10 wirkungsvolle Dinge, die Sie tun können, um Ihren nüchternen Partner zu unterstützen

In einer Beziehung mit einer nüchternen Person sein Wenn man selbst nicht nüchtern ist Es mag auf den ersten Blick beängstigend wirken. Vielleicht sind Sie sich nicht sicher, wie Sie mit bestimmten Situationen umgehen sollen (Kann ich ein Glas Wein vor ihnen haben? Werden wir am Freitag trotzdem eine Happy Hour mit unseren Freunden haben?) und wie Sie sich in ihnen als liebevolle, fürsorgliche Präsenz zeigen sollen Leben.

Unabhängig davon, ob Ihr Partner bereits nüchtern war, als Sie mit dem Dating begannen, oder nüchtern wurde, während Sie zusammen waren, haben wir einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen dabei helfen, ihn zu unterstützen. Natürlich gibt es keinen allgemeingültigen Leitfaden, aber diese Vorschläge von nüchternen Menschen und Therapeuten, die sich auf Suchtprobleme spezialisiert haben, sind ein guter Ausgangspunkt.

„Vielleicht haben Sie sich gefragt, welche Regeln für die Nüchternheit Ihres Partners gelten. Vielleicht haben Sie Angst, in seiner Nähe zu trinken, oder wissen nicht, ob Wein für jemanden, der heroinabhängig ist, ein Problem darstellt. Vielleicht fragen Sie sich, ob das in Ordnung ist.“ um eines Ihrer CBD-Esswaren zu servieren, wenn Ihr Partner Angst vor dem Fliegen hat oder Probleme mit dem Schlafen hat. Es gibt keine allgemeingültige Antwort auf diese Fragen, also fragen Sie Ihren Partner einfach, was für ihn funktioniert – Laura Cathcart RobbinsAutor „verstecken“ Und der Gastgeber von „Der Einzige im Raum“ Podcast

„Wenn ich etwas Zeit unter Kontrolle habe, komme ich mit Alkohol zurecht und rege mich nicht wirklich auf. Ich kann zum Beispiel nicht auf die Erfahrungen aller nüchternen Menschen eingehen, aber für mich brauchte ich eine.“ wenig zusätzliche Aufmerksamkeit in den ersten Tagen und nach einem Rückfall.“ Ich brauche eine Auszeit von Orten, an denen Alkohol der Hauptgrund ist, warum ich dort bin.

Einmal erzählte ich einem Partner, dass ich etwas nüchterner werden müsse und es mir nicht gelingen würde, eine Weile in Bars zu bleiben. Er war Musiker und Tonmann an einem örtlichen Veranstaltungsort und meinte: „Ich liebe dich und ich sorge mich um dich und ich will dich in meinem Leben, aber ich verbringe mein Leben in Bars.“ Wie realistisch ist das?

Unnötig zu erwähnen, dass die Dinge nicht gut ausgingen – ich habe versucht, mich an ihn anzupassen, was dumm war und natürlich zu Rückschlägen führte – Plural. Eine Erinnerung daran, Ihre Grenzen niemals für irgendjemanden zu gefährden; Menschen, die dich wirklich lieben, erwarten das nicht von dir. — Brooke Knisley, Autor

„Ich denke, es ist wichtig, dass Ihr nüchterner Partner sich selbst Maßstäbe setzt und diese dann respektiert. Wenn Ihr nüchterner Partner beispielsweise die Party vorzeitig verlassen möchte, weil er sich unwohl fühlt, respektieren Sie das.

Oder ähnlich: Verstehen, warum der nüchterne Partner möglicherweise nicht zu einer bestimmten Veranstaltung gehen möchte, weil es für ihn schwierig und/oder verstörend sein könnte. Manche Ereignisse, wie zum Beispiel eine Hochzeit, bei der man nicht viele Leute kennt, können für einen nüchternen und nüchternen Menschen sehr unterschiedlich sein. Deshalb ist es wichtig, diesen Standpunkt immer im Hinterkopf zu behalten und respektvoll zu sein, wenn eine nüchterne Person das Gefühl hat, nach Hause gehen zu wollen.

In diesen Situationen ist es auch für nüchterne Menschen hilfreich, auszudrücken, welche Unterstützung sie benötigen. Ich persönlich fühle mich zum Beispiel sehr wohl dabei, meinem Partner zu sagen, wann ich gehen möchte. Und wenn ich das tue, erwarte ich auch nicht, dass er geht. Dies sind nur Standards, die wir in unserer Beziehung geschaffen haben, aber verschiedene Paare können ganz unterschiedlich empfinden. — Seamus KirstJournalist und Autor “ekelhaft”

„Im weiteren Sinne ist übermäßige Kommunikation äußerst wichtig. Es wird zwangsläufig Momente geben, in denen eine nüchterne Person nicht vollständig versteht, was für eine nüchterne Person als auslösend gilt (und selbst unter nüchternen Menschen gibt es hier ein solches Spektrum). Für mich ist es wichtig, dass beide Partner in der Beziehung darüber reden. Kirst

„Schaffen Sie eine sichere Umgebung, in der der nüchterne Partner die Höhen und Tiefen seiner Genesungsreise besprechen kann. Dies ist möglicherweise nicht der richtige Zeitpunkt, um zu versuchen, das Problem zu lösen. Es ist wichtig, zuzuhören und eine Quelle unvoreingenommener Unterstützung zu sein. ” — Catherine J. Millsklinischer Psychologe und Zertifizierter Alkohol- und Drogenberater

„Etablieren Sie neue nüchterne Aktivitäten und lernen Sie neue Wege, die Zeit mit Ihrem nüchternen Partner zu genießen, ohne Alkohol zu konsumieren. Zum Beispiel Spazierengehen, Wandern, andere körperliche Aktivitäten ausüben, Interesse an neuen Hobbys zeigen und Urlaub machen, in dem Sie beide nüchtern bleiben. — Mühlen

„Anfang dieses Jahres kam ich zu spät zum Mittagessen mit einem Kollegen, der wusste, dass ich nüchtern war. Als ich mich dem Tisch näherte, bedeckte er die Margarita mit beiden Händen und beugte sich vor, um sie vor meinen Augen zu schützen Seltsamerweise fing er an, mich auf der anderen Seite des Restaurants anzuschreien: „Es tut mir leid!“

Umgekehrt, wenn jemand viel Aufhebens darum macht… NEIN Das Trinken mit dem Ziel, es der nüchternen Person angenehmer zu machen, führt oft dazu, dass die nüchterne Person sich noch unwohler fühlt. Schenken Sie ihnen einfach die gleiche Aufmerksamkeit, die Sie jemandem mit einer Schalentierallergie schenken würden. Möglicherweise kommt es zu einer Allergie, aber Sie würden sich wahrscheinlich nicht so sehr darum kümmern, vor dieser Person Garnelen zu essen, oder sich zu viele Gedanken darüber machen, ob Sie Krabbensalat zum Abendessen bestellen sollen oder nicht. — Cathcart Robbins

„Die Teilnahme an Treffen oder Therapiesitzungen der Anonymen Alkoholiker (AA) oder Narcotics Anonymous (NA) mit Ihrem nüchternen Partner ist eine wirksame Möglichkeit, ihn zu unterstützen. Denken Sie daran, dass die Beziehung Ihres nüchternen Partners zum Alkohol und seine Genesungsreise seine eigene Reise ist. Aber Sie können sie auf viele Arten unterstützen, einschließlich der Ehrlichkeit darüber, wie sich die Dynamik der Beziehung für Sie verändert hat.

Eine weitere nützliche Ressource finden Sie in den Al-Anon-Familiengruppen. Sie unterstützen Familienangehörige von Personen, die sich in der Genesung befinden. – Mühlen

„Wenn du mich zu einer Hochzeit einlädst (beachte, ich liebe eine gute Mocktail-Liste auf einer Hochzeit!), würde ich tanzen und viel Kuchen essen. Ich würde wahrscheinlich weinen, wenn du den Altar entlang läufst. Ich würde mit meinen Freunden Kontakte knüpfen und lachen Tischkameraden. Ich würde neugierig zusehen, wenn es Drama gibt, oder lachen, wenn Ihr überversorgter Onkel oder Cousin anfängt, Breakdance zu machen, weil er es nicht in die offene Bar schafft Ich muss am nächsten Morgen lethargisch und bedauernd aufwachen. Cathcart Robbins

„Einige nüchterne Menschen haben das Gefühl, dass sie ihren Partnern keine „Last“ sein wollen. Halten Sie die Kommunikationswege offen. Lassen Sie Ihren nüchternen Partner wissen, dass Sie ihn lieben, und eine andere Möglichkeit, Ihre Liebe zu zeigen, besteht darin, ihn zu unterstützen Sie auf ihrer Genesungsreise. Liebe ist niemals eine Last. — Mühlen