Warum Experten eine Make-up-Sitzung über Nacht empfehlen

Vor ein paar Jahren Sexualtherapeutin Vanessa Marin Sie und ihr Ehemann Xander, mit dem sie seit 13 Jahren verheiratet ist, haben in ihrer Ehe eine Schlafenszeitregelung eingeführt: Bevor sie jeden Abend zu Bett gingen, schworen sie, auszugehen.

Wie Marin in A erklärte Ein virales TikTok-Video Letztes Jahr erlebte das Paar eine schwierige Phase, was körperliche Zuneigung anging. Während die frühen Tage ihrer Beziehung von „wilden und leidenschaftlichen Knutscherei-Sessions“ geprägt waren, ist das Verlangen inzwischen größtenteils verschwunden. Wann immer sie sich küssten, hatte Maren das Gefühl, es sei ein Auftakt zum Sex, für den sie nicht immer Lust hatte.

„Mir ist auch aufgefallen, dass ich in Therapiesitzungen etwas entwickelt habe, das ich ‚raue Reaktion‘ nenne“, sagte Marin gegenüber HuffPost. „Ich wurde immer wütend, wenn Xander versuchte, Körperkontakt herzustellen.“

Maren wollte unbedingt körperlich liebevoll zu ihrem Mann sein, also machte sie einen bescheidenen Vorschlag: Was wäre, wenn sie jede Nacht rummachen würden? Es musste nicht lange anhalten – in den Nächten, in denen sie besonders müde waren, sogar nur fünf oder zehn Sekunden – aber da ein Akt Muss Zunge sein. (Was bringt es, sich zu küssen, ohne ein wenig Zunge zu machen?)

„An den meisten Abenden ziehen wir es vor, die Make-up-Sitzung auf ein oder zwei Minuten zu verlängern“, sagte Marine in ihrem Video, das heute mehr als 8,4 Millionen Mal angesehen wurde.

Ziel der nächtlichen Knutschereien war es, die Verbindung zwischen Küssen und Sex zu unterbrechen, damit Berührungen nicht automatisch zu Irritationen führen.

„Diese nächtliche Routine hat uns den Druck genommen, Sex zu haben, wenn wir Sex initiieren, und sie ermöglicht es uns, Sex nur um des Sex willen wirklich zu genießen“, sagte Maren in dem Clip.

Wie läuft es ein Jahr, nachdem das Video viral ging? Marin sagte, dass sie und ihr Mann es bis auf zwei Ausnahmen immer noch jeden Abend tun.

„Die einzigen Ausnahmen waren, wenn einer von uns krank war – wir versuchen nicht, Keime weiterzugeben, also tun wir das dann nicht – oder wenn wir wirklich uneins waren“, sagte sie.

„Wir zwingen uns nicht dazu, aber diese Zeiten kommen sehr selten vor, und tatsächlich hilft uns das Wissen, dass wir diese kleine Tradition haben, viele Argumente zu erleichtern“, sagte er. Marin, Autor des BuchesSexgespräche: Die fünf Gespräche, die Ihr Liebesleben verändern werden“.

Megan Flemingeiner Sexualtherapeutin in New York City, gefällt, wie sich die Übung auf das Küssen konzentriert, ein stark unterschätzter Punkt im Intimitäts-Werkzeugkasten.

„Kurze, absichtliche Küsse zu genießen und dies zu einer Priorität zu machen, ist eine Möglichkeit, der Intimität in Ihrer Beziehung Priorität einzuräumen und möglicherweise die Voraussetzungen für ein reagierendes Verlangen zu schaffen“, sagte sie. „Der Schlüssel hier ist, sagt Vanessa, dass das Küssen das Hauptereignis ist. Es besteht keine Erwartung oder Druck, dass es zu etwas anderem führen wird.“

Insgesamt kann das Einplanen von Zeit für Intimität eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass diese in langfristigen Beziehungen nicht verblasst. Celeste HirschmannMitbegründer des Somatica Sex and Relationship Coaching Institute in San Francisco.

Allerdings funktioniert es möglicherweise nicht bei jedem.

„Für manche Menschen kann die Planung von Intimität ängstlich sein, denn was sie tatsächlich anmacht, ist Spontaneität oder Mehrdeutigkeit“, sagt Hirschman. „Andere Menschen mögen es möglicherweise nicht, wenn sie das Gefühl haben, dass es das Gefühl beeinträchtigt, von ihrem Partner gewollt zu werden.“

Wenn Paare dies versuchen wollen, findet Hirschman es toll, darüber zu verhandeln, ob sie es jeden Tag machen wollen, ob sie drei Tage in der Woche wählen wollen – oder ob sie sich auf eine andere Vereinbarung einigen wollen.

Sie ist davon überzeugt, dass Paare mit einer erheblichen Diskrepanz zwischen den Wünschen – ein Partner hat einen hohen Sexualtrieb, während der andere einen relativ geringen Sexualtrieb hat – ihre Erwartungen ermitteln müssen, bevor sie dieses experimentelle Experiment durchführen.

„Eine Person mit einem höheren Sexualtrieb wird sich wahrscheinlich darüber freuen, dass dies häufiger zu Sex führen kann, aber wenn die andere Person bereits Sex hat, kann dies das Problem nur verschlimmern, indem eine weitere Verpflichtung entsteht“, sagte sie.

Marin versteht es. Um Küssen und Sex weiter zu trennen, stellten sie und ihr Mann die Regel auf, dass Sex im ersten Monat vom Tisch war, auch wenn sie beide bereits erregt waren.

„Wir wollten unbedingt die Verbindung zwischen Sex und Sex aufbrechen, deshalb gab es in diesem ersten Monat Zeiten, in denen wir beide erregt waren und uns dazu zwangen, aus dem Bett aufzustehen“, erinnert sie sich. „Wir verließen den Raum und kamen zurück und setzten die Energie zurück, um glasklar zu machen, dass das nicht der Sinn dieses Rituals war.“

Seitdem das Video viral gegangen ist, haben einige Leute, die über ein Schlafenszeitritual nachdenken, Marin gefragt, ob es eine zeitliche Begrenzung gebe oder ob es eher improvisiert sei.

„Das war eines der größten Missverständnisse, das viele Leute hatten. Sie dachten, wir würden das über einen langen Zeitraum machen“, sagte sie. „Ich würde sagen, die längste Dauer, die wir machen, beträgt eine Minute, aber normalerweise sind es etwa 15 Sekunden, 30 Sekunden. Das ist also sehr kurz.

Mit anderen Worten: Sie müssen keinen Timer einstellen, sondern einfach genießen.