Die erste Frage sollten Sie niemals jemandem stellen, der keinen Alkohol trinkt

Bevor ich ein werde Ausgewogen Trainer Casey McGuire-Davidson arbeitete jahrelang in Unternehmensberufen. Sie verbrachte ihre Abende unter der Woche damit, Happy Hours bei der Arbeit mit Einladungen zum Mädelsabend ihrer Kollegen und Freundinnen unter einen Hut zu bringen.

Als ich mich von ihr zurückzog Trinkenstellte sie oft Fragen und Kommentare wie „Entschuldigung, Sie trinken nicht?“ Oder „Warum trinkst du nicht?“ Als ich über den üblichen Rotwein hinausging.

„Ich war immer die Person, die bereit war, ein Glas Wein zu trinken, und als ich damit aufgehört habe, hat das meiner Meinung nach viele Leute überrascht“, sagte McGuire Davidson, die seit acht Jahren nüchtern ist und den Podcast moderiert.Hello Someday Podcast für nüchterne, neugierige Frauen“.

„Manchmal habe ich mir eine Ausrede ausgedacht, zum Beispiel, dass ich nicht getrunken habe, weil ich nach Hause gefahren bin oder weil ich früher trainieren musste, und meine Freunde haben mich unter Druck gesetzt, nur eines zu trinken, ein bisschen zu leben oder etwas Spaß zu haben.“ „Sie sagte.

Bedauerlicherweise brachten diese Kommentare alle Unsicherheiten McGuire-Davidsons bezüglich des Verzichts auf Alkohol zum Ausdruck: Machte es nur Spaß, wenn sie trank, und war sie sonst völlig langweilig? Kann sie ohne das soziale Gleitmittel eines Glases Cabernet kontaktfreudig bleiben? Hat sie den Abend ruiniert oder andere enttäuscht, indem sie nicht teilgenommen hat?

„Wenn Sie nicht trinken, weil Sie auf dem Weg zur Nüchternheit sind und noch am Anfang des Prozesses stehen, möchten Sie nur unter dem Radar verschwinden“, sagte sie gegenüber HuffPost. „Das Schlimmste, was jemand tun kann, ist, Ihnen ein schlechtes Gewissen zu machen, weil Sie nicht trinken, oder Sie unter Druck zu setzen, zu trinken, oder Sie zu fragen, warum Sie sich entschieden haben, nicht zu trinken.“

Zunächst verspürte McGuire-Davidson das Bedürfnis, sich zu sehr zu erklären, als müsste sie ihre Gesundheitsentscheidung rechtfertigen. Doch mit der Zeit wurde ihr klar, dass sie niemandem eine Erklärung für ihre Entscheidung schuldete, nicht einmal denen, die ihr am nächsten und teuersten standen.

„Es geht nicht um sie, es geht darum, was für mich am besten ist, und das ist das Wichtigste“, sagte sie.

Wie viele Menschen in der Genesungszeit vom Alkohol bin ich sehr gut darin geworden, Fragen zu beantworten, die lauten: „Du trinkst nicht – warum?“ Anfragen. Im Folgenden geben sie und andere, die mit dem Trinken aufgehört haben, einige Tipps, wie sie diese oft unangenehme Frage beantworten können.

Amy Liz HarrisonAutorin und Podcast-Moderatorin, ist seit 2011 nüchtern. Nachdem sie mehrmals von dieser Frage überrascht wurde, wurde ihr klar, dass sie eine einfache, relevante Phrase brauchte, um sie zu beantworten.

„Ich habe herausgefunden: Nein, danke, ich habe gerade herausgefunden, dass ich allergisch auf Alkohol bin.“ Oder: „Ich werde es tun. Ich habe gerade gemerkt, dass ich allergisch auf Alkohol bin.“ „Normalerweise habe ich dann noch den Witz gemacht: ‚Ich bin in Handschellen explodiert.‘

Für sie war die Leitung effektiv, weil sie jedes weitere Gespräch unterbrach. Zu diesem Zeitpunkt sind die meisten Menschen mit glutenfreien Diäten, anderen diätetischen Einschränkungen und Nahrungsmittelallergien vertraut.

Er sagte: Wählen Sie die Antwort, die zu Ihnen passt Michael Walshist auf Drogenmissbrauch und Sucht spezialisiert und berät seine Klienten regelmäßig in gleicher Weise.

„Sag ihnen, dass du eine Kur machst, gerade trainierst oder Medikamente nimmst und keinen Alkohol trinken kannst – sie lassen dich in Ruhe!“ Er sagte.

Tu das natürlich nicht Er besitzt „Auch um eine Ausrede zu finden“, sagte Walsh. Er erinnert seine Kunden gerne daran, dass Nüchternheit heutzutage viel weniger wertgeschätzt wird – es gibt den „Nüchternen Oktober“ und Bars, die auf alkoholfreie Getränke spezialisiert sind – und dass es in Ordnung ist, einfach zu sagen: „Oh, ich trinke nicht.“ oder „Im Moment reicht mir nur Sprudelwasser.“

Als McGuire-Davidson zum ersten Mal mit dem Trinken aufhörte, erzählte sie jedem in ihrem Leben, dass sie an der „100-Tage-Alkohol-Challenge“ teilnahm, um mehr Energie zu haben, besser zu schlafen und sich weniger ängstlich zu fühlen.

„Durch die Festlegung einer Zeitspanne, in der ich keinen Alkohol trinke, wurde meinen Freunden die Möglichkeit genommen, mich dazu zu ermutigen, heute Abend nur einen Drink zu trinken oder einfach nur zu trinken“, sagte sie.

Als Maguire-Davidson die Frage so beantwortete, bemerkte sie, dass die Leute sofort über ihre eigenen Fitnessinitiativen sprachen, wie das Laufen eines 10-km-Laufs, den Kauf eines Pelotons oder wöchentliche Yoga-Kurse.

„Manchmal sprechen Menschen mit mir über ihre Schlafprobleme oder über Ernährungsumstellungen, die sie vornehmen, um ihre Energie zu steigern oder Angstzustände zu reduzieren“, sagte er. Wie dem auch sei, es hat das Gespräch schnell vom Alkohol weg und hin zu einem umfassenderen Gesundheitsthema geführt.

Wie McGuire-Davidson vorschlug, besteht das Ziel darin, das Gespräch auf etwas zu verlagern, das weniger mit Wein zu tun hat. Daher ist es eine gute Idee, neben Ihrem Lieblingssatz auch ein paar Gesprächsanreger in petto zu haben.

„Nachdem Sie gesagt haben, dass Sie nicht trinken, fragen Sie etwas wie: ‚Sind Sie in letzter Zeit an einem interessanten Ort gereist?‘ oder ‚Lesen Sie etwas Interessantes?‘“, sagte Harrison. „Das ändert das Thema schnell, ohne dass es zu einer großen Sache wird.“ „Sie können das Gespräch in eine angenehmere Richtung lenken.“

Wenn Sie am Anfang der Nüchternheit stehen oder eine Trinkpause einlegen, denken Sie daran, dass Sie am Ende niemandem eine Erklärung schulden. David HamptonNüchternheitstrainer und Moderator des Positive Sobriety Podcasts.

„Das Interessante an der Beziehung unserer Kultur zu Alkohol ist, dass Alkohol die einzige Droge ist, von der wir glauben, dass wir einen Vorwand finden müssen, um sie nicht zu konsumieren“, sagte er.

„Man schuldet den Leuten keine Entschuldigung oder Erklärung dafür, dass sie nicht trinken, genauso wenig wie man ihnen eine Erklärung dafür schuldet, warum wir ins Fitnessstudio gehen oder unseren Zahnarzt aufsuchen“, sagte Hampton.

„Es besteht kein Grund, sich wegen der Selbstfürsorge schuldig zu fühlen oder zu schämen“, sagte er. „Wie wir in der Genesung sagen: ‚Nein‘ ist ein vollständiger Satz.“

McGuire-Davidson sagte, es sei manchmal hilfreich, die Entscheidung, auf Alkohol zu verzichten, mit der Entscheidung für einen vegetarischen oder veganen Lebensstil zu vergleichen.

„Wenn jemand kein Fleisch isst, wäre es lächerlich, sich vorzustellen, dass seine Freunde ihm die Schuld dafür geben, dass er ‚nur einen Bissen von einem Burger‘ gegessen hat. Das wäre respektlos und unhöflich“, sagte sie.

Wenn man den Verzicht auf Alkohol als einfache Gesundheits- und Lebensstilentscheidung betrachte, sei es einfacher, ein alkoholfreies Getränk zu bestellen, so wie ein Vegetarier ein vegetarisches BLT anstelle eines Steaks wählen würde, sagte sie.

„Es ist leicht, sich schuldig zu fühlen, wenn man sich nicht am sozialen Aspekt des Trinkens beteiligt, besonders wenn man derjenige ist, der den Wein einschenkt“, sagte McGuire-Davidson. Aber denken Sie daran: Sie erscheinen Ihren Freunden immer noch, aber auf eine andere Art und Weise.

„Früher dachte ich, ich müsste trinken, um eine Beziehung aufzubauen, aber jetzt ist mir klar, dass ich ohne Alkohol unterstützend, lustig und verbunden – und vielleicht sogar noch mehr – sein kann“, sagte sie. „Wenn Sie es in einen Akt der Selbstfürsorge umwandeln, verschwinden diese Schuldgefühle. Sie treffen Entscheidungen, die die beste Version Ihrer selbst unterstützen, und darauf sollten Sie stolz sein.“