Taylor Swift Sie sorgt erneut für Schlagzeilen, nachdem sie am Freitag um 12 Uhr ihr 11. Studioalbum Tortured Poets Oath veröffentlicht hat. Zwei Stunden später überraschte der Sänger die Fans, indem er enthüllte, dass es sich bei „TTPD“ tatsächlich um ein Doppelalbum handelte, und ließ 15 weitere Songs fallen, was insgesamt 122 Minuten neuer Musik ergibt.
Mit 31 brandneuen Songs haben Fans jede Menge Texte zum Analysieren – über Beziehungstraumata, psychische Gesundheit und andere Themen, die zum „qualvollen“ Thema des Albums passen. Doch während viele der Songs auch traurig klingen, lässt Swift einige ihrer traurigen Gefühle in den fröhlichen Elektro-Pop-Song „I Can Do It With a Broken Heart“ einfließen:
Ich bin so deprimiert, dass ich jeden Tag so tue, als hätte ich Geburtstag / Ich bin so besessen von ihm, aber er meidet mich wie die Pest / Ich weine viel, aber ich bin so produktiv; Es ist eine Kunst / Du weißt, dass du gut bist, auch wenn du es mit gebrochenem Herzen schaffst.
„Baby, du musst es vortäuschen, bis du es schaffst“, sagten sie und ich tat es / Licht, Kamera, Schlampe, Lächeln, selbst wenn du sterben willst / Er sagte, er würde mich sein ganzes Leben lang lieben, aber das war das Leben zu kurz / Ich brach zusammen und landete auf dem Boden / Alle meine Teile wurden zerschmettert, als die Menge „Mehr!“ skandierte.
Die Sängerin scheint ihren rekordverdächtigen „Eras“-Tourauftritt zu beschreiben – wie das Konzertmaterial zum Song auf Spotify bestätigt – und erinnert sich, wie sie auf der Bühne glänzte und sich gut verstanden hat, während sie sich privat unglücklich fühlte. (Swift und ihr alter Freund Joe Alwyn Sie beendeten ihre sechsjährige Beziehung Zu Beginn der Runde.)
Wie meine Kollegin Gillian Capewell schrieb In ihrer Rezension „TTPD“.„Sie redet wahnsinnig über die Verwüstung des Herzschmerzes hinweg … indem sie sich selbst versichert, dass sie ein ‚wirklich starkes Kind‘ ist, das ‚mit ihrem eigenen Blödsinn klarkommt‘, deutet aber auch an, dass die Trennung von Alwyn schwerwiegendere Folgen haben wird, die sie nicht zulassen will.“ Das Publikum sieht es.“
Swift schließt das Lied praktisch lachend ab: „Because I’m miserable and no one even know!“ Bevor er seufzte und verkündete: „Versuchen Sie, zu meiner Arbeit zu kommen.“
Obwohl die meisten von uns nicht wissen, wie es ist, Nacht für Nacht vor fußballfeldgroßen Menschenmengen aufzutreten und gleichzeitig über das Ende einer Langzeitbeziehung zu trauern, können viele Menschen die Vorstellung, sich selbst zu vertiefen, nachvollziehen in Ihrer Arbeit, während Sie vorankommen. Durch eine schwierige Trennung.
„Im Guten wie im Schlechten ist Ablenkung eine der bewährtesten Bewältigungsstrategien, auf die Menschen zurückgreifen, wenn sie mit schwierigen und verwirrenden Dingen zurechtkommen.“ Brett Barkholtz, sagte ein klinischer Therapeut aus Minnesota gegenüber HuffPost. „Produktive Ablenkungen wie das Eintauchen in die Arbeit oder andere Projekte können für uns besonders verlockend sein, da produktive Ablenkungen im Gegensatz zu passiveren Ablenkungen wie Fernsehen oder Lesen eines Buches einen greifbaren „Output“ liefern, der Ihnen ein Gefühl von Kontrolle und Aktivität vermitteln kann .“ Entscheidungsfreiheit und Kompetenz, die wie ein dringend benötigter Balsam erscheinen können.
So wie Swift damit prahlt, wie „effizient“ sie ihre Arbeit inmitten intensiver emotionaler Turbulenzen erledigt, kann jeder ein Gefühl der Befriedigung empfinden, wenn er bei der Arbeit etwas erreicht hat, insbesondere wenn er sich in anderen Bereichen seines Lebens wie ein Versager fühlt . .
„Vielleicht fühlen Sie sich besser, wenn Sie Dinge erledigen, und haben das Gefühl, dass es in gewisser Weise Ihr Selbstwertgefühl steigert“, sagt Jessie Gold, MD, Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Chief Health Officer an der University of Tennessee. „Viele von uns gründen ihre Identität auf unserer Arbeit und unseren Beziehungen. Daher kann es manchmal dabei helfen, Verlustgefühle und Verwirrung über den anderen auszugleichen, wenn man mit dem einen einverstanden ist.“
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Dann ist es verständlich, aber ist es gesund?
Der Versuch, produktiv zu bleiben, „kann Ihrem Gehirn die nötige Pause von den schmerzhaften Dingen verschaffen, mit denen Sie zu tun haben, und auf praktischer Ebene Dinge erledigen“, sagte Barkholtz. „Vielleicht machen Sie bei der Arbeit zusätzliche Fortschritte oder schließen zu Hause einige Projekte ab, die Sie schon immer erledigen wollten. Es fühlt sich gut an, Dinge erledigt zu bekommen!“
Swifts Job erfordert bereits, dass sie ihre Gefühle verarbeitet.
Das Schreiben von Liedtexten kann „dem Journaling sehr nahe kommen, was für die Verarbeitung hilfreich ist“, sagte Gould. “[Swift] Sie sagte, dass ihre Worte an unterschiedlichen Stellen unterschiedliche Bedeutungen haben können, und ich denke, dass es für uns ebenso beruhigend sein kann, Musik zu hören, wie es für sie beruhigend sein kann, zu schreiben und aufzutreten.
Sie verwies auf die Alben der Künstlerin aus dem Jahr 2020, „Folklore“ und „Evermore“, die sie inmitten der Herausforderungen und Unsicherheiten der Covid-19-Pandemie schrieb und aufnahm.
„Ihre Produktivität steigt in Zeiten, in denen es für andere emotional schwieriger zu sein scheint, Dinge zu erledigen, also hilft ihr das offensichtlich in gewisser Weise“, sagte Gould.
Swift lebt auch davon, bei ihren Live-Konzerten positives Feedback und Unterstützung von den Fans zu bekommen. Gould bemerkte, dass Lady Gagas Lied „Applause“ mit dem Refrain „I live for applause“ in jedem Stadion gespielt wird, bevor die Sängerin die Bühne für ihre „Eras“-Auftritte betritt.
„Wir wissen also, dass sie ihre Fans nicht nur liebt, sondern es ihr auch hilft, mit ihnen zusammen zu sein, von ihnen und in ihrer Nähe geliebt zu werden“, sagte sie. „Es kann auch hilfreich sein, wenn sie sich in ihrem Privatleben oder sogar in ihren Gedanken an sich selbst weniger geliebt fühlt, was aufgrund von Gefühlen im Zusammenhang mit einer Trennung passieren kann. Es ist so, als würde man sagen: ‚Es ist in Ordnung, dass er nicht liebt.‘ Ich, schau dir an, wie viele Leute das tun.
Auch wenn es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, zu trauern und mit Herzschmerz umzugehen, kann es auch Nachteile mit sich bringen, wenn man sich während einer Trennung voll und ganz auf den Job konzentriert.
„Wenn man sich in Zeiten wie diesen in die Arbeit stürzt, besteht die Gefahr eines Burnouts“, warnte Barkholtz. „Wenn Sie versuchen, zu viel zu tun und [run] Es beruht mehr auf Adrenalin und Emotionen als auf tatsächlicher Energie und wird nicht nachhaltig sein. Sie verbrauchen bereits einen Großteil Ihrer geistigen und emotionalen Kapazitäten, die in dieser stressigen Zeit vorhanden waren. Daher kann das Hinzufügen einer Menge zusätzlicher Arbeit – insbesondere hochintensiver Arbeit, die ein hohes Maß an geistiger oder körperlicher Energie und Konzentration erfordert – anstrengend sein sogar Ihre tiefsten Reserven und lassen Sie erschöpft zurück.
Es ist sicherlich gesünder, mehr zu trainieren, als sich offensichtlich selbst zu verletzen, aber das bedeutet nicht, dass diese Taktik nicht zum Problem werden kann, wenn man sie übertreibt. Emotional gesehen gibt es auch einen schmalen Grat zwischen der Nutzung der Arbeit als Ablenkung und der völligen Vermeidung.
„Wenn Sie arbeiten und beschäftigt sind, haben Sie keine Zeit, sich hinzusetzen und zu fühlen“, bemerkte Gould. „Manchmal tun wir es unbewusst, als hätten wir keine Ahnung, dass wir mehr arbeiten, aber manchmal entscheiden wir uns dafür, beschäftigt zu sein, weil es besser zu sein scheint, als nicht beschäftigt zu sein. Sie möchten jedoch sicherstellen, dass Sie es nicht tun zu lange, ohne zu erkennen, dass es das ist, was du tust.
Sie finden jedoch keinen Ausweg aus der Notwendigkeit, Trennungen und schwierige Gefühle anzuerkennen und zu akzeptieren. Das Unterdrücken dieser Gefühle wird sie nur verstärken.
„Irgendwann müssen Sie das Ende spüren, und wenn Sie es immer wieder nach unten drücken, wird es wahrscheinlich mit größerer Kraft aufspringen, wie ein Wasserball im Wasser“, sagte Gould.
Gould forderte Menschen, die eine persönliche Herausforderung durchmachen, auch dazu auf, freundlich zu sich selbst zu sein, anstatt negative Gefühle dadurch zu verstärken, dass sie die Art und Weise, wie sie damit umgehen, beurteilen. „Gedanken wie ‚Ich komme schlecht damit zurecht‘ oder ‚Ich gehe falsch damit um‘ machen es noch schlimmer“, sagte sie. „Ich denke, es ist wichtig, das zu tun, was für Sie funktioniert, und für viele von uns müssen wir es durcharbeiten und haben keine andere Wahl, es nicht zu tun.“
Sich die Arbeit zu erleichtern, wenn man gerade eine schwierige Zeit durchmacht, ist nicht jedermanns Sache. Auch wenn Sie keine andere Wahl haben, als sich auf die Arbeit zu konzentrieren, versuchen Sie, in Ihrem Leben auch Raum für Selbstfürsorge und Reflexion zu schaffen.
„Es ist auch wichtig, Orte und Menschen in Ihrem Leben zu haben, an denen Sie nicht gut aussehen oder produktiv sein müssen“, sagte Barkholtz. „Versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie sich nicht von unterstützenden Menschen isolieren, mit denen Sie ehrlich und aufrichtig sein können, oder von Hobbys oder Praktiken, die Ihnen Freude bereiten und Sie konzentriert halten.“
Sie hofft, dass „I Can Do It With a Broken Heart“ dafür sorgen wird, dass sich andere, die mit Herzschmerz zurechtkommen müssen, weniger allein fühlen, da sie Schwierigkeiten haben, von einem Tag zum nächsten zu kommen und es sogar mit einem Lächeln zu schaffen.
″[I] „Ich möchte, dass Taylor und alle wissen: Es ist in Ordnung, chaotisch zu sein, und es ist in Ordnung, nicht ‚hart‘ oder ‚flexibel‘ zu sein“, sagte Barkholtz. „An den Tagen, an denen die Schmerzen einen den ganzen Tag im Bett fesseln, ist man nicht schwächer oder weniger als an den Tagen, an denen man mit gebrochenem Herzen eine ausverkaufte Show spielt.“
Sie glaubt, dass das Lied eine zweite Botschaft enthält – eine, die eher implizit ist, aber eine rechtzeitige Erinnerung für alle bietet.
„Oft gibt es viel mehr, als man auf den ersten Blick sieht“, bemerkte Barkholtz. „Viele Menschen haben oder erleben gerade Dinge, von denen man keine Ahnung hat.“