Für Flugreisende ist es ein nur allzu vertrautes Erlebnis: In einem Moment läuft der Flug reibungslos, und im nächsten Augenblick rüttelt und wackelt das Flugzeug in alle Richtungen.
Turbulenzen sind ein weit verbreiteter Bestandteil von Flugreisen, aber das macht sie nicht weniger ärgerlich. in Wahrheit, Nachforschungen haben ergeben Turbulenzen sind eine der größten Angstursachen beim Fliegen, denn viele Passagiere tendieren zu einer Katastrophe und werten dies als Zeichen dafür, dass das Flugzeug landet.
Wenn Sie Angst haben, wenn Sie in einem Flugzeug auf einen rauen Luftabschnitt treffen, gibt es Möglichkeiten, einen Druckstoß zu vermeiden. Wir haben einige unserer erfahrensten Reisenden – Flugbegleiter – gebeten, uns ihre Tipps zur Beruhigung der Nerven während Turbulenzen mitzuteilen:
Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Flugzeuge so konstruiert sind, dass sie Turbulenzen standhalten.
„In erster Linie muss man verstehen, dass das Flugzeug für den Flug durch Turbulenzen ausgelegt ist“, sagte Laura Nottingham, Flugbegleiterin bei Delta Air Lines mit Sitz in Atlanta. „An dem Flugzeug ist nichts auszusetzen. Die Piloten sind bestens ausgebildete Profis, die wissen, wie man mit Turbulenzen fachmännisch umgeht. Es gibt verschiedene Gründe, warum Turbulenzen auftreten: Wind, Änderungen der Lufttemperatur, Gewitter usw.
Sie glaubt, dass der beste Weg, mit der Angst umzugehen, darin besteht, sie zu verstehen. Daher kann das Erlernen der Wissenschaft der Turbulenzen ängstliche Passagiere beruhigen. Konzentrieren Sie sich auf die Fakten, um eine Eskalation der Angst zu vermeiden.
„Turbulenzen kommen häufig vor. „Es ist eine nützliche Technik, um die Ängste von Reisenden zu verringern, indem es ihnen hilft, die Auswirkungen von Turbulenzen zu verstehen“, wiederholte Yolanda Armstrong, Flugbegleiterin bei Eastern Airlines und Lufttransporttrainerin am Boden in Guyana. „In den meisten Fällen In einigen Fällen scheinen Turbulenzen schädlicher zu sein, als es den Anschein hat. Die Branche muss die Botschaft vermitteln, dass „Störungen eher erwartet als befürchtet werden sollten“.
Übe Meditation und tiefes Atmen.
„Ich persönlich habe seit meiner Teenagerzeit mit Angstzuständen zu kämpfen“, sagte Domenica Jimenez, eine in Ecuador ansässige Flugbegleiterin von Eastern Airlines. “Der Rat, der mir jetzt auf meiner Reise in den Himmel hilft, ist langsames Atmen. Dass ich mir meiner Atmung bewusster werde, indem ich mein Ein- und Ausatmen verlangsame, hat das Spiel verändert. „Es hilft mir, in turbulenten Zeiten ruhig zu bleiben und meine Arbeit zu erledigen.“
Meditationsunternehmen Headspace ist eine Partnerschaft eingegangen Mit einer Reihe von Fluggesellschaften, darunter JetBlue Airways und United Airlines, die für geführte Entspannung an Bord sorgen. Nottingham stellte fest, dass Delta jetzt als Teil seiner Unterhaltungsangebote auch Meditationskurse unter der Leitung von Peloton-Lehrern anbietet.
„Meditieren Sie oder atmen Sie tief durch, um Ihre Atmung zu verlangsamen“, riet sie und fügte hinzu, dass kurze Meditationen dazu beitragen können, dass sich Passagiere während des Fluges bewusster und wohler fühlen.
Suchen Sie nach Ablenkungen.
„Wie kann man sich besser entspannen, als sich ablenken zu lassen?“ sagte Nottingham. „Nutzen Sie die Zeit, die Sie während des Fluges haben, um ein Buch zu lesen, Musik zu hören oder eine To-Do-Liste zu erstellen.“
Entdecken Sie Filme und Shows auf dem Bildschirm Ihrer Rückenlehne oder laden Sie Ihre eigene Unterhaltung vor dem Flug herunter. Wenn Sie mit einer Begleitperson reisen, sprechen Sie mit dieser über etwas, das nichts mit der Reise zu tun hat. Die Idee besteht darin, Ihren Geist konzentriert zu halten.
„Normalerweise führe ich ein freundschaftliches Gespräch mit den Passagieren, das nichts mit dem Thema zu tun hat, um sie von etwaigen ängstlichen Gedanken zu befreien, die während der Turbulenzen auftauchen könnten“, sagte Jimenez. „Ich biete ihnen auch etwas zu trinken an. Ein Lächeln und Ablenkung helfen dabei.
Besorge dir einen Eisbeutel.
„Einige Passagiere haben keine Angst vor Turbulenzen, aber sie haben tatsächlich Angst, luftkrank zu werden“, sagte Nottingham.
Glücklicherweise gibt es Tricks, die helfen, Übelkeitsgefühle zu lindern. Wenn Ihnen übel wird, empfiehlt Nottingham, die Flugbegleiterin anzurufen und um einen Eisbeutel zu bitten.
Sie bemerkte: „Nichts behandelt Übelkeit schneller, als einen Eisbeutel auf den Nacken zu legen.“
Sprechen Sie mit einem Flugbegleiter.
„Sagen Sie Ihrem Flugbegleiter Bescheid, wenn Sie Angst haben, damit wir Sie während des gesamten Fluges unterstützen können“, sagte Kim Howard, Flugbegleiterin von Avello Airlines mit Sitz in Connecticut.
„Die Kunden sind weinend an Bord gekommen“, fügte sie hinzu. „Ich werde ihnen zuflüstern: Bist du ein ängstlicher Mensch?“ Sie sagen: Ja, ich hasse Störungen. Ich frage sie nach ihrer Sitzplatznummer und kontrolliere sie vor dem Abflug und während des gesamten Fluges.
Sie betonte, dass Flugbegleiter mehr tun, als nur Snacks zu verteilen. Sie werden auch darin geschult, für Ordnung zu sorgen und die Sicherheit zu fördern – und zwar mit Freundlichkeit. Zögern Sie also nicht, uns zu kontaktieren, wenn Sie Bestätigung oder auch nur einen Moment der Ablenkung brauchen.
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Achten Sie auf Werbung.
Wenn Turbulenzen Sie beunruhigen, achten Sie auf die Durchsagen im Cockpit, wo Piloten die Passagiere häufig über die zu erwartende raue Luft informieren.
„Eine Ankündigung unseres Anführers während der Turbulenzen hat einen großen Einfluss“, sagte Howard. „Der Kapitän wird den Kunden oft versichern, dass die Turbulenzen während der Höhenänderungen nur für kurze Zeit anhalten. Natürlich gibt es unterschiedliche Turbulenzgrade. Einige sind schwerwiegender als andere. Meistens sind sie jedoch mild und lang.“ kurze Zeiträume.“
Bitten Sie um einen Sitzplatzwechsel.
Wenn Sie feststellen, dass das Flugzeug nicht voll ist und Sie sich auf Ihrem Sitzplatz unwohl oder unsicher fühlen, sollten Sie den Flugbegleiter bitten, Ihren Sitzplatz zu wechseln.
„Wenn wir in der Ostregion bemerken, dass ein Passagier vor seinem Flug am Himmel sehr nervös ist und er hinten sitzt, bieten wir an, ihn in einem anderen Teil des Flugzeugs unterzubringen, wo die Turbulenzen möglicherweise geringer sind, z. B an der Vorderseite des Flugzeugs oder in der Nähe der Tragflächen“, sagte Jimenez.
Denken Sie daran: Die Profis haben die Kontrolle.
„Ich habe im Laufe meiner Karriere Passagiere getroffen, deren Reaktionen auf Turbulenzen von leichter bis schwerer Angst reichten“, sagte Armstrong. „Meine ideale Technik ist die Beruhigung. Passagiere möchten wissen, dass sie in Sicherheit sind.“
Wann immer sie bei der Arbeit Angst hat, erinnert sich Armstrong daran, dass sie über die Fähigkeiten und das Wissen verfügt, um mit schwierigen Situationen umzugehen, und dass sie für die Sicherheit aller Passagiere verantwortlich ist. Und dieses Verständnis – dass ausgebildete Fachkräfte wie Armstrong die Kontrolle haben – kann auch dazu beitragen, die Ängste der Passagiere zu lindern.
„Als ich während des Fluges extreme Angst bei den Passagieren spürte, die ihre Fähigkeit, mit unseren Abläufen zu kooperieren, beeinträchtigte, verkündete ich: ‚Meine Damen und Herren, bleiben Sie ruhig.‘ Flugbegleiter erinnern sich daran, dass die Situation unter Kontrolle ist. „Die Passagiere waren sofort ruhig und kooperativ.“
Jimenez sagte, sie erinnere besorgte Passagiere daran, dass Flugzeuge eines der sichersten Transportmittel seien und dass Piloten und Flugbegleiter bestens ausgebildete Fachkräfte seien.
„Obwohl das Fliegen in der Luft entmutigend sein kann, ist das Flugzeug so konzipiert, dass es unsere Sicherheit gewährleistet, und das gesamte Personal an Bord wurde geschult, um Ihnen Sicherheit und Komfort zu bieten“, bemerkte sie.
Achten Sie auf sich.
Die Linderung Ihrer Angst vor Turbulenzen beginnt bereits vor dem Einsteigen in das Flugzeug. Wenn Sie vor dem Flug auf sich und Ihren Körper achten, werden Sie sich im Flugzeug wohler fühlen.
„Es ist immer das Beste, gut auf die Reise vorbereitet zu sein“, sagte Howard. „Befeuchten Sie sich am Vorabend mit Feuchtigkeit. Bringen Sie Ihre Lieblingssnacks, Bücher und Zeitschriften mit, und in der Zwischenzeit können Sie Filme oder Fernsehsendungen herunterladen. Je besser Sie vorbereitet sind, desto weniger ängstlich wird die Reise sein.“
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