Wie man einem Suchtkranken helfen kann

Wenn Sie jemanden lieben, der ein Drogen- oder Alkoholproblem hat, wissen Sie wahrscheinlich, dass es sehr schwierig sein kann, zu wissen, was Sie sagen oder tun sollen.

Sie möchten Ihre Lieben unterstützen und ihnen bei der Genesung helfen, aber gleichzeitig ist es absolut wichtig, gesunde Grenzen zu setzen und Ihre Sicherheit zu schützen. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, sie in einer schwierigen Zeit ihres Lebens wütend zu machen oder sie im Stich zu lassen.

Freunde und Familienmitglieder seien ein wesentlicher Teil des Genesungsprozesses, sagte Rachel Wallace, leitende Direktorin der Beratungsdienste für Drogenmissbrauch an der Hackensack Meridian Career/Retreat and Recovery Clinic in Ramapo Valley, New Jersey. Forschung Studien haben gezeigt, dass Menschen mit stärkeren Unterstützungssystemen länger in Behandlung bleiben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie sich erholen, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie krank werden. Rückschlag.

„Die Leute erholen sich und Ihr Freund ist so glücklich, Sie in seinem Unterstützerkreis zu haben“, sagte Wallace.

Wir haben Wallace und andere Drogenberater gefragt, wie sie einem Freund oder Familienmitglied helfen können, das mit der Sucht zu kämpfen hat. Hier ist, was sie gesagt haben.

„Es kommt häufig vor, dass Süchtige sich für ihr Verhalten schämen und enttäuscht sind. Das Erste, was man tun kann, ist also zuzuhören, ohne die Menschen, die man liebt, zu verurteilen oder zu kritisieren“, sagte Michelle Sproul, lizenzierte professionelle Beraterin und Chief Clinical Officer am Scottsdale Recovery Center in Arizona. Durch die Schaffung eines sicheren Raums kann Ihr Freund oder Familienmitglied seine Gedanken und Probleme zum Ausdruck bringen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was Sie denken, sagen oder tun werden.

Sproul empfiehlt, offene Fragen zu stellen, zu nicken, wenn die Person über ihre Erfahrungen spricht, und Augenkontakt herzustellen, um Ihr Engagement und Interesse an dem, was sie sagen, zu zeigen.

„Ein Freund, der diese Unterstützung zeigt, trägt dazu bei, das Vertrauen zu stärken, gibt dem Einzelnen das Gefühl, geschätzt zu werden, und ermutigt ihn, offen über seine Probleme zu sprechen, was für den Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung ist“, sagte Sproul.

Als nächstes müssen Sie mehr über Sucht erfahren – insbesondere darüber, was die Krankheit ist und wie sie sich auf verschiedene Menschen auswirkt, schlug Alicia Molina vor, eine zertifizierte Alkohol- und Drogenberaterin bei Clear Behavioral Health in Kalifornien. Erwägen Sie die Teilnahme an einem anonymen Treffen einer Selbsthilfegruppe für Freunde und Familienmitglieder, die von der Sucht einer anderen Person betroffen sind.

Wenn Sie die Krankheit genau verstehen, können Sie Ihre Lieben besser mit Empathie und Mitgefühl unterstützen.

„Wenn Sie die Fakten, Anzeichen und Ressourcen kennen, werden Sie besser in der Lage sein, den bestmöglichen Service zu bieten, und Ihrem Freund insgesamt bessere Chancen auf Genesung geben“, sagte Molina.

Suchtsymptome variieren von Person zu Person. Achten Sie daher darauf, wie sich die Krankheit konkret auf die Person auswirkt, die Sie lieben. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass bestimmte Personen oder Umgebungen diese Sucht auslösen, können Sie ihm helfen, diese Umgebungen zu meiden.

„Wenn Sie sich einen Einblick in das Thema Sucht verschaffen und sich dessen bewusst werden, fühlt sich Ihr Freund in dieser schwierigen Zeit sicherer und unterstützter“, sagte Molina.

Laut Sproul ist professionelle Hilfe ein wesentlicher Schritt bei der Genesung, weshalb sie empfiehlt, Ihrem Angehörigen sanft vorzuschlagen, dass er sich mit einem zertifizierten Therapeuten trifft oder eine Selbsthilfegruppe besucht.

Recherchieren Sie, um Ressourcen und Wiederherstellungsprogramme in Ihrer Nähe zu finden. „Das Teilen von Behandlungsoptionen zeigt, wie sehr Ihnen das Wohlergehen der Patienten am Herzen liegt und dass Sie da sind, um sie auf ihrem Weg zu unterstützen“, erklärte Sproul.

„Dies würde ihre Ängste oder Unsicherheiten vor der Suche nach Hilfe etwas lindern und ihnen das Gefühl geben, handlungsfähiger zu sein“, sagte sie.

Viele Suchtkranke haben Schwierigkeiten, ihren täglichen Aufgaben und Verantwortlichkeiten nachzukommen, weshalb das Anbieten einer helfenden Hand eine so große Wirkung haben kann. Sproul empfahl ihnen anzubieten, sie zu Meetings zu fahren, gemeinsam Besorgungen zu machen, ihnen Mahlzeiten zu servieren oder mit ihnen einkaufen zu gehen, damit sie weniger in Versuchung geraten, Alkohol zu kaufen.

„Diese kleinen Gesten können einen Teil des Stresses abbauen, den sie möglicherweise verspüren, während sie daran arbeiten, sich zu erholen“, sagte Sproul. Solche Aktionen zeigen Ihren Lieben auch, dass sie nicht allein sind, was dazu führen kann, dass sich der Genesungsprozess weniger beängstigend und isolierend anfühlt.

Sucht lebt von Isolation, und Menschen, die mit Drogen- oder Alkoholmissbrauch zu kämpfen haben, fühlen sich am Ende oft einsam. Bleiben Sie aktiv im Leben der Menschen, die Sie lieben, und zeigen Sie ihnen, dass Sie sich immer noch um sie kümmern.

Senden Sie Textnachrichten oder einen Video-Chat mit ihnen. Wenn Sie in ihrer Nähe wohnen, planen Sie lustige und gesunde Aktivitäten, die Sie gemeinsam unternehmen können – vereinbaren Sie ein Kaffee-Date, probieren Sie neue Hobbys aus oder Machen Sie einen Spaziergang oder eine Wanderung.

„Es ist für jeden in der Genesung hilfreich, nüchterne Aktivitäten als erfüllend zu empfinden, aber es kann auch beängstigend und schwierig sein“, sagte Wallace.

Sie fügte hinzu, dass Zukunftspläne Ihren Lieben helfen können, Auslöser zu vermeiden, motiviert zu bleiben, sich zu erholen, und den Sinn in ihrem Leben wiederzufinden.

Sie möchten Ihren geliebten Menschen unterstützen und ihm helfen, möchten aber auch nicht überfordert oder übermäßig von ihm abhängig sein. Sproul empfahl, Ihre Grenzen klar und mitfühlend zu kommunizieren, indem Sie mitteilen, was Sie tolerieren können und was nicht.

„Grenzen schützen Sie und Ihren Freund, indem sie mögliche Verhaltensweisen verhindern und ihnen gleichzeitig zeigen, dass ihre Handlungen Konsequenzen haben“, sagte sie.

Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie weiterhin Unterstützung leisten können, ohne Ihre emotionale Energie zu verbrauchen. Denken Sie daran, dass Sie die Handlungen Ihrer Freunde oder Familienangehörigen nicht kontrollieren oder ihre Sucht beheben können.

„Ihre Aufgabe ist es, sie zu unterstützen und nicht die Verantwortung für ihre Genesung zu übernehmen“, sagte Sproul.

Benötigen Sie Hilfe bei einer Substanzstörung oder einem psychischen Problem? Rufen Sie in den Vereinigten Staaten 800-662-HELP (4357) an, um Hilfe zu erhalten. Nationale Hotline für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit.