Was tun, wenn Sie sich nicht mehr zu Ihrem Partner hingezogen fühlen?

Der Beginn einer Beziehung ist oft voller Leidenschaft: ständig aneinander zu denken und jeden Moment gemeinsam zu verbringen – im Schlafzimmer und außerhalb. Es ist alles aufwendig.

Aber meistens lässt diese Art von Anziehung mit der Zeit nach.

„In langfristigen Beziehungen ist es nicht ungewöhnlich, dass die Anziehungskraft zwischen Partnern nachlässt.“ Nazanin Maaliein in Los Angeles ansässiger Sexualtherapeut und Podcast-ModeratorSexologie,„Wir gehen davon aus, dass selbst wenn wir uns einmal zu unserem Partner hingezogen gefühlt haben, die gleiche Anziehung ohne Anstrengung für immer bestehen bleibt“, sagte er gegenüber der Huffington Post.

Im Folgenden erklären Therapeuten, warum es zu einem Verlust der Anziehungskraft kommt, was zu tun ist, wenn er auftritt und wie Sie feststellen können, ob der Funke in Ihrer Beziehung wiederhergestellt werden kann oder nicht.

Ihr seid gelangweilt voneinander.

Stabilität und Sicherheit sind wichtig Die Zutaten für eine gesunde, langfristige Beziehungaber bekommen Auch Sich zu wohl miteinander zu fühlen, kann dazu führen, dass eine Partnerschaft vorhersehbar und langweilig erscheint.

„Als Menschen neigen wir dazu, neue Dinge zu lieben und zu begehren“, sagte Mwale. „Das Gefühl, mit einem Lebenspartner zu vertraut zu sein, kann sich negativ auf unsere Anziehungskraft auf ihn auswirken.“

Sie haben einen ungelösten Groll.

“[It] Man fühlt sich dadurch distanziert von seinem Partner oder ist wütend auf ihn, und das führt zu einer geringeren Anziehungskraft“, sagte er Samantha Rodmanein Psychologe in North Bethesda, Maryland.

Sie hören auf, wie romantische Partner zu interagieren.

Für vielbeschäftigte Paare ist es sehr leicht, in den Boss-Modus zu verfallen und dort zu bleiben, wobei sie selten innehalten, um die romantische Seite der Beziehung zu pflegen. Stattdessen, Teilen Sie einen Kuss Nach dem Arbeitstag konzentrieren sie sich darauf, die Liste der Haushaltsaufgaben aufzuteilen: Abendessen zubereiten, Hausaufgaben mit den Kindern machen, mit dem Hund spazieren gehen, die Küche putzen, sich fürs Bett fertig machen und alles andere. Waschen, spülen, wiederholen.

„Unbewusst können Menschen in ihren spezifischen täglichen Rollen – Eltern, Manager, Betreuer usw. – stecken bleiben und so ihren Partnern das gleiche Verhalten mitteilen“, sagte Mwale. „Langfristig kann dies unser Image in den Augen unserer Partner verändern und die Attraktivität verringern.“

Du kümmerst dich nicht mehr so ​​um dich selbst wie früher.

Wenn ein Paar viele Aufgaben hat (und wer nicht?) Finden Sie Zeit für Selbstfürsorge Es kann eine Herausforderung sein. Die Mühe, die Sie in den Versuch gesteckt haben, gut auszusehen und sich gut zu fühlen, ist umsonst gewesen, was sich möglicherweise auf Ihre Einstellung zu sich selbst und auf die Art und Weise auswirkt, wie Ihr Partner Sie sieht.

Sich um uns selbst zu kümmern, ist nicht der Fall Auch nur wegen der Ästhetik:Es geht um gute Gesundheit, Selbstvertrauen, eine bessere Stimmung und die Energie, rauszugehen und das Leben zu genießen.

„Viele mögen das als trivial ansehen, aber wir sind es uns selbst und unseren Partnern schuldig, das Beste aus uns herauszuholen, und dazu gehört auch, uns gesund zu ernähren, uns auszuruhen, Sport zu treiben und an der Verbesserung unseres geistigen Verhaltens zu arbeiten“, sagte sie. Cathy Hardy Williamsein Ehe- und Familientherapeut in Portland, Oregon.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Anziehungskraft gegenüber Ihrem Partner nachgelassen hat, gehen Sie nicht davon aus, dass die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist. Wir haben unsere Experten gebeten, ihre besten Tipps zur Bewältigung dieses Problems zu verraten.

Stellen Sie sich zunächst einige Fragen, um Klarheit darüber zu bekommen, wann und warum Sie sich weniger zu Ihrem Partner hingezogen gefühlt haben.

Moali empfiehlt, mit den folgenden Fragen zu beginnen, um die Ursache des Problems zu identifizieren und Sie auf mögliche Lösungen hinzuweisen:

• War der Verlust der Schwerkraft allmählich oder plötzlich?

• Was geschah, bevor Sie die Transformation bemerkten?

• Wie haben Sie bisher versucht, das Problem anzugehen und was war das Ergebnis?

Bedenken Sie, dass diese Transformation möglicherweise nicht viel mit Ihrem Partner zu tun hat.

Bevor Sie mit dem Finger zeigen, denken Sie darüber nach, welche Rolle Sie möglicherweise beim Verlust der Anziehungskraft gespielt haben. Vielleicht gefällt dir etwas an dir nicht und du möchtest es loswerden. Übertragen Sie es auf Ihren PartnerOder vielleicht unternehmen Sie nicht mehr die gleichen Anstrengungen wie zu Beginn der Beziehung, was sich wiederum auf das Verhalten Ihres Partners auswirkt.

„Wenn Sie beispielsweise zuvor freundlicher und geduldiger zu Ihrem Partner waren und jetzt weniger geduldig und streng zu ihm sind, wird sich dies wahrscheinlich auf das Verhalten Ihres Partners gegenüber Ihnen auswirken“, sagt Rodman. „Das führt dazu, dass er sich weniger romantisch verhält oder nicht so sehr daran interessiert ist, Sie zu beeindrucken.“

Große Veränderungen im Leben – z.B Tod eines geliebten MenschenA Gesundheitsproblem oder Entlassung von Arbeitnehmern von der Arbeit „Dies kann zu Verlust- und Trauergefühlen führen, die, wenn sie nicht verarbeitet werden, möglicherweise an unsere verlorenen Partner weitergegeben werden“, sagte Mwale.

Priorisieren Sie die Zeit zu zweit, auch wenn Sie beschäftigt sind.

Wenn Sie sich nicht erinnern können, wann Sie das letzte Mal einen Date-Abend hatten, bei dem Sie sich schick angezogen und essen gegangen sind, auf einem Konzert getanzt, einen Film geschaut oder gemeinsam etwas Lustiges unternommen haben, ist es keine Überraschung, dass der Funke verblasst ist.

„Das häufigste, was ich bei Paaren beobachtet habe, die ihre Anziehungskraft verloren haben, ist, dass sie sich zu wohl fühlen oder zu gestresst sind und das Paar daher nicht mehr zu einem wichtigen Teil ihrer Beziehung machen“, sagt Hardy-Williams. „Stellen Sie sicher, dass Sie Verabredungsabende haben.“

Selbst wenn man sich zu Hause die Zeit nimmt, Kontakte zu knüpfen – indem man Händchen hält, sich umarmt oder intensive Gespräche führt –, kann das Wunder bewirken.

„Nehmen Sie sich Zeit für Intimität und Intimität. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um ohne andere Ablenkungen miteinander in Kontakt zu treten“, sagte Hardie-Williams. „Seien Sie präsent. Seien Sie nachdenklich. Kennen Sie die Gefühle des anderen.“ Die Sprache der Liebe „Und dadurch kommunizieren.“

„Untersuchungen zeigen, dass Beziehungen oft davon profitieren, wenn sich Partner engagieren… Ein neues Hobby, neue Orte besuchen „Oder etwas Neues ins Schlafzimmer bringen“, sagt Mwale. „Wenn Sie Ihren Partner in einem neuen Kontext sehen, kann dies dazu beitragen, die Anziehungskraft zwischen Ihnen wiederzubeleben.“

Wenn Sie Ihrem Partner mitteilen möchten, dass Sie sich weniger zu ihm hingezogen fühlen, tun Sie dies vorsichtig.

„Ich ermutige Einzelpersonen oft, zunächst zu entscheiden, ob die Offenlegung dieser Informationen zu sinnvollen Veränderungen führen kann.“ Seine Exzellenz sagte. Wenn ja, gehen Sie behutsam und taktvoll damit um und nicht anklagend oder kritisch.

Da diese Gespräche emotional aufgeladen sein können, sollten Sie sich darauf konzentrieren, die Veränderungen zu kommunizieren, die Sie in der Beziehung bemerkt haben, und deutlich machen, dass es Ihr Ziel ist, diesen Funken wieder zu entfachen, sagte er. Shannon Chávezein Psychiater und Sexualtherapeut in Los Angeles.

Vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit einem Paarberater.

Einberufung Unterstützung durch einen ausgebildeten Therapeuten Dies kann angesichts des differenzierten Charakters dieser Gespräche hilfreich sein. Das ist nicht nötig Warten Sie, bis Sie kurz vor der Spaltung stehen Um mit der Beratung zu beginnen, gilt: je früher, desto besser.

Im Allgemeinen ist es möglich, Gefühle der Anziehung in einer Beziehung wieder zu entfachen. Dies erfordert jedoch das Engagement beider Partner, Ehrlichkeit und die Bereitschaft, an der Lösung aller zugrunde liegenden Probleme zu arbeiten, bevor es zu spät ist.

Ein weiterer wichtiger Faktor: Gab es am Anfang eine gegenseitige Anziehung zwischen Ihnen? Wenn nicht, sei es oft schwierig, diese Gefühle in der Zukunft zu entwickeln, sagt Chavez.

„Ich habe es auch gesehen „In einigen Fällen gab es von Anfang an keine Anziehungskraft und die Beziehung begann aus anderen Gründen wie Sicherheit, Bindung oder Einsamkeit“, sagt Chavez. „Sobald sich diese Bedürfnisse ändern oder verschieben, verspürt die Person möglicherweise kein Verlangen oder keine Verbindung mehr zu dieser Person.“

Während einige Schwankungen Ihrer Attraktivität normal sind, kann eine plötzliche und drastische Veränderung beunruhigender sein.

„Es gibt einen Unterschied zwischen einem normalen Rückgang der emotionalen Anziehung und dem Gefühl, von Ihrem Partner angewidert oder völlig abgestoßen zu sein“, sagt Rodman. „Letzteres deutet darauf hin, dass mit der Beziehung insgesamt etwas nicht stimmt.“

Wenn Sie sich schon lange nicht mehr zu Ihrem Partner hingezogen gefühlt haben, obwohl Sie versucht haben, den Funken neu zu entfachen, besteht immer die Möglichkeit, dass die Beziehung am Ende ist.

„Menschen entwickeln sich in einer Beziehung ständig weiter“, sagte Chavez. Manchmal kommt es vor, dass sie sich trennen oder dass sich die Anziehungskraft einer Person im Laufe der Zeit ändert. „Es ist wichtig, mit jemandem über diese Veränderungen zu sprechen, damit Sie eine fundierte Entscheidung über die Beziehung treffen können.“