Was Podologen nicht tun und welche Fehler es bei der Fußpflege zu vermeiden gilt

Fußprobleme können besonders belastend sein. Denken Sie darüber nach, wie oft die meisten von uns den ganzen Tag über ihre Füße benutzen müssen, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen.

Deshalb ist es wichtig, dass wir alles tun, was wir können, um unsere Füße gesund und funktionsfähig zu halten – einschließlich der Vermeidung bestimmter Schuhe und Verhaltensweisen.

„Als Podologe sehen wir buchstäblich die schlimmsten Fußerkrankungen.“ Dr. Ebony Vincent, ein staatlich geprüfter Fuß- und Knöchelspezialist in Kalifornien, sagte gegenüber HuffPost. „Natürlich gibt es Dinge, die wir unterlassen, wenn wir wissen, was wir wissen.“

Im Folgenden teilen Vincent und andere Experten für Fuß- und Knöchelgesundheit die Verhaltensweisen, die sie vermeiden, um die Gesundheit ihrer Füße zu schützen.

In den letzten Jahren sind Crocs wieder in Mode gekommen, sehr zum Entsetzen vieler Podologen.

„Verstehen Sie mich nicht falsch, Crocs sind ein guter Schuh, den man im Haus oder bei kleinen Besorgungen tragen kann“, sagte Vincent. „Wenn ich jedoch Leute sehe, die Crocs in Disneyland tragen oder stundenlang stehen, weiß ich, dass sie wahrscheinlich Fußprobleme haben werden.“

Sie empfahl, für lange Tage im Stehen oder Gehen „gute Wanderschuhe“ von Marken wie Brooks, Asics oder New Balance zu tragen.

„Frauen, die in High Heels leben, werden irgendwann Fußschmerzen aufgrund von Ballenzehen, Hühneraugen, Fersensporn oder sogar Schmerzen in der Achillessehne haben“, sagte Vincent.

Viele Menschen tragen zu besonderen Anlässen gerne High Heels, daher ist das Tragen dieser Schuhe kein „absolutes“ Verhalten. Entscheidend ist jedoch ein gesundes Gleichgewicht. Wir sind keine Barbieschließlich.

„Du solltest High Heels tragen [in] sagte Dr. Jason Gould, ein staatlich geprüfter Podologe bei Zentrum der Venen von Fuß, Knöchel und Bein In Florida. „Das Tragen von High Heels führt zu Fußbrüchen, die zu Ballenzehen, Hammerzehen oder Plantarfasziitis führen können.“

Im Allgemeinen wird Patienten mit Fußschmerzen empfohlen, mindestens 80 % der Zeit stützende Schuhe zu tragen. Die anderen 20 % können jeden Schuh tragen, den sie wollen. Er wies darauf hin, dass High Heels dazu beitragen können, den Druck auf die Fuß- und Beinmuskulatur zu verringern.

„Während COVID-19 beginnen die Menschen mehr als je zuvor, von zu Hause aus zu arbeiten“, sagte Gould. „Ich habe festgestellt, dass dies zu mehr Fuß- und Knöchelproblemen führte, weil die Menschen nicht mehr so ​​oft Schuhe trugen.“

Er empfahl, beim Gehen im Haus ein Paar stützende Turnschuhe zu tragen, insbesondere wenn man eher Fliesen und Marmor als Teppiche trägt. Sie können keine Indoor-Sneaker kaufen, es sei denn, Sie befürchten, dass Keime von außen eingeschleppt werden.

„Wir hören immer wieder, dass Menschen barfuß leben und sich so wohl fühlen sollen“, fügte Vincent hinzu. „Wenn Sie Ihre Füße nicht ständig stützen, kommt es zu Schwielen oder sogar zu einer Fettpolsteratrophie. In diesem Fall wird das Barfußlaufen nicht mehr angenehm sein und Sie haben nur eingeschränkte Möglichkeiten, welche Schuhe Sie in Zukunft tragen können. ”

„Vermeiden Sie es, in Schuhen zu laufen, die nicht wie Laufschuhe aussehen“, sagte der in Atlanta ansässige Podologe Dr. Jay Spector. „Viele Leute besorgen sich ein Paar billige Schuhe und versuchen zu laufen, und das kann Schmerzen verursachen.“

Er empfahl, die Laufschuhe alle 300–500 Meilen oder alle sechs bis acht Monate zu wechseln.

„Tragen Sie außerdem die richtigen Schuhe für die richtige Aktivität“, fügte Spector hinzu. „Vermeiden Sie das Tragen von Laufschuhen zum Tennisspielen und umgekehrt.“

Dr. Michael J. TribalProfessor für Chirurgie und akademischer Dekan an der Universität New York College für Podologische MedizinEr warnte davor, sie zu tragen Drop-freie Schuhe (wobei Ihre Fersen nicht angehoben sind, sondern auf der gleichen Höhe wie Ihre Zehen) oder barfuß laufen.

„Barfuß kann nicht nur die Haut an der Unterseite des Fußes verletzen, sondern auch… [it] „Es unterstützt auch schwache Mechanik gegen einen unverformten Boden“, sagte er.

Auch wenn Sie die Idee, im Fitnessstudio, Hotel oder an einem anderen öffentlichen Ort barfuß auf die Toilette zu gehen, nicht begeistert, raten Ihnen Podologen dennoch davon ab.

„Ich gehe niemals barfuß in ein Hotel oder dusche ohne Flip-Flops, um das Risiko einer Warze oder Warze zu vermeiden oder dem Kontakt mit einem Fremdkörper ausgesetzt zu sein“, sagte Gould. „Barfußlaufen in Hotels oder an öffentlichen Orten erhöht das Risiko, sich an den Füßen mit einem Virus anzustecken, der als Plantarwarze oder Warze bezeichnet wird. Warzen können sich vergrößern, am Fuß sehr groß werden und sind manchmal schwer zu entfernen.

Auch der Stoff Ihrer Socken kann einen Unterschied in Bezug auf die Fußgesundheit machen, bemerkte Spector.

Er sagte: „Vermeiden Sie das Tragen von Baumwollsocken, da diese Feuchtigkeit speichern und Geschwüre und Pilze an Füßen und Nägeln verursachen können.“ „Bleiben Sie bei synthetischen Materialien, da diese Schweiß und Feuchtigkeit ableiten.“

„Ich würde nie in einen Salon gehen, der seine Werkzeuge nach Gebrauch nicht sterilisiert, um das Risiko einer Pilz- oder Bakterieninfektion zu vermeiden“, sagte Gold. „Pilzinfektionen führen dazu, dass Ihre Nägel mit der Zeit sehr dick werden und sich verfärben.“

Stellen Sie sicher, dass Sie in Salons gehen, die Sauberkeits- und Hygienestandards einhalten, denen Sie vertrauen können.

„Tauchen Sie Ihre Füße nicht in eine Pediküre ohne Pads ein und stellen Sie sicher, dass sie die offenen Werkzeuge sehen können, die darin waren DruckofenSagte Spector. „Wir sehen viel von dem, was ich ‚Post-Pediküre-Syndrom‘ nenne, bei dem wir Infektionen mit Methicillin-resistentem Staphylococcus aureus (MRSA), eingewachsenen Zehennägeln und Zellulitis in den Füßen gesehen haben.“

„Ich empfehle nicht, Produkte wie Outgrow zur Behandlung eingewachsener Zehennägel zu verwenden, da es sich um eine Säure handelt, die zu einer größeren Infektion führen kann“, sagte Spector. „Außerdem würde ich bei einer Infektion wie einem eingewachsenen Zehennagel nicht in einem See oder Fluss schwimmen, von dem man nicht weiß, wie hoch der E. coli-Wert ist.“

Ebenso rät Tripal von der Selbstbehandlung eingewachsener Zehennägel ab, da das Risiko einer Infektion und anderer Komplikationen besteht.

„Außerdem würde ich Fußschmerzen nicht ignorieren, denn sie könnten ein Zeichen für etwas Ernsteres sein“, fügte er hinzu.

„Gerade bei kranken Kindern würde ich vermeiden, die Schnürsenkel beim Tragen nicht zu öffnen und neu zu binden“, sagte Tribal. „Die Stützfunktion des Schuhs geht bei einem ungeschnürten oder unterschnürten Schuh verloren oder wird stark reduziert.“

Er wies darauf hin, dass dies insbesondere für Flach- oder Hohlfüße gilt, da diese bei unzureichender Unterstützung anfälliger für die Entwicklung von Symptomen sind.

„Menschen mit Diabetes sollten niemals barfuß gehen“, sagte Vincent. „Das liegt daran, dass Diabetes die Nerven in Ihren Füßen schädigen kann. Wenn Sie keine Schuhe tragen, besteht das Risiko, dass Sie Verletzungen an den Fußsohlen entwickeln, die Sie aufgrund des durch Nervenschäden verursachten Gefühlsverlusts möglicherweise nicht spüren. Etwa 1 von 5 Personen.“ Wer an Diabetes leidet, muss wegen Fußproblemen ins Krankenhaus.

Sie empfahl, Ihre Füße täglich zu überprüfen und gut sitzende, unterstützende Schuhe zu tragen, um Komplikationen vorzubeugen.

„Ich würde mich regelmäßig professionellen Fußuntersuchungen unterziehen, wenn ich Diabetes oder eine schlechte Durchblutung hätte“, sagte Tribal und fügte hinzu, dass er bei diesen Erkrankungen niemals ein Heizkissen verwenden oder seine Füße auf einen Heizkörper stellen würde, da eine eingeschränkte Empfindung ein erhöhtes Risiko mit sich bringt Deine Füße verbrennen.

Diese Geschichte wurde bereits zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht.