Zwischen Husten, Niesen, tränenden Augen und einem allgemeinen Gefühl der Depression, Allergien Sie sind eine unwillkommene und unglückliche Nebenwirkung der Sommerblüten um uns herum. Bei manchen Menschen helfen die tägliche Einnahme von Tabletten oder Nasensprays, die Symptome zu lindern, bei anderen ist es jedoch möglicherweise unmöglich, eine Mischung zu finden, die tatsächlich wirkt.
Wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht zu haben, aber dennoch das ganze Jahr über unter lästigen saisonalen Allergien leiden, dann hier ein Vorschlag: Experten sagen, dass nächtliches Duschen die fehlende Zutat in Ihrer Allergiebehandlungsroutine sein könnte.
“„Es hilft dabei, alle unsichtbaren Pollen aus Ihrem Körper zu entfernen, sodass Sie keine Allergien mehr auslösen können“, sagte Ian Budd, ein britischer Apotheker. Chemiker 4 stEr teilte HuffPost per E-Mail mit.
“Für Allergiker kann das Schlafen mit Pollen, die Haare, Haut und Atemwege bedecken, bedeuten, dass sie dem, gegen das sie allergisch sind, länger ausgesetzt sind – auch wenn sie sich nicht draußen aufhalten. Dr. Monica Kraft, Allergologe und Immunologe am Wexner Medical Center der Ohio State University. „Baden kann dabei helfen, die Pollen zu entfernen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich abzusetzen [mucus] Waschbecken.” (Es ist gut etabliert Heißer Dampf beim Duschen kann Schleim lösen.)
Darüber hinaus kann das Duschen Ihre Bettwäsche sauber halten, da die Menge an Pollen, die Sie auf Ihr Bett übertragen, begrenzt wird.
„Aber darüber hinaus werden dadurch auch viele nächtliche Symptome reduziert, da viele unserer Patienten die ganze Nacht über über Allergiesymptome klagen“, sagte er. Dr. Mas Takashima, Chefarzt der HNO-Heilkunde am Houston Methodist in Texas. Dazu gehört auch die Linderung nächtlicher Staus, die Sie daran hindern, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.
Darüber hinaus „sollten Sie auch darüber nachdenken, Ihre Haare regelmäßiger zu waschen.“ Pollen können recht leicht an Ihren Haaren haften bleiben, erklärte Budd, und da sie sich so nah an Ihrem Gesicht befinden, ist es ganz natürlich, dass die Pollen in Ihren Haaren zu den Symptomen beitragen.
Allerdings ist das tägliche Haarewaschen nicht für jeden eine Option. Wenn Sie das sind, sagt Budd, können Sie nachts eine Kapuze tragen, um die Pollen in Ihren Haaren von Ihrem Gesicht und Ihrem Kissen fernzuhalten.
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Zusätzlich zum Baden sollten Sie „die Bettwäsche regelmäßig reinigen – insbesondere im Süden, wo Hausstaubmilben in feuchten Umgebungen am häufigsten vorkommen“, sagte Takashima.
Es sei auch eine gute Idee, einen HEPA-Filter in Ihrem Schlafzimmer zu haben, um die Allergene in der Luft zu reduzieren, sagte er.
„Ich denke, wir alle neigen dazu, zu vergessen, dass wir sieben oder acht Stunden in unseren Schlafzimmern verbringen. Und wenn das der Fall ist, warum versuchen wir nicht, das in einen Bereich zu verlagern, in dem wir weniger anfällig für Allergien sind“, sagte Takashima.
Darüber hinaus kann das Duschen, sobald Sie drinnen sind, dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.
Laut Budd: „Obwohl das Duschen vor dem Schlafengehen helfen kann, Heuschnupfen zu bekämpfen, kann das Duschen, sobald Sie nach Hause kommen, effektiver sein.“ Wenn Ihre Symptome besonders störend sind, empfehlen wir Ihnen, sofort zu duschen und sich umzuziehen, sobald Sie drinnen sind.
Wenn Sie dies tun, würden Sie nicht nur die Pollen wegwaschen, sondern auch die Menge an Pollen reduzieren, die Sie in Ihr Zuhause bringen, sagte er.
Weitere Tipps, wenn die Allergiesaison dieses Jahr zu hart für Sie ist
„Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Allergiesaison länger dauert als zuvor, haben Sie wahrscheinlich Recht“, sagte Kraft. „Wetterveränderungen, Klimawandel und weniger tiefe Fröste führen dazu, dass die Pflanzen im Frühling früher blühen und bestäuben und länger im Sommer anhalten, und dass es in der Hochsaison eine größere Menge Pollen gibt.“
Um unangenehme saisonale Allergien zu bekämpfen, empfahl Kraft, zu Beginn der Saison vorbeugend mit der Einnahme von Allergiemedikamenten zu beginnen. Wenn Sie also typischerweise ab Juli an Allergien leiden, sollten Sie mit der Einnahme des Medikaments einige Wochen früher beginnen, damit das Medikament Zeit hat, sich in Ihrem System anzureichern.
Sobald die Allergiesaison beginnt, kann eine Nasenspülung mit Kochsalzlösung auch dabei helfen, Allergene loszuwerden, sagte Takashima. „Wenn du trägst SonnenbrilleWenn Sie einen Hut tragen, verringert sich möglicherweise die Menge an Pollen, die Ihre Haare und Augen erreicht.
Denken Sie außerdem daran, dass die höchste Pollenflugzeit normalerweise „am frühen Morgen und am späten Nachmittag“ liegt, bemerkte Takashima. Dies kann bedeuten, dass Sie während dieser Zeit drinnen bleiben, wenn Sie einen besonders schlimmen Allergietag haben.
In Kliniken sind auch viele rezeptfreie Medikamente, Nasensprays und Allergiebehandlungen erhältlich. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um den besten Fahrplan für Sie zu erhalten.
„Wenn Sie mit Ihrem Arzt über einen Behandlungsplan für Allergien sprechen, können Sie die Pollensaison erträglicher machen“, sagte Kraft.