„Ich war in letzter Zeit wegen dieses großen Projekts so gestresst!“
Sie denken vielleicht, dass Sie aufgrund der anspruchsvollen Arbeitsbelastung mit Ihren Kollegen gut auskommen, aber wenn Sie ständig damit prahlen, wie hart Ihre Arbeit ist, handelt es sich laut Managementforschern um „Stress-Prahlerei“. Dies kann Ihrem beruflichen Ruf schaden.
vor kurzem Stady Veröffentlicht in Personalpsychologie, Jessica RudelEin Forscher des Terry College of Business der University of Georgia und Kollegen fanden heraus, dass Menschen, die damit prahlen, sich bei der Arbeit gestresst zu fühlen, von ihren Kollegen als weniger kompetent und weniger beliebt angesehen werden.
„Wir möchten, dass die Leute uns mögen und denken, dass wir schlau sind, aber wenn wir es direkt sagen, wissen wir instinktiv, dass es nicht funktionieren wird“, sagte Rudel gegenüber HuffPost und fügte hinzu, dass die Prahlerei mit Stress ein indirekter Versuch sein kann, zu vermitteln, dass wir es sind. „Ich bin ein wertvoller harter Arbeiter. Das funktioniert nicht.“
Wenn Sie lange genug arbeiten, werden Sie auf einen gestressten Angeber stoßen, der Sie mit seiner schwierigen, schwierigen Arbeit beeindrucken muss – oder vielleicht sind Sie selbst ein gestresster Angeber.
„Einer der Hauptgründe dafür, dass Stress so häufig vorkommt, ist, dass wir immer noch in einer Gesellschaft leben, die Geschäftigkeit verherrlicht“, sagt Shannon Garcia, Psychotherapeutin an der Harvard Medical School. Fälle von Gesundheitsberatung Es hat seinen Sitz in Illinois und Wisconsin. „Wenn wir bei der Arbeit an unsere Grenzen gehen, möchten wir, dass die Leute das wissen.“
Warum schlägt es bei der Arbeit fehl, mit Stress zu prahlen?
In einem experimentellen Teil von Rudels Studie wurden 360 Teilnehmer gebeten, verschiedene Szenarien über einen fiktiven Kollegen vorzulesen, der gerade von einer Arbeitskonferenz zurückgekehrt war, und eines der Szenarios handelte von einem verklemmten Angeber. Dieser Kollege beklagte sich darüber, dass die Konferenz „nur eine weitere Sache auf meiner vollständigen Liste war. Ich bin bereits bis zum Äußersten gestresst … Sie haben keine Ahnung, unter welchem Stress ich stehe.“
Die Teilnehmer bewerteten diesen Kollegen als viel weniger herzlich und kompetent als einen anderen Mitarbeiter, der einfach sagte, die Konferenz sei „gut“, aber auch stressig, oder ein Mitarbeiter, der damit prahlte, wie großartig die Konferenz war.
„Während eine Person vielleicht denkt: ‚Oh, das zeigt, dass ich bei der Arbeit zu viele Verantwortungen und Anforderungen habe‘, sieht eine andere Person, indem sie den Druck zur Schau stellt, ‚Du bist nicht gut genug, um mit deinem Job Schritt zu halten‘“ sagte er.
„Und die offene, direkte Art der Direktheit, als wäre es ein Ehrenzeichen, macht es weniger sympathisch“, fügte sie hinzu. „Wir schätzen Bescheidenheit und die Fähigkeit, mit anderen in Kontakt zu treten, und diese Prahlerei macht uns sympathisch.“ Menschen weniger.“
Dieses Verhalten wird wahrscheinlich langfristige negative Folgen haben; Beispielsweise gaben die Versuchsteilnehmer an, dass sie sich seltener die Mühe machten, Menschen zu helfen, die mit Stress prahlen.
„Sie bieten Ihnen nicht an, Ihnen bei einem Projekt zu helfen, oder loben Sie jemand anderen“, sagte Ruddell.
Was tun, wenn Sie am Arbeitsplatz mit Stress prahlen – oder damit zu kämpfen haben?
Die Erkenntnis aus der Studie ist nicht, dass man niemals zugeben kann, dass man sich bei der Arbeit gestresst fühlt, sondern dass man darüber nachdenken sollte, wie man es ausdrückt.
Psychologe und Executive Coach Lauren Appio Er sagte, die Prahlerei mit Stress könne für Menschen eine Möglichkeit sein, ihre Bedürfnisse indirekt auszudrücken, „und hoffentlich wird jemand anderes es aufgreifen, ohne sich die schwierige oder peinliche Sache machen zu müssen, transparenter zu äußern.“
Aber Menschen sind durch indirekte Kommunikation oft „genervt“ und können „sich darüber aufregen, dass man es nicht einfach sagt“, bemerkte Abio. Anstatt also passiv-aggressiv mit Ihrem Stress zu prahlen, schlug sie vor, zu versuchen, Ihre Erfahrungen direkt mit Aussagen wie „Ich bin erschöpft und muss mein Arbeitspensum wirklich anpassen“ oder „Ich bin wirklich stolz, dass ich ausgewählt wurde.“ dieses große Projekt!“
Und denken Sie daran: Wenn Sie gestresst sind, sind Ihre Kollegen wahrscheinlich auch gestresst. Vergessen Sie also nicht, sie zu fragen, wie es ihnen geht. Dies ist der entscheidende Unterschied zwischen einer anstrengenden Entlüftungssitzung und einem einfühlsamen Gespräch mit einem Kollegen.
„Sätze wie: ‚Es gibt heute viel zu tun, oder?‘ oder ‚Es war eine harte Woche‘ sind zwei Möglichkeiten zu zeigen, dass sie möglicherweise auch den Druck der Arbeit spüren“, sagte Garcia. „In Anerkennung der Bemühungen von Kollegen und.“ Die Herausforderungen, vor denen sie stehen, zeigen, dass man erkennt, dass jeder seine eigenen Lasten hat.“
Und wenn Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der mit Stress prahlt, müssen Sie beim Schutz Ihrer Energie wachsam sein, denn Prahlen mit Stress hat eine „Ansteckungswirkung“ auf den Arbeitsplatz, sagt Rudel.
In einem weiteren Experiment der Rodell-Studie wurden 187 Mitarbeiterpaare über einen Zeitraum von Wochen zum Stress der Zusammenarbeit befragt. Mitarbeiter, die eng mit Kollegen zusammenarbeiteten, die mit Stress prahlen, berichteten über ein höheres Maß an persönlichem Stress und Burnout.
„Je mehr Sie mit jemandem zusammen sind, der damit prahlt, nervös zu sein, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich gestresst fühlen“, sagte Rudel und fügte hinzu, dass dies im schlimmsten Fall zu einem Arbeitsplatz führen kann, an dem erwartet wird, dass man sich nervös fühlt, und das ist Stress geschätzt.
Auf diese Weise birgt das Prahlen mit Stress ein größeres Risiko als ein verärgerter Kollege, da es zu Frustration führen und die Energien des gesamten Teams schwächen kann.
„Wenn Sie bereits gestresst sind und Ihre Kollegen anfangen, ihrem Stress Luft zu machen, haben Sie möglicherweise nicht die emotionale Kapazität, es zu hören. Daher sind Sie möglicherweise frustriert und verärgert gegenüber der Person, die mit Stress prahlt, weil dies Ihre emotionale Ebene noch weiter steigert.“ sagte Abio.
Für Ihr Wohlbefinden ist es daher wichtig, sich von oder fernzuhalten Leiten Sie das Gespräch zurück zur Arbeit Wenn Nachbesprechungen mit Ihren Kollegen immer wieder zu stressigen Prahlereien werden.
„Das zeigt, dass wir es verstehen [stress] Ohne es zu realisieren [it]sagte Rudel über ihr Studium. „Wir müssen also aufpassen, dass wir uns nicht zu sehr unter Druck setzen und nicht zu prahlen, denn mit der Zeit werden wir einen Teil dieses Drucks auf uns nehmen.“