ihr Risiko erheblich verringern.“

Wir haben Whittington und andere Notärzte gefragt, welche Tipps sie Menschen nach einem Sturz geben, einschließlich Tipps zur Vermeidung solcher Unfälle. Folgendes haben wir gelernt:

Bevor Sie versuchen aufzustehen, sollten Sie eine Ganzkörperuntersuchung auf Schmerzen durchführen, „insbesondere im Kopf, Nacken oder der Wirbelsäule, sowie auf mögliche Frakturen oder Luxationen“, sagte Whittington.

Sie sollten auch auf Abschürfungen, starke Schwellungen, starke Schmerzen oder die Unfähigkeit, einen Teil Ihres Körpers zu bewegen, achten, sagte Notarzt Dr. Jordan Wagner gegenüber HuffPost.

„Dieser Schritt ist notwendig, um eine Verschlimmerung einer möglichen Fraktur, Luxation oder inneren Verletzung durch zu schnelle Bewegungen zu vermeiden“, sagte Wagner, auch bekannt als „Orthopäde“. „Dr. IR“ auf YouTube„Wenn Sie starke Schmerzen bemerken oder Schwierigkeiten beim Bewegen haben, bleiben Sie dort und rufen Sie 911 an, wenn sich ein Telefon in der Nähe befindet.“

Plötzliche Bewegungen können versteckte Verletzungen wie Verstauchungen oder Brüche verschlimmern, sagte Wagner. Andere schwere Verletzungen im Zusammenhang mit Stürzen, wie innere Blutungen oder Gehirnerschütterungen, sind möglicherweise nicht auf den ersten Blick erkennbar.

„Wenn Ihnen schwindelig oder übel wird oder Sie starke Schmerzen haben, bleiben Sie still und rufen Sie um Hilfe. Zu schnelles Aufstehen kann die Verletzung verschlimmern“, sagt Whittington.

Wenn Sie sich bei einem Sturz den Kopf stoßen, suchen Sie sofort einen Arzt auf – auch wenn Sie sich zunächst gut fühlen, rät Wagner.

Er erklärte: „Symptome wie Schwindel, Verwirrtheit, Kopfschmerzen oder Übelkeit können auf eine Gehirnerschütterung, eine Gehirnblutung oder eine schwerwiegendere Verletzung hinweisen. Gehirnblutungen können lebensbedrohlich sein und entwickeln sich oft unterschiedlich schnell, sodass Sie schwere Symptome möglicherweise nicht bemerken sofort.“ Verletzungen „Der Kopf ist komplex und kann sich schnell verschlimmern, daher ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen.“

Beachten Sie, dass Stürze besonders gefährlich für Personen sein können, die Blutverdünner einnehmen, da diese Medikamente „das Risiko lebensbedrohlicher Blutungen erhöhen können, insbesondere nach einer Kopfverletzung“, so ein ehemaliger Notarzt. Dr. Jessica SinghGründer und CEO von Sokayo GesundheitszentrumEr sagte gegenüber HuffPost:

Sie fügte hinzu, dass Sie bei Schmerzen oder anderen allgemein störenden Symptomen sofort einen Arzt aufsuchen sollten.

„Wenn es keine unmittelbaren Anzeichen einer ernsthaften Verletzung gibt, atmen Sie tief durch und kühlen Sie alle schmerzenden Stellen ab“, sagt Wagner. „Eis hilft, Schwellungen zu reduzieren und weitere Schäden zu verhindern.“

„Versuchen Sie nicht, mit Geduld darüber hinwegzukommen“, fügte er hinzu.Es ist wichtig, nach einem Sturz keine Schmerzen oder Beschwerden zu erleiden.

Whittington empfiehlt, bei einer Verletzung ein Glied hochzulagern, um Schwellungen zu reduzieren.

„Wenn Sie sich zum Beispiel den Knöchel verstauchen oder sich am Knie verletzen, hilft es beim Heilungsprozess, den Knöchel hoch über dem Herzen zu halten“, sagte er. „Ignorieren Sie nicht eine scheinbar geringfügige Verletzung. Eine frühzeitige Pflege kann später schwerwiegendere Probleme verhindern.“

Nehmen Sie sich nach einem Sturz Zeit, um die Ursache des Unfalls herauszufinden und berücksichtigen Sie dabei persönliche und umweltbedingte Faktoren.

„War der Sturz zum Beispiel die Folge eines Ausrutschens auf Eis oder einer nassen Oberfläche, eines Fehltritts, eines Unfalls, der hauptsächlich durch eine andere Person verursacht wurde, eines Mangels an Gleichgewicht, Unterstützung und/oder Sicherheitsvorkehrungen oder einer äußeren Situation?“ sagte Singh. Was sind die anderen externen Faktoren? einschließlich Medikamente, „Vielleicht haben Alkohol- oder Drogenkonsum zum Rückgang beigetragen?“

Denken Sie auch darüber nach, was dazu beigetragen haben könnte, etwa gesundheitliche Probleme oder ob Sie in Eile waren, abgelenkt waren oder Multitasking betrieben haben, als der Sturz passierte, sagte Singh.

Sie verwies auch auf Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Stürze zwar häufig nach einem Ausrutschen oder Stolpern auftreten, „äußere Faktoren jedoch selten die einzige Ursache für den Sturz eines älteren Patienten sind. In fast allen Fällen sind Komorbiditäten und Gesundheitszustände des Patienten beteiligt.“ Laut einer Studie aus dem Jahr 2015.

Die Beurteilung der gesamten Situation werde Ihnen helfen, eine angemessene medizinische Versorgung zu erhalten und in Zukunft bessere Sicherheitsmaßnahmen umzusetzen, fügte Singh hinzu.

Wenn Sie ein paar Anpassungen an Ihrem Wohnraum vornehmen – wie zum Beispiel das Aufräumen von Unordnung – können Sie sich den Gang in die Notaufnahme ersparen, sagte Wagner.

Er fügte hinzu: „Die Aufrechterhaltung eines sauberen und organisierten Wohnraums, insbesondere in Bereichen mit starkem Verkehr, ist unerlässlich.“

Weitere häufige Stolperfallen sind: Lose Teppiche Seile, Haustiere, Gehhilfen, Stöcke und Leitern.

„Viele Menschen stolpern auf Treppen, weil sie zu schnell gehen und nicht auf ihre Füße achten“, sagte Wagner.

Sicherzustellen, dass Ihr Zuhause gut beleuchtet ist, ist eine der am häufigsten übersehenen Möglichkeiten, Stürze zu verhindern, sagte Whittington. „Viele Stürze ereignen sich nachts oder in schwach beleuchteten Bereichen. Das Anbringen von Nachtlichtern oder hellerem Licht in wichtigen Bereichen, insbesondere in Fluren, Badezimmern und Treppen, kann das Sturzrisiko erheblich verringern.“

Geeignete Schuhe mit rutschfester Sohle Hilfsmittel Die Bereitstellung von Ergonomie und Schutz (z. B. Haltegriffe, Zugangswerkzeuge und Sturzalarme) könne auch die Gesundheit und Sicherheit verbessern, fügte Singh hinzu.

Kleine Veränderungen wie diese können „einen Unterschied machen“. „Es gibt einen großen Unterschied, insbesondere für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität“, fügte Whittington hinzu.

Nach einem Sturz werden Sie möglicherweise übervorsichtig und haben Angst, dass es noch einmal passiert, was dazu führen kann, dass Sie weniger aktiv sind. Aber es ist sehr wichtig, aktiv zu bleiben und weiterhin die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen.

„Unfähigkeit, sich zu bewegen, ist mit einer verminderten körperlichen Fitness und einem erhöhten Sturzrisiko verbunden. Untersuchungen haben gezeigt „Angst ist nach einem Sturz weit verbreitet und führt zu verminderter körperlicher Aktivität und einem erhöhten Sturzrisiko“, sagte Singh.

Whittington betonte auch, wie wichtig es sei, aktiv zu bleiben und durch Übungen wie Yoga oder Tai Chi an seinem Gleichgewicht zu arbeiten, was „das Sturzrisiko drastisch reduzieren könne“, sagte er.

„Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelkraft und Flexibilität, was sich auf unser Gleichgewicht auswirkt. Durch die Stärkung der Muskeln und das Training der Koordination reagiert Ihr Körper besser auf Ausrutschen oder Stolpern, was schwere Stürze verhindern kann.“