Sind Sie auch für Ihr eigenes Wohlergehen verantwortlich? Stehen Sie den Fehlern, die Sie machen, sehr kritisch gegenüber? bist du Perfektionist? Sie muss die älteste Tochter sein.
Abgesehen von allen Witzen gibt es zwar sicherlich jüngere Kinder, mittlere Kinder und Einzelkinder, die diese Eigenschaften ebenfalls besitzen, diese Eigenschaften sind jedoch eng mit älteren Töchtern verbunden – ein Konzept, das als bekannt ist Big-Tochter-Syndrom. Eine aktuelle Studie zu diesem Thema ergab, dass jungfräuliche Mädchen Sie reifen tatsächlich schneller Mehr als andere Kinder aufgrund des Stresses, dem ihre Mütter während der Schwangerschaft ausgesetzt sind.
Das bedeutet, dass da wirklich etwas ist Beliebte Videos Und Memes über die Schwierigkeiten, die es mit sich bringt, die älteste Tochter zu sein, und dazu gehört auch, es sein zu müssen Kümmere dich als Kind um Aufgaben für ErwachseneDerjenige zu sein, der Familientreffen organisiert, und niemanden um Hilfe bitten zu können.
Für die älteste Tochter wird es keine Überraschung sein, dass dies nicht einfach ist, und es wird wahrscheinlich überwältigend sein, über alles nachzudenken, was Sie Ihrer Meinung nach erreichen müssen. (Randbemerkung: Tun Sie das nicht.)
Wenn Sie sich glücklich und erfüllt fühlen möchten, gibt es laut Therapeuten nur eines, was Ihrem Glück im Wege steht: übermäßige Verantwortung.
entsprechend Natalie Mooreeine in Kalifornien zugelassene Ehe- und Familientherapeutin, sagt, dass es für ältere Töchter üblich sei, sich „übermäßig verantwortlich für ihre Herkunftsfamilien“ zu fühlen.
Sie fügte hinzu, dass sie sich möglicherweise gegenüber ihren jüngeren Geschwistern und sogar ihren Eltern verantwortlich fühlen. Möglicherweise haben sie auch das Gefühl, schwanger werden zu müssen „mentale Belastung“ Oder die unsichtbaren Aufgaben, die erforderlich sind, um die Familie über Wasser zu halten, wie zum Beispiel Geburtstagsgeschenke für einen Neffen zu besorgen oder dafür zu sorgen, dass Ihre Geschwister Ihren Eltern alles Gute zum Jubiläum wünschen.
„Und dann kann sich das auf andere Beziehungen übertragen, auf das Gefühl, zu Hause für die Familie verantwortlich zu sein und sogar bei der Arbeit übermäßig verantwortlich zu sein“, sagte Moore. „Sie sollten immer dafür sorgen, dass alles erledigt wird und jeder seine Arbeit pünktlich erledigt.“
Wenn Sie sich Sorgen um all die Dinge machen, um die Sie sich kümmern müssen, kann es schwierig sein, loszulassen und sich zu amüsieren.
Für viele ältere Töchter ist die Verantwortung so groß, dass sie die Rolle der Eltern übernehmen.
„Ich denke, dass ältere Mädchen oft einen Teil der elterlichen Last tragen“, sagte sie. Danica Harris, ein Physiotherapeut und Trainer mit Sitz in Texas. Dies zeigt auch das zunehmende Verantwortungsgefühl vieler Menschen.
„Manchmal wird ihnen ausdrücklich gesagt, dass sie verantwortlich sind“, bemerkte Harris. „Oft geschieht dies implizit im Familiensystem, wenn sie für bestimmte Familienangelegenheiten verantwortlich sind“, bemerkte Harris.
Dies kann insbesondere dann der Fall sein, wenn eine Familie mehr als zwei Kinder hat und die älteste Tochter fast zum Ersatzelternteil wird, sagte sie.
„Wenn wir über die Dynamik der Geschlechterbeziehungen sprechen, dann ist es fast so, als ob die älteste Tochter in diese Rolle gesteckt wird, auch wenn Väter in der Vergangenheit möglicherweise nicht so viel Fürsorge oder ähnliches zu Hause geleistet haben“, sagte Harris. „Und am Ende entsteht ein Bündnis zwischen der Mutter und der ältesten Tochter, und es ist, als würden diese beiden das Haus und diese beiden die Familie führen.“
Dieser Verantwortungsdruck gibt ihnen das Gefühl, dass sie ihre Eltern nicht beunruhigen können.
“[The] „Das ältere Mädchen hört fast immer: ‚Du bist diejenige, um die du dir nie Sorgen machen musst‘, und es ist, als ob sie in diese Rolle gesteckt würden, in der sie sagen: ‚Oh, ich darf meine Eltern nicht beunruhigen‘.“ “, sagt Harris. .
Das schaffe ein tolles Gefühl der Vollständigkeit, sagte sie. „Sie fährt die älteste Tochter [to be] Gefangen in dieser einen Rolle, die so starr ist – ich muss perfekt sein [and] Harris erklärte, dass es viel Selbstkritik gebe, wenn sie einen Fehler machten. „Da sie also aufgewachsen und erwachsen sind, haben sie wirklich hohe Erwartungen.“
Vera Levchak über Getty Images
Auch gesellschaftlicher Druck hilft nicht.
Sie wissen wahrscheinlich, dass die gesellschaftlichen Erwartungen an Mädchen und Frauen andere sind als an Jungen und Männer, was zu der Überverantwortung beiträgt, die viele ältere Mädchen empfinden, sagte Moore.
„Wir neigen dazu, von Mädchen und Frauen zu erwarten, dass sie emotionaler eingestellt sind und eine größere Fürsorgerolle übernehmen“, sagte sie. „Die älteren Mädchen nehmen also die doppelte Dosis. Sie sind nicht nur die ältesten, sondern auch die reifsten. [but also] Es gibt diese Erwartungen an sie.
All dies stellt eine unfaire Belastung für ältere Mädchen dar, was ihr Glück beeinträchtigen kann.
Dies kann der ältesten Tochter weggenommen werden Glück Weil sie sich laut Harris verantwortungsbewusster und reifer fühle, als sie es als Kind hätte sein sollen.
„Wenn wir Kindern Verantwortung als Erwachsener übertragen, haben sie das Gefühl, dass sie versagen, weil sie dafür nicht wirklich gerüstet sind“, sagte Harris. „Und wenn wir als Kinder das Gefühl haben, dass wir versagen, werden wir uns immer mehr anstrengen.“
Diese harten Gefühle hören nicht auf, wenn die älteste Tochter die Pubertät erreicht.
„Man muss bedenken, dass wir uns dieser Rollen und Erwartungen in der Familie oft nicht bewusst sind, weil sie sich schon in so jungen Jahren entwickeln“, erklärte Moore. „Das ist etwas, was ältere Mädchen tun, ohne darüber nachzudenken.“
Moore fügte hinzu, dass viele ältere Töchter einen natürlichen Drang verspüren, die Menschen zu kontrollieren und sicherzustellen, dass jeder das tut, was er sollte.
Darüber hinaus werden ältere Töchter oft zu Anführerinnen einer Freundesgruppe oder zu einer Freundin, auf die sich jeder verlassen kann – „aber niemand ist für einen da“, sagte Harris.
Und wie wird das alles sein? NEIN Glückseffekt?
„Wenn jemand mehr Verantwortung übernimmt, als ihm lieb ist oder ertragen kann, ist es wahrscheinlicher, dass er sich überfordert fühlt“, sagte Moore. „Sie können ausbrennen. Sie können Symptome von Angstzuständen oder Depressionen verspüren.“
Darüber hinaus könnten sie sich wie ein Versager oder schuldig fühlen, wenn sie nicht den Überblick behalten, was sich laut Moore zusätzlich auf das Glücksgefühl auswirkt.
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Überwindung dieser Probleme.
„Der erste Schritt bei jeder Art von Verhaltensänderung ist Bewusstsein – das heißt, sich der Rolle bewusst zu sein, zu verstehen und darüber nachzudenken, woher sie kommt … und zu bemerken, was ihnen in der Rolle gefällt und was nicht“, sagt Moore sagte.
Es kann sein, dass es bestimmte Aspekte der Rolle gibt, die sich negativ auf Ihr Glück auswirken, etwa Überverantwortung und Burnout. Aber es gibt vielleicht Teile, die Ihnen gefallen, und das ist in Ordnung. Das kann bedeuten, dass Sie bereit sind, Ihren Geschwistern Ratschläge zu geben, diese aber vorher anrufen müssen, um Feedback einzuholen. Oder wenn Sie ein Geburtstagsessen für Ihre Mutter organisieren möchten, können Sie dies weiterhin tun, aber darauf bestehen, dass Ihr Bruder die Rechnung mit Ihnen teilt.
„Ein großer Teil dieses Prozesses wird darin bestehen, Grenzen zu setzen und Ihre Rolle wirklich so umzuschreiben, dass sie besser mit Ihren aktuellen Werten und dem, was Sie jetzt für sich selbst wollen, übereinstimmt“, sagte Moore.
Auch die innere Arbeit und das Selbstmitgefühl des Kindes sind wichtig.
„Oft bitte ich Kunden, neugierig auf etwas aus ihrer Kindheit zu sein, das sie verpasst haben, weil sie zu beschäftigt waren“, erklärte Harris.
Wenn Sie beispielsweise gerne mit Ihren Freunden ins Schwimmbad gehen, aber immer nach Hause kommen müssen, um auf Ihre Geschwister aufzupassen, gönnen Sie sich einen Besuch im Schwimmbad.
„Was ist eine Kleinigkeit, die Sie tun wollten, aber nicht tun konnten?“ sagte Harris. Wenn Sie sich entschieden haben, tun Sie einige dieser Dinge. „Kleines Kind, du musstest härter sein, als du jemals hättest sein sollen“, fügte sie hinzu, „deshalb möchten wir dich jetzt trösten, kleines Kind, damit du das Gefühl hast, dass du dich in der Gegenwart entspannen kannst.“
Es sei auch wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein, was beispielsweise darin bestehen könne, Tagebücher zu schreiben, sich selbst die Verantwortung zu nehmen, damit man sich ausruhen könne, oder sich nicht selbst zu bestrafen, wenn man einen Fehler mache, sagte Harris. Sie sollten auch mindestens eine Person finden, auf die Sie sich verlassen können und zu der Sie gehen können, wenn Sie einen schlechten Tag haben – und das sollte nicht jemand aus Ihrem Familiensystem sein.
„Ich bin fest davon überzeugt, dass sich alles in unserem Leben verändert, wenn wir sanft zu uns selbst und freundlich zu uns selbst sein können“, fügte Harris hinzu. „Wir werden auf jeden Fall den gleichen Tag haben. Aber wenn wir dadurch freundlicher zu uns selbst sein können, werden wir am Ende des Tages nicht unglücklich sein, wir werden nicht müde sein, das werden wir nicht.“ weniger erschöpft sein.
Für ältere Mädchen, die von Starrheit und Perfektionismus leben, kann es schwierig sein, diesen Kreislauf zu durchbrechen. „Es ist wie: ‚Wenn ich nicht hart zu mir selbst bin, bin ich nicht sicher‘“, sagte Harris. Sie betonte, dass dies nicht wahr sei. Was als Kind galt, gilt im Erwachsenenalter nicht mehr, wenn man über mehr Ressourcen und Unabhängigkeit verfügt.
„Für das Gehirn ist es schwer, das zu verarbeiten, aber wenn man etwas schonender mit sich selbst umgeht, wird dem Körper diese Botschaft wirklich gefallen“, sagte Harris. „Der Körper ist wirklich dankbar, wenn wir nicht so streng zu uns selbst sind.“